L'aceto magico al limone ha un potere dimagrante potenziato: è più efficace dell'acqua al limone? Famoso medico per la perdita di peso: attenzione alla "trappola dello zucchero" nascosta

Il limone può essere definito un "frutto verde per perdere peso". Anche tu sei una "persona che ama perdere peso grazie al limone"? Si dice che le star femminili Song Hye Kyo, Jolin Tsai e Michelle Chen perdano peso bevendo acqua e limone. Molte persone credono fermamente che bere un bicchiere di succo di limone quando si svegliano al mattino possa aumentare il metabolismo, aiutare a bruciare i grassi e disintossicarsi. Inoltre, molte ragazze scelgono anche di bere "aceto di limone", credendo che sia più efficace per perdere peso rispetto a bere acqua e limone! Un famoso medico specializzato nella perdita di peso ha affermato che mangiare aceto di limone con moderazione fa bene alla salute, ma consumarne troppo può causare problemi al tratto digerente!

Le persone con un'acidità di stomaco leggermente fredda bevono acqua e limone di notte, ma questo danneggerà lo stomaco invece di far perdere peso

Bere acqua e limone può davvero aiutare a perdere peso? Liu Bowen, direttore esecutivo della Taiwan Obesity Education and Prevention Association e specialista nella perdita di peso, ha affermato che se consideriamo innanzitutto il contenuto nutrizionale dei limoni, questi contengono una grande quantità di vitamina C, che ha buone proprietà antiossidanti, per non parlare dell'effetto di bellezza; inoltre, nel processo di metabolismo energetico, la vitamina C aumenta il contenuto di carnitina, promuovendo indirettamente il metabolismo energetico, ma per ottenere l'effetto di bruciare i grassi, potrebbe essere necessario consumarne una quantità molto grande. Se bevi acqua e limone al momento sbagliato, ad esempio perché hai un'acidità di stomaco leggermente fredda, bere acqua e limone di sera peggiorerà l'acidità di stomaco, con conseguenti danni allo stomaco anziché perdere peso.

Inoltre, l'acqua al limone è ricca di nutrienti come la vitamina B1, la vitamina B2, il citrato di calcio, il fosforo, il ferro e il potassio. Vale la pena ricordare che tra i frutti, il limone è noto come il "magazzino dell'acido citrico". Se i tre principali nutrienti degli alimenti sono carboidrati, grassi e proteine, l'acido citrico è un canale importante per la decomposizione e il metabolismo di queste tre sostanze. L'acido citrico svolge anche il ruolo di "hub metabolico", fornendo piccoli precursori molecolari per altri processi anabolici.

Bere acqua e limone può aiutare a perdere peso? Dottore: Ora che le feci sono state espulse mi sento più leggero.

Sebbene l'acido citrico possa favorire il metabolismo, è solo un prodotto intermedio del metabolismo nel corpo e non una materia prima essenziale per favorire il metabolismo. Pertanto, l'integrazione di acido citrico attraverso l'alimentazione non aiuta realmente il metabolismo.

Nel processo di metabolismo energetico, la vitamina C contenuta nel limone aumenterà effettivamente il contenuto di carnitina e promuoverà indirettamente il metabolismo energetico. Tuttavia, per ottenere l'effetto di bruciare i grassi, potrebbe essere necessario consumarne una quantità molto grande.

In generale, secondo i principi fisiologici, il cibo freddo rallenta il metabolismo, quindi è sconsigliato bere acqua fredda e limone.

Alcune persone sostengono che bere acqua e limone può aiutare a perdere peso. Può darsi che dopo aver bevuto acqua e limone, i movimenti intestinali siano più fluidi. Una volta risolto l'accumulo di feci, ti sentirai più leggero e penserai di aver perso peso con successo. In realtà, questa è ancora una "illusione". E secondo il sito web sanitario straniero "Prevention", il mito che l'acqua di limone possa aiutare a perdere peso è stato sfatato. Spero che tutti non ci credano più facilmente. Perché quando il limone viene spremuto nell'acqua, la quantità di fibre che aiuta a perdere peso è stata notevolmente ridotta. Al massimo, si può dire che bere acqua e limone sostituisce le bevande gassate o altre bevande zuccherate. Grazie alle sue poche calorie, aiuta a ridurre le calorie complessive e a ottenere l'effetto di ridurre l'obesità.

Gli alimenti freddi rallentano il metabolismo, pertanto è sconsigliato bere acqua fredda e limone.

C'è un proverbio inglese che dice: "Quando la vita ti dà limoni, fai una limonata", che significa "Quando la vita ti dà limoni aspri e amari, puoi trasformarli in una limonata dolce e deliziosa". Il significato esteso è che quando incontri qualcosa di spiacevole, se riesci a cambiare prospettiva e a impegnarti un po' di più, puoi trasformarlo in qualcosa di buono. Sembra che aggiungendo un po' di zucchero all'acqua e limone il sapore sarà migliore e più facile da bere. Ma fa bene bere acqua e limone con lo zucchero? Si consiglia di berlo senza aggiungere zucchero o miele per non aggiungere calorie in eccesso e non appesantire l'organismo. Inoltre, qual è il momento migliore per bere acqua e limone? In generale, secondo i principi fisiologici, il cibo freddo rallenta il metabolismo, quindi è sconsigliato bere acqua fredda e limone.

Tenete presente che la maggior parte degli aceti in commercio pubblicizzati come salutari contengono fruttosio e zucchero, quindi fate attenzione alle calorie quando li consumate.

L'aceto di limone è davvero efficace per perdere peso? Dottore: L'aceto contiene ioni di potassio, che aiutano a espellere il sodio e a migliorare l'edema

Dopo aver parlato dell'acqua al limone, parliamo ora dell'altrettanto popolare "aceto di limone per perdere peso". Funziona? Il dottor Liu Bowen ha affermato che, in generale, un consumo moderato di aceto fa bene alla salute, ma un consumo eccessivo può anche causare problemi digestivi. Poiché l'aceto commestibile contiene generalmente ioni di potassio, che possono aiutare l'escrezione di sali di sodio. Man mano che la quantità di ioni di sodio diminuisce, il fenomeno dell'edema migliorerà.

Tuttavia, va notato che la maggior parte degli aceti salutari venduti sul mercato contengono fruttosio e zucchero. In media, una piccola tazza di aceto di frutta o di mele da 30 cc contiene più di 70 calorie. Se ne bevi tre piccole tazze di seguito, equivale alle calorie di una ciotola di riso bianco, il che è davvero scioccante. Se vuoi bere aceto, si consiglia di berlo mezz'ora dopo cena la sera. È meno irritante per lo stomaco e l'intestino e aiuta la digestione. L'effetto sarà migliore se aggiungi una quantità appropriata di miele da bere insieme.

【Consigli per la salute】:

Promemoria: se scegli l'aceto di limone, tieni presente che sia il limone che l'aceto sono molto acidi. Bere troppo a stomaco vuoto danneggerà lo stomaco, quindi fai attenzione se vuoi provarlo. In particolare, le persone affette da ulcere gastriche e duodenali devono fare attenzione a non bere troppo, poiché potrebbe causare sanguinamento gastrico, quindi è necessario bere con moderazione. Non importa quanto siano forti il ​​tuo stomaco e il tuo intestino, non è opportuno bere aceto a stomaco vuoto, per evitare di stimolare un'eccessiva secrezione di acido gastrico e danneggiare la parete dello stomaco.