Mangiare ghiaccio riduce il metabolismo, il massaggio raschiante può eliminare l'edema degli arti inferiori ~ Fai attenzione a questi 5 tabù

Nella calda estate, molte persone amano mangiare il gelato per rinfrescarsi. Un sondaggio ambulatoriale ha rilevato che il numero di donne con edema degli arti inferiori è aumentato di circa il 20% rispetto al solito. I praticanti di medicina cinese sottolineano che la raschiatura e il massaggio dei punti di agopuntura possono aiutare a migliorare la circolazione sanguigna, ridurre il calore e alleviare il caldo estivo, e migliorare l'edema. Tuttavia, va notato che non tutti sono adatti a questo e ci sono alcuni tabù che devono essere conosciuti.

Chen Chaozong, presidente onorario della Taipei Chinese Medicine Practitioners Association e medico cinese, ha sottolineato che il gelato è una "cosa fredda e umida" che può facilmente esaurire l'energia yang del corpo, ridurre la funzione metabolica del corpo e anche influenzare la ritenzione idrica nel corpo. Ciò è particolarmente vero per gli impiegati che stanno seduti per lunghi periodi di tempo e si muovono di meno, il che può portare a una circolazione peggiore negli arti inferiori. L'acqua viene trattenuta nelle gambe, il che può facilmente causare edema agli arti inferiori.

Mangiare ghiaccio può causare edema, il tè nero allo zenzero può regolare la costituzione del corpo

Allo stesso tempo, mangiare ghiaccio renderà il tuo corpo più freddo e aumenterà l'umidità nel corpo. Sebbene la tolleranza di ognuno ai prodotti ghiacciati sia diversa e il tuo corpo potrebbe non avere problemi immediati, devi comunque prestare attenzione agli effetti del mangiare ghiaccio per un lungo periodo. Ad esempio: dolori mestruali, allergie, mal di testa e obesità. Si consiglia di bere prima acqua calda e poi un po' di tè nero allo zenzero per regolare la propria condizione fisica dopo aver mangiato il ghiaccio.

Oltre al gelato, se si consumano per lungo tempo anche cibi umidi, come anguria, pera, ravanello bianco, aloe vera e tisane, bisogna fare attenzione perché possono facilmente causare edemi ed eczemi. Se ti accorgi di essere molto gonfio, stordito, privo di energia, assonnato o addirittura di avere un prurito cutaneo in peggioramento, devi stare attento a prevenire le malattie causate dall'umidità nel corpo.

Alleviare l'edema e ridurre il calore: raschiamento, massaggio dei punti di agopuntura

Il medico cinese Chen Chaozong ha sottolineato che il clima caldo e secco può facilmente portare a colpi di calore. Il Gua Sha e il massaggio dei punti di agopuntura possono aiutare a sbloccare il flusso di Qi e sangue, migliorare la circolazione sanguigna, eliminare il calore, ridurre il calore e alleviare l'edema.

1. Raschiatura fai da te:

Nella medicina tradizionale cinese, viene chiamato "Sha". La comparsa di Sha può stimolare i meridiani sulla superficie del corpo e disperdere il Qi e il sangue stagnanti nel corpo. Molte persone credono che più il colore della raschiatura è scuro, viola o rosso, migliore sarà l'effetto. Tuttavia, non dovresti usare troppa forza quando raschi. È sufficiente raschiare circa 20 volte finché non compaiono piccole macchie rosse sanguinanti.

Strumenti: oltre alla tavola raschiante ortodossa, puoi anche scegliere strumenti che sono comodi nella vita, come cucchiai di porcellana, monete, piccoli piatti rotondi, ecc. Finché usi il lato liscio e non danneggiato per raschiare e non ferisci la pelle, puoi completare questo trattamento fai da te.

Operazione: Non ci sono restrizioni particolari sulla posizione della raschiatura. Può essere mirata a punti di agopuntura o a un'area ampia. Ad esempio, il punto Baihui sulla testa, il punto Luegu a circa 2 dita di larghezza nella parte superiore dell'orecchio, il collo, la parte posteriore del collo, le spalle, la parte superiore della schiena, ecc. sono le aree più popolari per la raschiatura.

【Gua Sha fai da te/5 consigli】:

• 1. Il viso delle donne non deve essere raschiato su una superficie ampia o con forza eccessiva.

• 2. Il luogo in cui effettuare la raschiatura deve essere scelto in un luogo ventilato con una buona circolazione dell'aria.

• 3. Dopo la raschiatura, è necessario asciugare l'olio e il sudore sulla pelle con un asciugamano pulito e aggiungere acqua calda.

• 4. Dopo la raschiatura, riposatevi, non ricominciate a lavorare immediatamente.

