L'acqua e limone è un'arma magica per sbiancare i denti? Oppure è il catalizzatore di un cigno nero?

"Una carnagione bianca nasconde tre brutture!" Molte donne usano vari rimedi popolari nel tentativo di sconfiggere le "forze oscure" e diventare "cigni bianchi". Tra questi, bere acqua e limone e applicare fette di limone sul viso sono entrambi strumenti magici sbiancanti super potenti ampiamente diffusi, che sembrano essere molto popolari tra il pubblico e sono disposti a provarli. Questo metodo di sbiancamento è corretto? Lasciamo che sia il nutrizionista a spiegarvelo in dettaglio.

Se vuoi mantenere la tua pelle chiara, lo fai principalmente attraverso l'assunzione di più cibi antiossidanti. Il nutrizionista You Weiming ha detto che tutti i frutti sono ricchi di vitamine e sostanze fitochimiche. Mangiarli può promuovere l'effetto antiossidante nel corpo. Non solo inibiscono la formazione di melanina, ma schiariscono anche i pigmenti scuri. Pertanto, consumare da 2 a 4 porzioni di frutta al giorno ha un effetto anti-invecchiamento.

Bere acqua e limone contiene meno vitamine e sostanze fitochimiche

Per quanto riguarda l'acqua di limone, si tratta semplicemente di fette di limone messe nell'acqua, quindi le vitamine e i fitochimici ottenuti dall'acqua di limone sono piuttosto pochi. Applicare fette di limone sul viso non solo non fa arrivare alcun nutriente al corpo, ma il succo di limone che rimane negli spazi della pelle può avere l'effetto opposto.

Al contrario, alcune persone credono che il limone sia un alimento fotosensibile e che mangiarne troppo possa scurire la pelle, quindi non osano mangiarlo. Il cibo fotosensibile si riferisce al cibo che contiene sostanze fotosensibili (furocumarina). Quando le sostanze fotosensibili rimangono sulla pelle e sono esposte ai raggi ultravioletti per lungo tempo, causeranno una reazione fotoallergica, rendendo la pelle più incline a rossore, gonfiore, infiammazione e deposito di melanina. Di solito ci vogliono diverse settimane per riprendersi gradualmente. Se durante il periodo di convalescenza si viene nuovamente esposti ai raggi ultravioletti, la pelle diventerà più scura.

Mangiare cibi sensibili alla luce ed evitare l'esposizione prolungata ai raggi ultravioletti

Il nutrizionista You Weiming ha sottolineato che l'oscuramento della pelle avviene solitamente quando sostanze fotosensibili rimangono nella pelle ed entrano in contatto con i raggi ultravioletti. Attualmente non esiste letteratura che affermi chiaramente che mangiare cibi fotosensibili, come limone, lime, pomelo, bergamotto, arancia amara, pompelmo, fico, agarwood, fico, sedano, coriandolo, carota, limone, ravanello bianco, coriandolo, basilico, sedano, ecc., causerà l'effetto negativo di accelerare la produzione di melanina nella pelle e di farla scurire, quindi le persone possono effettivamente mangiarli con sicurezza. Se sei davvero preoccupato per gli effetti degli alimenti fotosensibili, evita semplicemente l'esposizione prolungata ai raggi ultravioletti dopo averli mangiati.

A cosa dovrebbe fare attenzione la gente comune quando beve acqua e limone? Il valore del pH dei limoni testato con un pHmetro è di circa 2,4, che è un acido forte. Pertanto, non è consigliabile alle persone di mangiare limoni a stomaco vuoto o di bere grandi quantità di acqua di limone, specialmente per coloro che soffrono di malattie allo stomaco come ulcere gastriche, reflusso gastroesofageo e acido gastrico eccessivo. Inoltre, se si stanno assumendo farmaci (farmaci antipertensivi), non si dovrebbero assumere con acqua di limone per evitare di compromettere l'efficacia del farmaco. Anche le persone in dialisi o con malattie renali croniche non sono adatte a bere acqua di limone tutto il giorno per evitare un'eccessiva assunzione di ioni potassio.

Sbianca la tua pelle consumando più frutta e verdura in modo equilibrato

Se vuoi sbiancare la tua pelle, devi evitare i danni causati dall'eccessiva esposizione ai raggi ultravioletti e allo stesso tempo ridurre la produzione di melanina eccessiva da parte del corpo. Il nutrizionista You Weiming raccomanda che frutta e verdura contengano una grande quantità di ingredienti antiossidanti, che possono eliminare i radicali liberi e la melanina in eccesso nel corpo. Pertanto, se vuoi sbiancare la tua pelle, è meglio consumare da 3 a 5 piatti di verdura e da 2 a 4 porzioni di frutta ogni giorno (ogni piatto di verdura è di circa 100 g e ogni porzione di frutta è grande quanto il pugno di una ragazza). Inoltre, un modo migliore per bloccare i raggi ultravioletti è evitare di camminare o lavorare sotto il sole cocente e utilizzare vestiti e ombrelloni per proteggere il tuo corpo dall'esposizione al sole. Se puoi utilizzare una crema solare con un fattore di protezione solare, puoi ridurre ulteriormente i danni dei raggi ultravioletti alla tua pelle.

Evitare l'esposizione al sole quando si utilizzano prodotti con ingredienti sbiancanti

Attualmente sono 13 gli ingredienti sbiancanti approvati dal Ministero della Salute e del Welfare, tra cui: acido tranexamico, acido ellagico, arbutina, ecc. La funzione principale degli ingredienti sbiancanti è quella di inibire la formazione di melanina e prevenire la comparsa di macchie di pigmentazione. Inoltre, la Food and Drug Administration ricorda al pubblico che quando si usano ingredienti sbiancanti, si dovrebbe evitare di usarli su aree infiammate. Se hai avuto reazioni allergiche, dovresti confermare gli ingredienti allergici o fare prima un test di allergia cutanea per confermare di non avere reazioni allergiche al prodotto prima di usarlo. Oltre all'uso di cosmetici sbiancanti, i consumatori devono comunque prestare attenzione alla protezione solare ed evitare l'esposizione al sole cocente, in modo che l'effetto sbiancante non sia vano.