Compresse, capsule, polvere, liquido di luteina... quale dovrei scegliere?

Il clima è estremamente caldo. Se non proteggi gli occhi dal sole, potresti soffrire di degenerazione maculare! Per prevenire la degenerazione maculare e l'invecchiamento, bisogna affidarsi alla luteina, nota come "filtro solare naturale". L'assunzione di luteina può aiutare a migliorare i sintomi della sensibilità maculare alla luce. Quando si tratta del nemico numero uno della degenerazione maculare, la luteina è la migliore. Tuttavia, la maggior parte delle persone ha ancora molti dubbi su come scegliere la luteina.

Molte persone chiedono: "Ci sono così tanti prodotti a base di luteina sul mercato, che siano compresse, capsule, polveri o integratori liquidi, quale dovrei scegliere?"

Come scegliere tra le numerose forme farmaceutiche della luteina? I dottori si sgretolano

Il dott. Chen Yingshan, direttore del reparto di oftalmologia presso l'ospedale Cathay di Hsinchu, ha affermato nel suo nuovo libro "3C Eyes Are Saved: Eye Protection Prescriptions from Ophthalmology Authority Chen Yingshan" che prima di rispondere a questa domanda, dovremmo comprenderla da due punti di vista. Innanzitutto, quando i nutrienti entrano nello stomaco e nell'intestino, raggiungono il fegato attraverso i vasi lattei. Pertanto, la velocità di assorbimento dei nutrienti assorbiti attraverso lo stomaco e l'intestino sarà correlata alla forma di dosaggio. In secondo luogo, il principale processo di trasporto della luteina avviene dal fegato alla macula dopo la disintossicazione. La luteina è una sostanza liposolubile e il suo strumento di trasporto sono le lipoproteine ​​ad alta densità (HDL). Pertanto, quando il corpo è sano e le lipoproteine ​​ad alta densità (HDL) nel corpo aumentano, la luteina può essere trasportata in modo più efficace e la forma di dosaggio non ha nulla a che fare con questo in questo momento.

Esistono quindi così tante forme farmaceutiche di luteina: come dovremmo scegliere? Per gli anziani e i bambini sembra più comodo bere la bevanda liquida o in polvere con acqua. Per quanto riguarda capsule e compresse, poiché le particelle sono più grandi e un po' dure, c'è il rischio che bambini e anziani possano avere difficoltà a deglutirle. Sebbene le forme liquide e in polvere siano facili da digerire, si disperdono troppo rapidamente e vengono facilmente espulse, per cui il loro utilizzo non è molto elevato. Per quanto riguarda le capsule molli e le compresse, le compresse granulari sono più difficili da digerire rispetto alle capsule molli. Tuttavia, poiché rimangono più a lungo nello stomaco e nell'intestino e sono più stabili, possono essere digeriti e assorbiti più lentamente, il che può aumentare relativamente il tasso di utilizzo da parte dell'organismo.

La luteina può essere ottenuta dagli alimenti.

Ci sono anche domande comuni come: "Dovrei assumere la luteina da sola? O è meglio assumere una combinazione?", "Una formula singola è più pura?"

La luteina composta può far sì che gli enzimi si decompongano in diversi modi per raggiungere l'equilibrio nutrizionale

Infatti, dal punto di vista medico, il corpo ha enzimi limitati. Se si assume un solo medicinale, è facile che la maggior parte degli enzimi si concentri sulla scomposizione della luteina, trascurando la scomposizione e l'assorbimento di altri nutrienti, il che può facilmente causare uno squilibrio nell'assorbimento dei nutrienti. Pertanto, l'integrazione di composti può consentire agli enzimi di decomporsi in diversi modi per raggiungere l'equilibrio nutrizionale.

Ad esempio, gli ingredienti aggiunti dei prodotti composti di luteina multi-formula possono includere DHA, zinco, oligoelementi selenio, bacche di goji, semi di cassia, Q10, fosfolipidi PS e antiossidanti come la vitamina C. Oltre a ridurre il rischio di malattie agli occhi, sono anche utili per la salute del cervello e cardiovascolare.

Il dott. Chen Yingshan ci ricorda che alcuni prodotti a base di luteina contengono beta-carotene. Infatti, il beta-carotene è anche uno dei nutrienti che proteggono gli occhi. Tuttavia, i fumatori dovrebbero controllarne l'assunzione poiché un consumo eccessivo può aumentare il rischio di cancro. Se si assumono più alimenti salutari contemporaneamente, è possibile consultare un professionista per evitarne un consumo eccessivo.

Quando si acquista la luteina, alcune persone potrebbero chiedersi: "Dovrei scegliere la luteina libera o quella esterificata?"**

In generale, la luteina viene estratta principalmente dalle calendule e può essere divisa in forma libera e forma estere. La luteina nella sua forma libera è stata idrolizzata per rimuovere gli acidi grassi e il suo peso molecolare è notevolmente ridotto a circa la metà di quello della forma estere. Non ha bisogno di passare attraverso il processo di digestione umana e può essere assorbito direttamente nell'intestino tenue e convertito nei nutrienti necessari al corpo umano.

I tipi liberi o esterificati vengono assorbiti meglio se usati dopo i pasti

La luteina esterificata ha una formula strutturale molto lunga e la sua catena laterale contiene palmitato. Poiché contiene componenti lipidiche e ha un elevato peso molecolare, necessita dell'assistenza degli enzimi intestinali per scomporlo in luteina e acidi grassi. Tuttavia, presenta anche un'eccellente biodisponibilità e una migliore stabilità. Dopo che la luteina è stata assorbita nell'intestino tenue, la sua concentrazione nel sangue rimane la stessa, fatta eccezione per la forma esterificata che è doppia, il che preserva la forma naturale della luteina. Sia che si tratti del tipo libero che di quello esterificato, si consiglia di utilizzarlo dopo i pasti, in modo che possa essere digerito insieme agli altri grassi presenti negli alimenti e che l'assorbimento sia migliore.

Il dott. Chen Yingshan ci ricorda che quando si sceglie la luteina, oltre a prestare attenzione alla forma, bisogna concentrarsi anche sulla purezza e sulla comprensione del dosaggio effettivo della luteina piuttosto che sul dosaggio delle materie prime. Si consiglia di scegliere con attenzione la luteina più adatta a te in base alle tue esigenze.