Lascia che la tua "età corporea" sia sempre 26! Angelababy si affida a 5 principi per mantenere una vita autodisciplinata

La tua età effettiva non è importante, la chiave è la tua "età biologica"! Angelababy (Yang Ying) ha condiviso i suoi dati fisici, rivelando di avere solo 26 anni, 5 anni in meno rispetto alla sua età reale, il che ha attirato l'attenzione e la discussione di molte persone.

Esistono in realtà due tipi di età. Uno è "l'età effettiva", che si riferisce al tempo calcolato dalla tua nascita al presente; l'altro è "l'età fisiologica", che rappresenta la vitalità e la salute della tua vita. Molti nutrizionisti ed esperti credono che "la tua età biologica è in realtà nelle tue mani!" Dal momento che la tua età effettiva aumenta di un anno ogni anno, perché non trovare un modo per mantenere il tuo corpo a 26 anni per sempre!

Angelababy (Yang Ying) è il miglior esempio. Anche se ha più di 30 anni e ha un figlio, mantiene comunque uno stile di vita sano e "autodisciplinato". Non solo riesce a mantenere il suo metabolismo funzionante, ma non deve nemmeno preoccuparsi della sua figura. Il suo peso è addirittura sceso di 2 chilogrammi rispetto a qualche anno fa.

I cinque principi di Angelababy per mantenere una vita disciplinata:

1. Bevi un bicchiere d'acqua ogni mattina quando ti svegli

Bere più acqua è l'abitudine più semplice ma anche la più difficile da sviluppare per molte persone. Angelababy ha detto che oltre a bere più acqua ogni giorno, la cosa più importante che fa quando si sveglia la mattina è bere un bicchiere d'acqua. Sviluppare questa buona abitudine può aiutarti a eliminare lo sporco rimasto nell'intestino.

2. Mangiare tre pasti a orari regolari e in quantità regolari

Angelababy mangia tre pasti al giorno. Ha condiviso il suo principio: "Fai una buona colazione, un pranzo completo e una cena leggera". Questo modo di mangiare è più sano e non è incline all'aumento di peso. Scelgono anche cibi integrali per i pasti ed evitano cibi lavorati. Scelgono anche di mangiare prima cibi facili da digerire, come la frutta e poi il pane. Anche la quantità e la nutrizione devono essere bilanciate. Ad esempio, la colazione può essere integrata con cereali ad alto contenuto di fibre e latte scremato, mentre pranzo e cena possono essere principalmente proteine ​​e carne, in modo da sentirsi più sazi e avere meno probabilità di sentirsi affamati e mangiare indiscriminatamente.

3. Non mangiare 5 ore prima di andare a letto

Oltre a controllare rigorosamente i tre pasti, la cosa più importante è mantenere un programma normale. Angelababy si attiene al digiuno per 5 ore prima di andare a letto per mantenere lo stomaco e l'intestino vuoti, il che può migliorare la qualità del sonno. È meno probabile che abbia un edema quando si sveglia il giorno dopo e il suo basso addome rimane piatto.

4. Rimanere in piedi per 30 minuti dopo aver mangiato

Inoltre, Angelababy ha condiviso anche alcuni consigli: non sederti o sdraiarti subito dopo aver mangiato, stai in piedi per almeno 30 minuti. Se hai tempo, puoi anche fare una passeggiata per aiutare la digestione ed evitare che l'accumulo di cibo causi un rigonfiamento nella parte inferiore dell'addome.

5. Devi avere abitudini di esercizio fisico

Se vuoi mantenere un corpo giovane e sano, l'esercizio fisico e la salute sono assolutamente essenziali. Oltre ad andare in palestra, Angelababy fa anche semplici esercizi a casa, come curl-up e sollevamenti delle gambe, che possono allenare efficacemente i muscoli del corpo e sviluppare lentamente le linee del corpo.

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