Il clima è troppo freddo e non hai voglia di fare esercizio fisico? Se vuoi perdere peso, affidati all'acqua calda di frutta secca in stile Hong Kong, che è dolce, rinfrescante e meno pesante.

Utilizzando la frutta si possono ottenere tre risultati contemporaneamente: reintegrare i nutrienti, reintegrare l'acqua e riscaldare il corpo. Ancora meglio, il frutto intero può essere mangiato senza alcuno spreco, non si creano sprechi alimentari e tutto ciò per cui paghi può essere utilizzato a fin di bene per il tuo corpo. Per gli abitanti di Hong Kong che amano fare due cose con una, le ricette a base di frutta sono un'opzione imperdibile.

La frutta è una fonte di vitamine, minerali, fibre alimentari e carboidrati.

●Le principali funzioni delle vitamine contenute nella frutta

Vitamina C: le sue funzioni principali sono la cura della bellezza (prevenzione di macchie e rughe), la prevenzione del cancro e la resistenza allo stress.

Vitamina A: la funzione principale è la protezione degli occhi.

●Principali funzioni dei minerali contenuti nella frutta

Potassio: utilizzato principalmente per prevenire l'ipertensione e in grado di espellere sodio (sale).

**●I principali benefici delle fibre alimentari contenute nella frutta

Previene la stitichezza e le malattie legate alla vita quotidiana ed espelle le sostanze cancerogene dal corpo.

●Principali funzioni degli zuccheri contenuti nella frutta

Glucosio, fruttosio: alleviano la stanchezza e attivano il cervello.

★ Succo d'arancia essiccato

L'aroma delle arance è fresco e frizzante, con un leggero sentore amarognolo dovuto al morso della scorza d'arancia candita. Il suo sapore invoglia a berlo lentamente e poi allungarlo con calma.

"Arancia"

È consigliato a chi soffre di mal di stomaco, si affatica facilmente, ha la pelle ruvida e vuole perdere peso.

【pratica】

Mettete nella pentola dieci grammi di arance secche e aggiungete settecento millilitri di acqua per cuocere. Una volta che l'acqua bolle, abbassare la fiamma e cuocere per dieci o quindici minuti. ※Se si utilizza una bottiglia termica, la quantità di acqua è di 500 ml.

【effetto】

●Efficacia della medicina cinese

Migliora l'appetito e regola il qi dello stomaco (il qi che controlla la funzione dello stomaco). Può essere utilizzato contro il singhiozzo, la nausea, il vomito, la perdita di appetito e il senso di costrizione toracica. Può favorire la produzione di liquidi corporei e dissetare, idratare i polmoni, alleviare la tosse e sciogliere il catarro. Può anche favorire la secrezione del latte materno.

●Effetti nutrizionali

Oltre a contenere vitamina C e minerali, la caratteristica principale dell'arancia è l'esperidina, che può rafforzare i capillari e migliorare il flusso sanguigno, e l'inositolo (comunemente noto come vitamina B8), che può combattere l'obesità e il fegato grasso. Inoltre, tra i suoi ingredienti aromatici c'è il limonene, efficace contro l'affaticamento nervoso.

"fragola"

Può rafforzare il sistema immunitario ed è anche un frutto apprezzato per la salute e la bellezza. Inoltre, può essere utilizzato anche per curare malattie legate allo stile di vita.

【pratica】

Mettete nella pentola dai dieci ai quindici grammi di fragole secche (se sono a cubetti, tagliatele a fettine o tritatele) e aggiungete settecento millilitri di acqua per cuocere. Una volta che l'acqua bolle, abbassare la fiamma e cuocere per dieci o quindici minuti. ※Se si utilizza una bottiglia termica, la quantità di acqua è di 500 ml.

【effetto】

●Efficacia della medicina cinese

Le fragole hanno l'effetto di nutrire il sangue, produrre fluidi corporei e alleviare la febbre. Possono essere assunte quando si è di umore irrequieto, si soffre di pressione alta, gonfiore addominale o stitichezza.

Ha l'effetto di idratare i polmoni, aiuta a migliorare il sistema respiratorio e la pelle ruvida, può anche rafforzare la milza e lo stomaco e fermare la diarrea.

●Effetti nutrizionali

Oltre alle vitamine B1, B2, C, β-carotene e ai minerali, contiene anche una varietà di polifenoli con effetti antiossidanti, che possono migliorare l'affaticamento degli occhi, potenziare la funzionalità epatica e prevenire l'arteriosclerosi e l'invecchiamento di organi come la pelle. È ricco di acido folico, che può prevenire l'anemia ed è anche un nutriente essenziale per le donne incinte.

Questo articolo è tratto dal libro "Acqua di frutta secca disintossicante e salutare: Salute╳Disintossicazione╳Longevità╳Alleviare il raffreddore╳Sbiancamento╳Dimagrimento, goditi 500 ml al giorno" di Sancai Culture