Sei stanco e non riesci a liberarti della pancia? Regola gli ormoni in 3 settimane per attivare la giovinezza e ritardare l'invecchiamento

Non importa quanto dormi, ti senti comunque stanco, non importa quanto ti alleni, non riesci a liberarti della pancia e il tuo umore peggiora sempre di più... Vuoi diventare più magro e sembrare più giovane di qualche anno? La chiave per risolvere i problemi sopra menzionati non è solo gestire correttamente i tre principali ormoni che rappresentano la giovinezza e la salute del corpo (insulina, ormone della crescita e melatonina), ma anche utilizzare il "piano di salute ormonale di 3 settimane" per aiutare a prevenire e migliorare varie malattie, ritardare l'invecchiamento e rendere il corpo giovane e sano.

Diamo prima un'occhiata a come gestire l'insulina nella vita quotidiana per mantenersi giovani e ritardare l'invecchiamento? Chiunque può diventare un medico che si prende cura dei propri ormoni. Se non vengono gestiti correttamente, oltre a varie complicazioni difficili da curare, possono causare ulteriori malattie psicologiche come la depressione, facendo sì che le persone vivano come persone anziane anche se sono ancora giovani a causa delle loro condizioni di salute. Finché gestisci attivamente la tua insulina, puoi rimanere giovane e vivere una vita sana.

Per ringiovanire bisogna ridurre il grasso viscerale e mantenere puliti i vasi sanguigni

Come gestire l'insulina? Le cause principali della resistenza all'insulina che porta a problemi di glicemia sono le abitudini di vita come la mancanza di esercizio fisico, una dieta ipercalorica, l'obesità e il fumo. Pertanto, è più importante seguire buone abitudini alimentari e fare esercizio fisico piuttosto che assumere qualsiasi trattamento prescritto.

Il professor An Cheyu della Corea del Sud, noto come il "famoso medico degli ormoni", ha affermato nel suo nuovo libro "La chiave della giovinezza in 3 settimane" che per creare una buona risposta all'insulina e regolare più efficacemente la glicemia, la chiave è sviluppare l'abitudine di gestire il grasso corporeo. È opportuno sottolineare che finché il grasso corporeo è alto, anche la glicemia sarà alta e una glicemia alta metterà a repentaglio la salute, in particolare il grasso viscerale accumulato negli organi interni. Non appena il grasso viscerale si accumula, il corpo inizierà a scomporre il grasso viscerale da solo. Gli acidi grassi liberi prodotti durante la decomposizione entreranno nei vasi sanguigni, ostacoleranno la funzione dell'insulina e produrranno resistenza all'insulina, che aumenterà la glicemia. Ciò porta nuovamente a un circolo vizioso di accumulo di grasso viscerale.

Pertanto, è importante ridurre il grasso corporeo. Per quanto riguarda, come ridurre il grasso corporeo? La prima cosa è mantenere una certa quantità di cibo. È anche importante rispettare gli intervalli di tempo tra i pasti. Mangiare troppo o saltare i pasti aumenterà o diminuirà la quantità e gli intervalli di cibo tutti in una volta, e la secrezione di insulina non sarà facile da regolare regolarmente. Ognuno elaborerà un menù diverso in base alla propria situazione, ma in genere è composto dal 50% di carboidrati, dal 30% di proteine ​​e dal 20% di grassi, e deve essere consumato in modo quantitativo, regolare e programmato.

Evita l'invecchiamento e ripristina i tre ormoni: insulina, ormone della crescita e melatonina

Inoltre, per mantenere la giovinezza ed evitare l'invecchiamento, dobbiamo ripristinare i tre ormoni più importanti: insulina, ormone della crescita e melatonina. Allora tutti potranno vivere una vita giovane, sana ed energica. Ecco il "piano di salute ormonale di 3 settimane" per gestire insulina, ormone della crescita e melatonina in 3 settimane. Il contenuto è il seguente:

【Piano di salute ormonale di 3 settimane】

Settimana 1 / Risparmia insulina, mantieni i vasi sanguigni puliti e sani e diventa più giovane dall'interno.

Settimana 2 / Risparmia l'ormone della crescita e rendi più giovani viso e corpo.

Settimana 3 / Risparmia melatonina, rafforza il sistema immunitario e ringiovanisci la mente.

Sebbene venga chiamato "piano da 3 settimane", non si conclude in 3 settimane. Lo scopo di questo trattamento è quello di trasformare i metodi di protezione della salute ormonale in "abitudini". Cambiare le abitudini di esercizio fisico, dieta e stile di vita non serve solo per gli ormoni, ma anche per vivere una vita più sana.

Gli ormoni nel corpo lavorano in modo complementare e il piano di 3 settimane si basa su questa premessa. Innanzitutto, dobbiamo mantenere un metabolismo equilibrato attraverso aggiustamenti dietetici e assumere nutrienti di alta qualità per aumentare la secrezione ormonale, aumentare la massa muscolare durante l'esercizio fisico e ottenere effetti positivi.

Pertanto, la prima settimana è dedicata all'adeguamento della dieta, alla correzione delle cattive abitudini e alla gestione dell'insulina, che è direttamente correlata all'adeguamento della dieta; nella seconda settimana, dedica più tempo all'esercizio fisico per concentrarti sulla gestione dell'ormone della crescita che attiva la secrezione ormonale; nella terza settimana, cambia le abitudini di vita, gestisci la melatonina, mantieni un umore giovane e sano e ringiovanisci corpo e mente.

Il miracolo del ringiovanimento! Seguire una dieta, un esercizio fisico e uno stile di vita regolari

Va notato che anche se hai superato la fase di adattamento alimentare, non significa che non hai più bisogno di adattarla. Invece, devi dedicare più tempo e concentrarti sulla gestione di altri progetti. Potresti chiederti: è davvero possibile ripristinare la normale secrezione ormonale in sole 3 settimane? Infatti, finché continuerai a seguire passo dopo passo la dieta, l'esercizio fisico e le abitudini di vita, potrai sperimentare personalmente il miracolo di diventare più giovane e più sano anche senza assumere farmaci o interventi chirurgici.