"Ammonimenti per la longevità"! Diario di un insegnante maschio: persi 50 kg

Wu Changyou, un insegnante e soprannominato "Zhen Yaoshou" su Internet, ha perso 50 chilogrammi in 22 mesi tramite il metodo di perdita di peso del diario online, da 126,4 chilogrammi a 76,4 chilogrammi. Il 44enne si è affidato al metodo di perdita di peso del diario calorico bdodo.com per registrare le calorie dietetiche e monitorare i risultati dell'esercizio. Ha perso ben 50 chilogrammi e il 65% di grasso corporeo.

Wu Changyou, esperto di perdita di peso soprannominato "Zhen Yaoshou", ha perso 50 chilogrammi in 22 mesi. (Fotografia di Luo Huiwen)

Wu Changyou ha affermato di aver preso peso in passato perché non aveva adottato i metodi corretti di autoconsapevolezza e monitoraggio, il che ha portato a un circolo vizioso. Ora, grazie al diario dimagrante bdodo, un potente strumento di registrazione delle calorie e di gestione della salute, il ciclo può essere invertito e trasformato in positivo. Quando vedo che il mio peso e la curva del grasso corporeo diminuiscono, mi sento realizzato e divento più entusiasta di perdere peso.

Wu Changyou ha detto che la prima chiave per perdere peso in modo sano è "fare esercizio fisico frequentemente". Un'altra arma magica per perdere peso è "mangiare in modo intelligente". Cerca di mangiare cibi ipocalorici, leggeri e sazianti. Frutta e verdura sono ovviamente la prima scelta, così come mantenere una "vita regolare". Inoltre, i tre elementi d'oro per ridurre il grasso corporeo includono la riduzione dell'output in proporzione all'input, ovvero se si vuole esportare grasso, bisogna prima ridurre le importazioni di grasso. Inoltre, l'esercizio fisico potrebbe non consumare tante calorie quanto una dieta, ma l'esercizio fisico non solo può aumentare il tasso metabolico, ma anche bruciare efficacemente il grasso ostinato nel corpo, mantenersi in forma, alleviare lo stress e aumentare l'immunità. Inoltre, puoi scrivere un diario di perdita di peso bdodo ogni giorno per riflettere su te stesso.

Negli Stati Uniti è stato condotto un esperimento su 1.700 persone in sovrappeso, chiedendo loro di tenere un diario calorico, registrando il cibo che mangiavano, l'esercizio fisico che facevano e il tempo che dedicavano ogni giorno. Il peso medio di queste persone era di 90 kg. Dopo aver scritto un diario, hanno scoperto di aver ridotto l'assunzione giornaliera di circa 500 calorie. Dopo 140 giorni, ogni persona ha perso in media 5,5 kg.

Per aiutare più persone a perdere peso in modo sano senza spendere soldi, il sito web di diari per la perdita di peso bdodo.com e l'esperto di polvere di cereali Xiangwei, che promuove il movimento "alimenti di base e fibre" tra le persone, hanno unito le forze per organizzare congiuntamente l'evento di beneficenza sulla perdita di peso "Perdi 1 kg per proteggere 1 persona anziana", nella speranza di incoraggiare più persone a partecipare a una perdita di peso sana attraverso questo evento, prendendosi al contempo cura degli anziani bisognosi e fornendo loro una migliore assistenza alimentare.

Zheng Fengliang, direttore generale di Xiangwei, ha affermato che il popolo cinese sta attualmente affrontando una domanda senza precedenti di perdita di peso e riduzione del grasso, e il concetto sbagliato di amido di cereali rende la strada per la perdita di peso ancora più difficile. Spera che attraverso questo evento significativo, il popolo cinese riacquisti la corretta connotazione dietetica, partecipi a un piano di perdita di peso sano e raggiunga il suo peso ideale più facilmente e senza intoppi.

Dal 1° al 31 maggio, se ti iscrivi all'evento sul sito bdodo, per ogni chilo perso, Xiangwei donerà una busta di Xiangwei Healthy Valley Powder agli anziani della Huashan Foundation. Si prevede che verranno donate almeno 10.000 buste. Si spera che tutti i partecipanti possano perdere almeno 15.000 chilogrammi prima della fine dell'evento.