Non riesci a sbarazzarti del grasso nella parte inferiore del corpo? Il medico di medicina cinese Zhang Wenxin condivide 3 segreti per creare gambe da supermodella

Gli impiegati spesso restano seduti per lunghi periodi di tempo, mangiano senza fare esercizio fisico, il che può facilmente causare l'accumulo di grasso nell'addome e nei glutei, con conseguente obesità nella parte inferiore del corpo. Indipendentemente da come si perda peso, è difficile liberarsi del gonfiore nella parte inferiore del corpo. Il medico cinese Zhang Wenxin ha affermato che la parte inferiore del corpo grassa e gonfia è causata principalmente da un eccesso di umidità nel corpo. Se vuoi liberarti dai problemi di obesità nella parte inferiore del corpo, oltre a controllare la tua dieta, devi padroneggiare i 3 segreti del "movimento"!

La parte inferiore del corpo è grassa e gonfia, principalmente a causa dell'eccessiva umidità nel corpo

Il medico cinese Zhang Wenxin, che ha un paio di gambe lunghe e bellissime, ha sottolineato che la maggior parte delle persone con obesità nella parte inferiore del corpo hanno una costituzione "carente di milza e umida". Una milza debole indebolirà la funzione di trasporto e trasformazione dell'acqua e l'umidità si accumulerà facilmente nel corpo. Le persone con un'eccessiva umidità tendono facilmente a soffrire di obesità nella parte inferiore del corpo, in particolare nella parte inferiore dell'addome, nei glutei, nelle cosce e soprattutto nei polpacci, che sono soggetti a edemi e grasso.

Per la costituzione con "carenza di milza ed eccesso di umidità", il trattamento della medicina cinese si concentra sul "rafforzamento della milza ed eliminazione dell'umidità" e utilizza erbe come semi di coix, poria, umbellate, atractylodes, rametti di cannella e liquirizia per aggiungere o sottrarre. Per quanto riguarda il mantenimento quotidiano, si consiglia di seguire una dieta equilibrata, leggera, povera di grassi e sale, abbinata all'esercizio fisico quotidiano, per ottenere il doppio del risultato con metà dello sforzo.

Una milza debole indebolirà la funzione di trasporto e trasformazione dell'acqua, causando l'accumulo di umidità nel corpo; le persone con molta umidità soffriranno facilmente di obesità nella parte inferiore del corpo.

Per creare gambe da top model, una praticante di medicina cinese condivide 3 segreti

Ciò che è speciale è che il “movimento” qui menzionato non è solo il noto “esercizio”, ma include anche i metodi di massaggio dei meridiani e dei punti di agopuntura comunemente usati nella medicina tradizionale cinese. Ecco i tre segreti per avere gambe bellissime, svelati dal medico cinese Zhang Wenxin:

Suggerimento 1: tocca i meridiani

Secondo la medicina tradizionale cinese, "i meridiani Yang governano il Qi" e "i meridiani Yin governano il sangue". Toccare più spesso i meridiani Yang può stimolare lo Yang Qi e favorire il metabolismo corporeo, mentre i meridiani Yin sono correlati alla circolazione linfatica e sanguigna nella parte inferiore del corpo. Se vuoi liberarti dell'edema nella parte inferiore del corpo, picchietta e tampona i meridiani dei piedi e dei polpacci tre volte al giorno con i palmi delle mani, un bastoncino da massaggio o una spazzola. Anche le bellezze più pigre possono facilmente ricostruire le loro splendide gambe.

[Tre meridiani Yang del piede]: vale a dire, il meridiano dello stomaco, il meridiano della cistifellea e il meridiano della vescica, che si trovano rispettivamente sulla parte anteriore, esterna e posteriore delle cosce e dei polpacci. La direzione del tocco deve essere dall'alto verso il basso.

I tre meridiani Yang del piede. (Foto fornita da Yuanshui Culture)

[Tre meridiani Yin del piede]: la parte interna dei polpacci e delle cosce è dove scorrono il meridiano del fegato, il meridiano della milza e il meridiano del rene. Dopo il bagno, applicare una crema snellente e rassodante e tamponare la parte interna dei polpacci e delle cosce, dal basso verso l'alto, fino ad arrivare alla parte interna dell'inguine. Questo può migliorare il gonfiore delle gambe e abbellirne le curve.

I tre meridiani Yin del piede. (Foto fornita da Yuanshui Culture)

Suggerimento 2: massaggiare i punti di agopuntura Sanyinjiao e Yinlingquan

Massaggiare regolarmente i punti di agopuntura "Sanyinjiao" e "Yinlingquan" può aiutare a eliminare il gonfiore, scolpire le linee delle gambe e resistere all'invecchiamento. "Sanyinjiao" si trova 3 pollici sopra la punta del malleolo mediale (equivalente alla larghezza di 4 dita messe insieme), nella depressione sul bordo posteriore della tibia. Quando si piegano le ginocchia verso il basso, la depressione all'estremità della linea orizzontale interna della parte inferiore del ginocchio è lo "Yinlingquan".

Suggerimento 3: fai esercizio regolarmente per saldare il tuo debito di grasso

La dottoressa di medicina cinese Zhang Wenxin, che ama il cibo come la maggior parte delle persone, ha affermato che per lei il limite massimo per apprezzare il cibo è una percentuale di grasso corporeo del 25%. Una volta superato il limite, il metabolismo si deteriora facilmente e si verifica un aumento di peso. Per controllare la percentuale di grasso corporeo, il dottor Zhang va in palestra due volte a settimana. Inizia camminando a passo svelto sul tapis roulant per 30 minuti, per poi allenare i muscoli adduttori e abduttori delle cosce utilizzando attrezzi da fitness. Grazie alla contrazione e al rilassamento dei muscoli durante l'esercizio, si favorisce la circolazione sanguigna e linfatica negli arti inferiori, si elimina l'acqua in eccesso e si migliora l'edema.

È importante sottolineare che le ragazze affette da obesità di tipo edematoso devono aumentare l'attività fisica e allenare i muscoli, in modo da non avere troppe smagliature adipose o apparire flaccide e vecchie quando perdono peso. La maggior parte delle persone deve anche fare stretching, allungamenti e massaggi dopo l'attività fisica per evitare che i muscoli si aggroviglino e si trasformino in gambe a carota.

Se soffri anche di obesità nella parte inferiore del corpo, vale la pena fare riferimento ai metodi di esercizio sopra menzionati, ma il medico di medicina cinese Zhang Wenxin ricorda in particolare che se hai una costituzione con Qi debole, restare alzati fino a tardi, essere impegnati, non riposare a sufficienza o fare un esercizio eccessivamente faticoso (come pedalare o fare boxe) aumenterà il consumo di Qi. Un Qi insufficiente non riesce a promuovere adeguatamente la circolazione dell'acqua ed eliminare l'umidità, con conseguente peggioramento del metabolismo e maggiore predisposizione all'edema. Pertanto, un esercizio fisico appropriato, in base alla propria costituzione personale, può aiutare a liberarsi più velocemente dall'obesità della parte inferiore del corpo.

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