Perché l'obesità addominale è la più pericolosa? 7 consigli per stare lontani dalle tempeste mortali

L'obesità addominale non è una benedizione, può essere fatale! Un nuovo studio statunitense avverte che l'obesità addominale può aumentare il rischio di ipertensione e colesterolo cattivo, mettere a repentaglio la salute del cuore e aumentare la resistenza all'insulina, che può portare al diabete di tipo 2. Nel complesso, aumentano il rischio di morte prematura. Per evitare gli effetti potenzialmente letali dell'obesità addominale, ecco 7 consigli di stile di vita da tenere a mente.

attento! L'obesità addominale ha più probabilità di causare malattie cardiache rispetto all'obesità dell'anca

Perché l'obesità addominale è la più pericolosa tra le tre principali parti del corpo umano soggette a obesità, ovvero addome, cosce e glutei? L'obesità addominale, nota anche come obesità centrale, è un tipo di obesità in cui l'accumulo di grasso nel corpo del paziente inizia a svilupparsi al centro del corpo, nel cuore e nell'addome. Essendo la zona più vicina al cuore, è soggetta a malattie cardiache o patologie cardiovascolari e cerebrovascolari, come l'iperlipidemia. Si può affermare che l'obesità addominale ha maggiori probabilità di causare malattie cardiache rispetto all'obesità sui fianchi.

Quali sono le possibili cause dell'obesità addominale? Anche dopo i 30 anni, l'ormone della crescita nel corpo inizia a diminuire, causando perdita di massa muscolare e scarsa capacità metabolica. Se a ciò si aggiungono cattive abitudini alimentari, come ad esempio l'abitudine di bere bevande shakerate o biscotti e torte, se si consuma troppo del comune "sciroppo ad alto contenuto di fruttosio" presente in questi alimenti, è particolarmente facile che si accumuli grasso addominale. Inoltre, anche l'assunzione eccessiva di cibi ricchi di carboidrati e la mancanza di sonno possono facilmente portare all'obesità addominale.

Il grasso viscerale nell'addome rilascia composti dannosi

Gli americani credono addirittura che l'obesità sia la causa della riduzione dell'aspettativa di vita di due terzi della popolazione. Secondo il Mail Daily, le ultime ricerche della Mayo Clinic e di ricercatori cechi dimostrano che, anche se non si è in sovrappeso, le persone con una vita più larga dei fianchi hanno il doppio del rischio di malattie cardiache.

attento! Avere grasso sull'addome ha più probabilità di causare malattie cardiache rispetto ad avere grasso sui fianchi.

Una ricerca statunitense avverte: se la tua vita è più grande dei fianchi, dovresti consultare un medico.

Il grasso che si accumula nell'addome è spesso un tipo di grasso viscerale più pericoloso. Il grasso viscerale è immagazzinato in profondità nel tessuto addominale, vicino agli organi vitali, e rilascia composti dannosi, come gli acidi grassi liberi, che possono compromettere la funzionalità epatica. Aumenta anche il rischio di ipertensione e colesterolo cattivo, oltre ad aumentare la resistenza all'insulina, che può portare al diabete di tipo 2. Tutto quanto sopra può aumentare il rischio di morte prematura, quindi bisogna fare attenzione.

Uno studio americano avverte: se la tua vita è più grande dei fianchi, dovresti consultare un medico

Il dott. Jose Medina-Inojosa, uno degli autori dello studio e dell'International Center for Clinical Research presso l'ospedale universitario di St. Anne nella Repubblica Ceca, ha affermato che i ricercatori hanno lanciato un chiaro avvertimento: "Se la tua vita è più larga dei fianchi, dovresti consultare un medico per valutare la tua salute cardiovascolare e la distribuzione del grasso". In particolare, se soffri di obesità addominale, l'obiettivo è perdere grasso attorno alla vita, non solo perdere peso. Per perdere il grasso della pancia, si consiglia di mettere in pratica quotidianamente i seguenti 7 consigli:

7 consigli per sbarazzarsi del grasso addominale 4. Cammina, scendi dall'autobus una fermata prima e cammina.

[7 consigli per sbarazzarsi del grasso addominale]:

1. Fare più esercizio fisico per aumentare la forza muscolare.

2. Ridurre il tempo trascorso seduti.

3. Utilizzare le scale con moderazione.

4. Cammina a passo svelto, scendi dall'autobus una fermata prima e prosegui a piedi.

5. Ridurre l'assunzione di carboidrati.

6. Evita cibi ricchi di grassi e zuccheri, come hamburger, patatine fritte, bibite gassate, carne rossa, ecc.

7. Mangia più frutta e verdura fresca, cereali integrali, frutti di mare e altri alimenti.

In generale, la dieta occidentale è stata associata a patologie quali ipertensione, malattie cardiache, diabete, obesità e cancro del colon-retto. Pertanto, è necessario mantenere una dieta equilibrata e seguire i consigli sopra menzionati per evitare il rischio di malattie cardiovascolari causate dall'obesità addominale.