La capacità cerebrale degli impiegati diminuisce! Sondaggio: l'età media del cervello è 60 anni

Le persone moderne spesso invecchiano più velocemente a causa del superlavoro, dello stress elevato e della mancanza di conoscenza dell'assistenza sanitaria. Il problema dell'"invecchiamento precoce" è diventato un argomento scottante. Non si verifica solo sulla pelle, ma provoca anche un declino prematuro della potenza cerebrale! Secondo il "2012 Taiwan Office Workers Brain Age Survey", il 52% degli impiegati di Taiwan lavora straordinario per più di 9 ore al giorno. Attraverso le statistiche del test dell'età cerebrale, l'età cerebrale media dei soggetti era di 60,5 anni, ovvero 26,9 anni in più rispetto all'età media effettiva!

Sondaggio: l'età cerebrale media degli impiegati è di 60,5 anni, 26,9 anni in più rispetto alla loro età effettiva! (Fotografia di Huang Manying)

Questo software per il test dell'età cerebrale è stato sviluppato in collaborazione con il sito web americano my brain trainer, che ha condotto un sondaggio sull'età cerebrale su 1.068 impiegati in tutto Taiwan. Il sondaggio ha rilevato che circa il 97% degli intervistati ha indicato di stare sperimentando un invecchiamento cerebrale. Nel 2010, l'età cerebrale media era di 20 anni superiore all'età effettiva. Il sondaggio di quest'anno ha mostrato che l'età cerebrale media era di 26,9 anni superiore all'età effettiva. Ciò dimostra che in meno di due anni, l'età cerebrale media degli impiegati è regredita di quasi 7 anni. A giudicare dall'effettivo utilizzo del cervello, il 75,2% degli impiegati di Taiwan si considera un utilizzatore intensivo del cervello e la percentuale di uomini (82%) è più alta di quella delle donne (70%).

In poco meno di due anni, l'età cerebrale media degli impiegati è regredita di quasi 7 anni. (Fotografia di Huang Manying)

I primi segnali dell'invecchiamento cerebrale includono una diminuzione della memoria, della concentrazione e della capacità di apprendimento. Oltre a riflettersi nella concentrazione e nella memoria, l'età cerebrale è anche positivamente correlata alle prestazioni lavorative e allo stipendio. Secondo un sondaggio, per gli impiegati con un reddito mensile medio di NT$20.000-NT$70.000, il loro reddito mensile aumenta di NT$10.000 per ogni 2 anni di diminuzione dell'età cerebrale. Ciò avverte anche gli impiegati con orari serrati e vite frenetiche che, oltre a prendersi cura del proprio corpo, devono anche prendersi cura in anticipo della salute del proprio cervello.

Il dott. Xu Cifang, nutrizionista, ha affermato che se si soffre di rallentamento del pensiero e perdita di memoria, è necessario prestare particolare attenzione. Per proteggere adeguatamente il cervello, è necessario seguire i quattro principi di sonno, esercizio fisico, riduzione dello stress e alimentazione. Sebbene il 97% della popolazione presenti segni di invecchiamento cerebrale, meno del 10% (9,7%) degli impiegati ha adottato pienamente le quattro azioni di protezione cerebrale di cui sopra! Gli impiegati d'ufficio di oggi affrontano grandi pressioni nella vita e nel lavoro. Anche se capiscono l'importanza del sonno, dell'esercizio fisico e del sollievo dallo stress, spesso trovano difficile implementarli a causa della mancanza di tempo.

Un altro principio per la salute del cervello è "l'assunzione di nutrienti", che dovrebbe essere iniziata presto, e si dovrebbe stabilire il concetto corretto di "cibo per il cervello". Il dott. Xu Cifang ha affermato che il concetto di "cibo per il cervello" è diventato uno dei focus di ricerca degli scienziati europei e americani negli ultimi anni. Attualmente, ci sono nutrienti scientificamente provati tra cui: "Vitamine A, B, C, E", che possono essere ottenute da frutta e verdura, "acidi grassi polinsaturi", che possono essere ottenuti da noci o pesci di acque profonde, e un altro è "peptidi doppi a piccole molecole", una fonte di assunzione più conveniente è l'essenza di pollo. Si raccomanda che gli impiegati indaffarati prestino attenzione a questi nutrienti che potenziano il cervello nella loro dieta quotidiana il prima possibile per aumentare la potenza del loro cervello, avere idee chiare per migliorare l'efficienza lavorativa, migliorare l'età cerebrale e aumentare la competitività sul posto di lavoro.