Come alleviare il dolore della tenosinovite del polso? Quali metodi vengono utilizzati per trattare la tenosinovite?

La tenosinovite, nota anche come "mano del topo", si verifica solitamente quando il polso è sottoposto a stress prolungato. All'inizio si avvertirà solo un leggero dolore, che scomparirà se si presta maggiore attenzione al riposo del polso. Ma come alleviare il dolore se persiste?

Come alleviare il dolore della tenosinovite del polso

riposo

Il riposo qui non significa riposo per tutto il corpo, ma riposo per le mani. Soprattutto quando il dolore si manifesta per la prima volta, il riposo può ridurre l'attrito locale e alleviare il dolore;

Ghiaccio

Gli impacchi di ghiaccio sono molto efficaci nella fase acuta, poiché riescono a controllare l'infiammazione e paralizzare le terminazioni nervose, alleviando così il dolore. Si consiglia di utilizzare impacchi di ghiaccio per 15 minuti ogni giorno;

massaggio

Muovi le mani in modo appropriato e massaggiale. Poiché i muscoli delle mani si trovano tutti sull'avambraccio, possiamo alleviare la pressione distale e ridurre il dolore massaggiando i muscoli dell'avambraccio.

Come curare la tenosinovite

La tenosinovite si divide in fase acuta e fase di remissione e i metodi di trattamento per la fase acuta e quella di remissione sono diversi.

Trattamento della tenosinovite in fase acuta.

I sintomi della tenosinovite acuta sono rossore, gonfiore e febbre nella zona interessata; il dolore avvertito dal paziente è molto intenso. In questa fase il paziente può provare a fare impacchi di ghiaccio, cioè impacchi freddi, per "rinfrescare" la zona interessata, e poi assumere farmaci antinfiammatori e analgesici sotto la supervisione di un medico professionista.

Trattamento della tenosinovite durante la remissione.

La tenosinovite durante il periodo di remissione può essere suddivisa in quattro tipi: tenosinovite molto lieve; tenosinovite lieve; tenosinovite moderata; tenosinovite grave.

Una tenosinovite molto lieve solitamente richiede una pressione manuale per avvertire dolore, quindi questo tipo di paziente in genere deve solo modificare opportunamente il proprio stile di vita originale e prestare maggiore attenzione al riposo, e noterà dei miglioramenti dopo un certo periodo di tempo.

I pazienti affetti da tenosinovite lieve avvertiranno dolore durante l'esecuzione di alcuni esercizi, per cui è necessario che riposino in modo più adeguato. Sebbene l'attività fisica sia importante, non fa bene alla salute praticarla durante la malattia.

I pazienti affetti da tenosinovite moderata soffrono generalmente della malattia a causa di anni di lavoro faticoso. È difficile curare questo tipo di malattia, quindi è meglio che i pazienti indossino dispositivi di protezione durante le loro attività quotidiane per ridurre al minimo i danni.

Il modo migliore per i pazienti affetti da tenosinovite grave è quello di rivolgersi a un medico professionista e di collaborare attivamente con il trattamento clinico.

Come prevenire la tenosinovite nella vita quotidiana

Mantenere una postura corretta seduta

Per chi lavora a lungo, soprattutto per chi lavora alla scrivania, è molto importante mantenere una postura corretta. Mentre lavori, cerca di tenere le mani in equilibrio e di tenere i polsi in grado di toccare gli oggetti anziché lasciarli sospesi in aria.

Non usare troppa forza sulle mani

È bene sapere che la tenosinovite è causata da un eccessivo affaticamento delle mani, per cui bisogna prestare attenzione al corretto utilizzo della forza delle mani nella vita quotidiana e non usare mai una forza eccessiva né sollevare oggetti pesanti.

Scaldamani

Quando ci si sente stanchi nella vita quotidiana, è possibile applicare un impacco caldo appropriato sulle mani per alleviare la fatica.