• 5. Se la persona che viene raschiata si sente molto a disagio durante il processo, deve interromperlo immediatamente, sedersi o sdraiarsi per riposare, bere un po' di acqua calda e, se necessario, cercare cure mediche se il disagio è grave.

[5 tabù dello scraping / Persone non adatte allo scraping]

• 1. Persone troppo magre.

• 2. Coloro la cui pelle ha perso la sua elasticità o presenta rotture o ferite.

• 3. Persone affette da emofilia o tendenza al sanguinamento.

• 4. Pazienti affetti da malattie cardiache.

• 5. Donne in gravidanza o durante il ciclo mestruale.

[Suggerimenti dei professionisti della medicina cinese per la raschiatura fai da te]:

Di solito, per i giovani sani, lo sha scomparirà in 2 o 3 ore al massimo, e almeno 1 giorno al massimo. Tuttavia, per gli anziani o coloro che presentano sintomi gravi, potrebbero volerci fino a 2 o 3 giorni perché scompaia. Se dopo 1 o 2 settimane sono ancora presenti tracce di sha, potrebbe trattarsi di un danno cutaneo causato da un raschiamento troppo forte, che richiede cure particolari.

Oltre alla raschiatura, il medico cinese Chen Chaozong ha sottolineato che anche il massaggio fai da te dei punti di agopuntura è un buon metodo. Il massaggio superficiale dei punti di agopuntura viene utilizzato per concentrare i punti dolenti, stimolare gli organi interni e attivare le cellule, favorendo così il flusso regolare di qi e sangue. Per chi soffre di edema agli arti inferiori, il massaggio dei meridiani può essere mirato ai punti Sanyinjiao, Xuehai, Yanglingquan e Futu.

2. Massaggio fai da te:

1. Punto Sanyinjiao: situato 4 dita sopra la punta della caviglia interna.

2. Punto Xuehai: puoi coprire la rotula con il palmo della mano, aprire il palmo in modo naturale e il punto Xuehai si trova appena sotto la punta del pollice.

3. Punto Yanglingquan: situato sulla parte esterna del ginocchio, consente di percepire le sporgenze della tibia e del perone e di muoversi verso il basso nella depressione tra le due ossa.

4. Punto Futu: situato circa 8 dita sopra il ginocchio.

Secondo il principio dei meridiani yin e yang della medicina tradizionale cinese, i punti Sanyinjiao e Xuehai appartengono ai meridiani yin e si trovano sul lato interno del corpo, quindi la direzione del massaggio consigliata è verso il basso; mentre i punti Yanglingquan e Futu appartengono ai meridiani yang e si trovano sul lato esterno del corpo, quindi la direzione del massaggio può essere verso l'alto per potenziarne l'effetto. Raccomandazione: premere i punti di agopuntura fino a sentire indolenzimento e gonfiore, quindi combinare con un massaggio raschiante. Massaggiare ogni punto di agopuntura per 5 minuti, due volte al giorno, per aiutare a ridurre l'edema alle gambe. Tuttavia, i seguenti gruppi devono essere trattati con cautela quando si massaggiano i punti di agopuntura e non è consigliabile farlo da soli:

【Massaggio fai da te/5 consigli】

• 1. Tagliatevi le unghie.

• 2. Palme calde.

• 3. Il massaggio non è adatto quando si è troppo pieni o troppo affamati. Il momento migliore per il massaggio è 30-60 minuti prima o dopo un pasto.

• 4. Rilassamento muscolare.

• 5. Bere acqua calda dopo il massaggio.

[5 tabù del massaggio / non adatto al massaggio fai da te]

• 1. Pazienti con malattie infettive acute o infiammazioni acute.

• 2. Persone affette da malattie della pelle, allergie o ferite cutanee.

• 3. Pazienti affetti da artrite reumatoide acuta.

• 4. Persone affette da gravi malattie polmonari, cardiache, epatiche o renali.

• 5. Alle donne incinte è vietato premere i punti di agopuntura Hegu, Sanyinjiao e addominali.

[Suggerimenti dei professionisti della medicina cinese per la raschiatura fai da te]:

Per migliorare l'edema degli arti inferiori, puoi anche collaborare con la tecnica di rilassamento muscolare del piede. Siediti e fai la flessione dorsale e plantare della caviglia su e giù, fermati per 5-10 secondi ogni volta e poi rilassati. Continua per 5 minuti. Dopodiché, puoi massaggiare il punto Weizhong appena dietro il ginocchio, premere fino a sentire indolenzimento e gonfiore, il che può rafforzare la circolazione degli arti inferiori e alleviare efficacemente l'edema.