Il folle "caffè Coca-Cola" raddoppia la perdita di peso? Nutrizionista: fai attenzione alla voglia di zucchero, più bevi, più ingrassi~

Il famoso "Cola Coffee" giapponese è stato recentemente introdotto a Taiwan, scatenando una folle ricerca tra gli amanti delle bevande. Che sapore ha l'incontro tra Coca-Cola e caffè? C'è una voce su internet che dice che mescolare la cola con il caffè può raddoppiare i tuoi sforzi per perdere peso perché berla prima dei pasti aiuta a bloccare l'assorbimento dell'amido. È vero? Sentiamo cosa dice il nutrizionista.

Le bevande a base di cola e caffè hanno un effetto dimagrante?

Nutrizionista: Parliamo prima del caffè. L'acido clorogenico del caffè può ridurre l'accumulo di cellule adipose

Questa bevanda "Coke Coffee" è fatta di cubetti di ghiaccio al caffè + espresso italiano, e poi viene versata una bottiglia piena da 350 ml di Coca-Cola. Il forte aroma di caffè e il sapore di cola hanno attirato molti giovani a provarla. Il nutrizionista Gao Minmin ha affermato che, in base agli ingredienti, si tratta principalmente di una miscela di chicchi di caffè non tostato e chicchi di caffè Arabica, a cui vengono aggiunti estratto di garcinia cambogia, estratto di agrumi e ingredienti attivi di fruttosio a basso contenuto di dolcezza.

Se vi state chiedendo: "Le bevande a base di cola e caffè hanno davvero un effetto dimagrante?" In realtà, lasciando da parte la cola, il caffè stesso contiene acido clorogenico, che può inibire l'assorbimento del glucosio e ridurre l'accumulo di cellule adipose. La caffeina contenuta nel caffè può anche aiutare la diuresi, accelerare il metabolismo dell'acqua nel corpo e favorire la peristalsi intestinale. La caffeina è anche uno stimolante del sistema nervoso centrale che può aiutare a promuovere la secrezione di adrenalina e ad aumentare la decomposizione dei lipidi.

È meglio scegliere il caffè nero senza zucchero e latte quando si beve il caffè

Tuttavia, ciò non significa che si possa perdere peso bevendo molto caffè ogni giorno. Il nutrizionista Gao Minmin ha affermato che per ottenere i migliori effetti della caffeina, bisogna comunque fare attenzione a non assumere troppe calorie e zuccheri. È meglio scegliere di bere caffè nero senza zucchero né latte, in particolare bisogna fare attenzione al caffè solubile tre in uno che ha un alto contenuto di zuccheri e grassi e può far ingrassare più se ne bevete.

Inoltre, parliamo di quali ingredienti della cola possono aiutarti a perdere peso? Il caffè alla cola può davvero aiutarti a perdere peso? Bere prima dei pasti aiuta davvero a bloccare l'assorbimento dell'amido?

Nutrizionista: non c'è nessun ingrediente nella cola che ti aiuti a perdere peso

La nutrizionista Gao Minmin ha affermato che non c'è alcun ingrediente nella cola che aiuti a perdere peso. Invece, vuole ricordare a tutti di prestare attenzione ai seguenti tre rischi:

1. Non è consigliabile usare bibite ipocaloriche per perdere peso. Per evitare che le bevande causino problemi nascosti, si consiglia di bere più acqua bollita, che è più sana.

2. Fare attenzione a non bere eccessivamente poiché potrebbero manifestarsi sintomi di osteoporosi.

3. I dolcificanti artificiali presenti negli alimenti aumentano il desiderio di zucchero nelle persone, portandole a mangiare e bere troppo.

Che tu beva caffè o cola, non berlo a stomaco vuoto. Perché il caffè contenuto nella bevanda stimola la secrezione di acido gastrico. Le persone con problemi allo stomaco, in particolare ulcere gastriche, dovrebbero essere più caute. Poiché la caffeina deve passare attraverso il fegato per essere metabolizzata in modo efficace, si consiglia di bere da 1 a 2 tazze di acqua per ogni tazza di caffè per favorire il metabolismo. Soprattutto coloro che hanno un metabolismo epatico scadente, poiché il loro tasso metabolico è lento, dovrebbero bere meno caffè o ridurne la quantità per maggiore sicurezza.

La quantità di caffeina assunta dagli adulti al giorno dovrebbe essere inferiore a 300 mg

Sono numerosi gli studi che confermano i benefici del caffè per l'organismo umano. Tuttavia, nonostante gli studi abbiano dimostrato che il caffè può ridurre il rischio di molte malattie, sia l'Unione Europea che Taiwan raccomandano agli adulti di consumare meno di 300 mg di caffeina al giorno.

Uno studio recente ha dimostrato che assumere 200 mg di caffeina al giorno (circa due tazze di caffè da 240 ml) può aiutare a migliorare la memoria a lungo termine. Uno studio pubblicato quest'anno dalla Johns Hopkins University ha scoperto che il caffè può migliorare la memoria e che l'effetto può durare anche 24 ore. Hanno chiesto a due gruppi di soggetti di assumere 200 mg di caffeina o un placebo e cinque minuti dopo hanno chiesto loro di guardare una serie di immagini; il giorno dopo hanno chiesto a entrambi i gruppi di soggetti di ricordare le immagini e il gruppo che aveva assunto caffeina ha ottenuto un punteggio più alto. I ricercatori sottolineano che la caffeina può stimolare il cervello, migliorare la memoria e migliorare la memorizzazione di determinati movimenti speciali da parte degli atleti.

Si raccomanda agli adulti di assumere meno di 300 mg di caffeina al giorno. In generale, una tazza di caffè nero (240 °C) contiene circa 100-150 mg di caffeina, mentre una tazza di caffè latte ne contiene circa 80-120 mg. Pertanto, si consiglia di bere non più di 2 o 3 tazze di caffè al giorno.