Cosa succede se bevi porridge tutti i giorni durante la gravidanza? Quali sono le precauzioni da prendere quando si beve porridge durante la gravidanza?

Sappiamo tutti che sono molte le cose a cui prestare attenzione e di cui tenere conto quando una donna rimane incinta, soprattutto per quanto riguarda la dieta. Molte donne non hanno appetito dopo la gravidanza e non riescono a mangiare, quindi vogliono bere porridge. Si tratta di un fenomeno comune. È possibile bere il porridge durante la gravidanza, ma deve essere consumato insieme ad altri alimenti. Cosa succede se bevi porridge tutti i giorni durante la gravidanza? Diamo un'occhiata più da vicino qui sotto!

Le donne incinte possono bere porridge frequentemente?

Puoi bere il porridge durante la gravidanza. Bere il porridge da solo non è molto nutriente, ma è facile da digerire e può prevenire la stitichezza.

Le donne incinte dovrebbero prestare attenzione all'equilibrio nutrizionale quando bevono porridge, cercare di non mangiare porridge semplice per lungo tempo e aggiungere alcuni ingredienti nutrienti per migliorarne il valore nutrizionale e soddisfare le esigenze nutrizionali delle donne incinte e dei feti.

Ad esempio: il porridge di riso nero può reintegrare ferro e sangue ed evitare l'anemia; il porridge di fagioli rossi può rafforzare la milza e fermare la diarrea, favorire la diuresi e ridurre il gonfiore, nonché ripristinare il qi e il sangue; il porridge a grana grossa può prevenire la stitichezza.

Bere porridge fa bene, ma dipende dalle circostanze individuali. Ad esempio, la mia tolleranza al glucosio è molto bassa. Quando ero incinta, se bevevo porridge o mangiavo frutta, il mio livello di zucchero nel sangue era alto, quindi per tutta la gravidanza potevo mangiare solo riso solido.

Cosa succede se le donne incinte bevono porridge ogni giorno?

Durante la gravidanza è particolarmente facile avere scarso appetito e perdere l'appetito. In questo momento, il porridge sarebbe la prima scelta, perché viene cotto a fuoco lento, è relativamente morbido e tenero ed è molto facile da digerire. Bere porridge bianco durante la gravidanza fa bene allo stomaco e all'intestino. Sebbene bere il porridge abbia dei benefici, alle donne incinte non è consigliabile berlo tutti i giorni. Poiché il porridge contiene una quantità relativamente elevata di zucchero, berlo frequentemente può facilmente portare ad alti livelli di zucchero nel sangue.

Sebbene mangiare porridge non causi necessariamente alti livelli di zucchero nel sangue, per consentire al feto di crescere in modo sano, le donne incinte dovrebbero avere una dieta diversificata e non dovrebbero mangiare porridge tutti i giorni.

A cosa dovrebbero fare attenzione le donne incinte quando bevono il porridge?

Ci sono anche le seguenti cose da tenere a mente quando si beve porridge durante la gravidanza:

1. È meglio non bere porridge per tre pasti al giorno

Sebbene il porridge sia facile da digerire, berlo per tre pasti al giorno non fornirà abbastanza nutrimento e ti farà sentire più affamato.

Puoi scegliere di bere il porridge a colazione o a cena. Se si tratta di porridge bianco, si possono saltare in padella delle verdure o della carne. Se si tratta di porridge di carne macinata, porridge di verdure, porridge multicereali, ecc., dopo aver bevuto il porridge si può mangiare un po' di frutta, noci, ecc.

2. Non bere porridge troppo freddo o troppo caldo

Un porridge troppo caldo può facilmente bruciare l'esofago, mentre un porridge troppo freddo può facilmente causare diarrea e indurre contrazioni uterine.

3. Non cucinare una pentola di porridge per diversi giorni solo per comodità

Alcune donne incinte non sopportano l'odore dei fumi della cucina e non hanno nessuno che si prenda cura di loro. Sono anche preoccupati per la natura poco igienica del cibo da asporto, quindi cucinano una pentola di porridge e lo mangiano per diversi giorni. I nutrienti presenti nel porridge riscaldato ripetutamente si perdono facilmente e possono anche essere ingeriti con cibo avariato.

Se il porridge contiene alimenti facilmente deperibili, come patate e fagioli mungo, bisogna prestare particolare attenzione a se il sapore è cambiato mangiandolo. È meglio cucinarlo e consumarlo lo stesso giorno.

4. Le donne incinte con problemi di stomaco dovrebbero bere meno porridge

Quando si beve il porridge, di solito lo si ingoia direttamente, il che non può favorire la secrezione delle ghiandole salivari nella bocca; il porridge contiene molta acqua che, una volta entrata nello stomaco, diluisce l'acido gastrico, accelera l'espansione dello stomaco e rallenta il movimento dello stomaco, il che non favorisce la digestione.

Se la nausea mattutina è grave, bere un porridge troppo liquido faciliterà il reflusso del cibo nello stomaco. Se accompagnato dall'acido gastrico, danneggerà anche l'esofago.

Pertanto, le donne incinte che soffrono di gravi nausee mattutine, bruciore di stomaco o ulcere gastriche non dovrebbero bere troppa pappa per evitare di aggravare il disagio.

5. Le donne incinte con diabete gestazionale non dovrebbero bere troppo porridge

Le donne incinte affette da diabete gestazionale, se bevono porridge, questo verrà assorbito più facilmente dall'organismo nel breve periodo e la conversione del glucosio verrà accelerata, causando un rapido aumento della glicemia o troppe fluttuazioni.

Pertanto, le donne incinte dovrebbero bere il porridge con moderazione. Se amano particolarmente berlo, si consiglia di berne solo una piccola ciotola ogni volta.