Il fegato grasso OUT è il modo più efficace per perdere peso! Mangia più cereali integrali e bevi più acqua. 4 consigli per perdere peso e proteggere il fegato

Il fegato grasso è la seconda malattia epatica più comune nel mio Paese dopo l'epatite B e C. Secondo i dati di registrazione del cancro del 2018, il 24,3% dei tumori al fegato è correlato all'epatite epatica grassa. Evitare il fegato grasso è il modo più efficace per perdere peso! Si raccomanda di adottare uno stile di vita sano, mangiando più verdure, cereali integrali, bevendo più acqua bollita e riducendo le bevande zuccherate per sviluppare una dieta equilibrata. Controllare il peso e ridurre l'obesità per ridurre l'incidenza del fegato grasso.

Secondo le statistiche sui decessi del 109° anno del Ministero della Salute e del Welfare, 11.737 persone sono morte per malattie epatiche croniche, cirrosi e cancro al fegato. Tra queste, le malattie epatiche croniche e la cirrosi sono la decima causa di morte a Taiwan, con 3.964 decessi. Il cancro al fegato è al secondo posto tra le principali cause di morte per cancro a Taiwan, con 7.773 decessi. Inoltre, secondo i dati di registrazione dei tumori del 2019, il tumore al fegato è al quarto posto tra i primi dieci tumori a Taiwan, con un'incidenza di 11.272 persone. Le malattie epatiche non hanno sintomi evidenti nelle fasi iniziali e sono un killer silenzioso che non può essere ignorato. La loro classifica e i tassi di incidenza tra le cause di morte correlate sono tra i primi pochi, quindi il pubblico non deve prenderla alla leggera.

Quanto più alto è il valore dell'IMC, tanto maggiore è il rischio di malattia del fegato grasso.

L'Amministrazione sanitaria nazionale del Ministero della Salute e del Welfare ha affermato che studi esteri hanno dimostrato che più alto è il valore dell'indice di massa corporea (BMI), maggiore è la probabilità di soffrire di fegato grasso. Si stima che circa un quarto della popolazione mondiale soffra di steatosi epatica e che circa il 27,4% delle persone in Asia soffra di steatosi epatica. Si stima che entro il 2030 l'incidenza della steatosi epatica negli Stati Uniti aumenterà del 63%, portando a un aumento del 168% dell'incidenza della cirrosi e a un aumento del 178% dei decessi correlati al fegato, con conseguenti circa 800.000 decessi correlati al fegato. Poiché l'obesità è uno dei fattori importanti per la malattia del fegato grasso, per proteggere la salute del fegato la National Health Administration raccomanda alle persone di iniziare dalla fonte, sviluppando uno stile di vita sano, controllando il proprio peso e riducendo l'obesità per ridurre l'insorgenza della malattia del fegato grasso.

Il 24,3% dei tumori al fegato è dovuto all'epatite grassa! La patogenesi si sviluppa in fegato grasso, epatite da fegato grasso e poi progredisce in cirrosi e cancro al fegato. Tuttavia, la maggior parte delle persone spesso ignora l'impatto del fegato grasso sul corpo, che aumenta il rischio di cancro. Wu Zhaojun, direttore della National Health Administration, ricorda che prevenire la comparsa del fegato grasso è un passaggio fondamentale per bloccare il cancro al fegato; se si hanno già problemi di fegato grasso, è opportuno seguire i consigli del medico, sottoporsi regolarmente a cure mediche e sottoporsi a controlli periodici.

Wu Zhaojun, direttore della National Health Administration, ricorda che prevenire la comparsa del fegato grasso è un passaggio fondamentale per bloccare il cancro al fegato; se si hanno già problemi di fegato grasso, è opportuno seguire i consigli del medico, sottoporsi regolarmente a cure mediche e sottoporsi a controlli periodici.

Per migliorare il fegato grasso bisogna iniziare con dieta ed esercizio fisico! Il trattamento più efficace è la perdita di peso

Le cause più comuni del fegato grasso sono l'obesità, l'ipertensione, i lipidi nel sangue elevati, l'eccessivo consumo di alcol, il diabete scarsamente controllato, ecc.; i fattori sopra menzionati possono essere riassunti come stile di vita e controllo delle malattie croniche. Poiché il fegato grasso non presenta sintomi, è difficile da rilevare. Cambiamenti nello stile di vita delle persone, come la preferenza per bevande zuccherate, cibi ricchi di grassi e lunghi periodi di sedentarietà e mancanza di esercizio, possono portare ad aumento di peso e persino a problemi di salute come il fegato grasso. Inoltre, rafforzando l'aderenza alla terapia farmacologica nei pazienti affetti da malattie croniche è possibile anche prevenire l'insorgenza del fegato grasso.

【4 consigli per perdere peso】

Attualmente, non esiste un trattamento efficace per il fegato grasso. Gli studi hanno dimostrato che il trattamento più efficace è sviluppare uno stile di vita regolare o perdere peso. Sono consigliati quattro consigli per perdere peso:

Attualmente non esiste un trattamento efficace per il fegato grasso. Gli studi hanno dimostrato che il trattamento più efficace è sviluppare uno stile di vita regolare o perdere peso.

Se ti ritrovi a soffrire di epatite grassa, non credere ai rimedi popolari, per favore ricevi un trattamento formale. Si raccomanda di monitorare regolarmente l'indice epatico e l'ecografia addominale per evitare il rischio di cirrosi e cancro al fegato:

1. Conosci il tuo BMI:

La formula per il calcolo dell'IMC è [peso (kg)/altezza2 (m)]. Gli individui possono calcolare il loro apporto calorico giornaliero in base al loro IMC.

2. Mangia in modo intelligente:

Mangia più verdure, cereali integrali, bevi più acqua bollita, riduci le bevande zuccherate e sviluppa abitudini alimentari equilibrate.

3. Movimento felice:

Se le persone in sovrappeso o obese riescono a ridurre l'apporto calorico giornaliero di 300 calorie e ad aumentare l'attività fisica per bruciarne altre 200, possono perdere circa 0,5 kg a settimana. Oltre a perdere peso, l'esercizio fisico può anche prevenire il recupero di peso. Fai almeno 150 minuti di esercizio regolare di intensità moderata a settimana.

4. Pesati ogni giorno:

Monitora in ogni momento le variazioni del tuo peso.

Se le persone si ritrovano a soffrire di epatite grassa, non dovrebbero mai credere ai rimedi popolari, ma dovrebbero ricevere un trattamento formale. Si raccomanda di monitorare regolarmente l'indice epatico e l'ecografia addominale per evitare il rischio di cirrosi e cancro al fegato.