Il Dipartimento della Salute annuncia diverse priorità di assunzione nutrizionale in base all'età

La Food and Drug Administration del Department of Health ha rilasciato una nuova versione dell'opuscolo "Life Cycle Nutrition", che propone diversi apporti nutrizionali e priorità di vita per sei diverse fasce d'età: bambini delle scuole elementari, medie e superiori, adolescenti, donne, donne incinte e anziani. Il contenuto può essere scaricato da "Food and Drug Consumer Knowledge Service Network".

La nutrizione basata sul ciclo di vita pubblicata dal Dipartimento della Salute propone diversi apporti nutrizionali e priorità di vita per sei diverse fasce d'età. (Fotografia di Zhang Yawen)

La Food and Drug Administration ha sottolineato che le ultime informazioni nutrizionali sul ciclo di vita si basano sulla nuova versione del National Nutrition and Health Status Change Survey e del National Dietary Nutrient Reference Intake, e i punti chiave del rafforzamento sono i seguenti:

• Alimentazione per i bambini delle scuole elementari: consumare tre pasti equilibrati, mangiare più frutta e verdura e adottare abitudini di esercizio fisico.

• Alimentazione per studenti delle scuole medie e superiori: scegliere frutta e verdura locali, dare la priorità ai latticini magri e non ignorare le etichette nutrizionali.

• Alimentazione durante l'adolescenza: aumentare l'assorbimento del calcio, le donne durante il ciclo mestruale dovrebbero assumere integratori di ferro e controllare spuntini e bevande.

• Alimentazione per le donne: controllo del peso, prevenzione della stitichezza, smettere di fumare e bere per prepararsi alla gravidanza.

• Nutrizione durante la gravidanza e il parto: controlli prenatali regolari, rafforzamento dell'integrazione di diversi nutrienti nelle diverse fasi della gravidanza e allattamento.

• Alimentazione in età avanzata: fare più esercizio fisico per aumentare l'appetito, sedersi dritti e non curvare la schiena, e consumare cibi salutari con cautela.

Il pubblico può scaricare informazioni dettagliate dal Food and Drug Consumer Information Service Network (http://consumer.fda.gov.tw/便利服务／文宣下载／人生期营养).