Un ottimo modo per perdere peso e snellire il girovita! 3 step per trasformarsi in un "frigorifero dimagrante"

Un ristorante di barbecue è stato scoperto una volta per aver conservato intestini crassi scaduti che erano stati conservati nel suo freezer per otto anni, il che ha causato un putiferio nella società. La parola "male" da sola non potrebbe descrivere questo. Tuttavia, hai mai controllato il tuo frigorifero per vedere se conserva anche cibo scaduto o addirittura ammuffito? Per non parlare del fatto che un frigorifero disordinato è come una "scatola nera". Gli esperti giapponesi ti ricordano che le cose nel frigorifero sono equivalenti al tuo corpo. La chiave per perdere peso in realtà sta nel frigorifero. Basta seguire questi 3 passaggi e puoi trasformare un "frigorifero grasso" in un "frigorifero dimagrante"!

Ti è mai capitato di invitare degli amici a casa tua ma di non voler aprire il frigorifero davanti a loro? È lo stesso motivo per cui non vuoi aprire il tuo armadio davanti agli altri, semplicemente perché le cose al suo interno sono stipate insieme e non sistemate, quindi sembra solo un disastro. La consulente dietetica per atleti giapponesi Aya Murayama ha esaminato più di 200 frigoriferi e ha condotto dei sondaggi su come utilizzarli, sugli alimenti in essi conservati e sulla tipologia di corporatura dei proprietari. Quindi, ha concluso: anche se non fai esercizio fisico o non segui una dieta, puoi perdere peso a patto che “cambi il modo in cui sono disposti gli alimenti nel frigorifero”!

Se continui a trattare il tuo frigorifero come un bidone della spazzatura, non ti piace riordinarlo e lo usi come una "scatola nera", non solo non perderai peso, ma danneggerai anche la tua salute, perché il corpo di una persona è costituito dal cibo che mangiamo. Infatti, se cambi il tuo frigorifero, inizierai a perdere peso lentamente! Cosa fare? Nel suo nuovo libro "Slimming Refrigerator: What's in the Refrigerator = Your Body", Aya Murayama afferma che per trasformare il frigorifero di casa in un "frigorifero dimagrante", basta seguire questi 3 passaggi:

1. Togliere tutto dal frigorifero:

Tira fuori tutte le cose dal frigorifero e mettile a terra. Resterai sorpreso da quante cose ci sono. I vantaggi di tirare fuori tutte le cose includono: puoi capire la quantità totale, sapere quanti cibi ripetuti ci sono, sapere se il valore nutrizionale è equilibrato e sapere se dovresti mangiarlo semplicemente toccandolo.

Per trasformare il tuo frigorifero di casa in un "frigorifero sottile" devi seguire tre passaggi importanti.

2. Decidi se buttarlo via o tenerlo:

La seconda fase consiste nell'iniziare a decidere se buttare via le cose o rimetterle in frigorifero. Il vantaggio di buttare via le cose è che riduce la quantità di cose nel frigorifero e rende più facile vederle chiaramente. Una volta pulito il frigorifero, potrai vedere a colpo d'occhio le "cose ​​che ti faranno ingrassare" e le "cose ​​che non ti faranno ingrassare", e saprai cosa dovresti mangiare. In parole povere, "ridurre le dimensioni del frigorifero equivale a dimagrire se stessi". Le cose che dovrebbero essere scartate includono cose che emanano odori, non hanno coperchio, sono appiccicose, sono scadute, sono ricche di zucchero e grassi e più di due tipi di polvere, come farina di grano, amido di patate, polvere per okonomiyaki, polvere per pancake, polvere per tempura, ecc. Quando si pratica il "frigorifero dimagrante", è necessario attenersi alla regola "non più di due tipi di polvere".

3. Rimettere gli ingredienti nella loro posizione fissa nel frigorifero:

La chiave per un frigorifero dimagrante è decidere una posizione fissa, riempire lo spazio per "cose ​​che non ti faranno ingrassare" e tenere vuoto lo spazio per "cose ​​che ti faranno ingrassare". Questa è la "decorazione che non ti farà ingrassare". Grazie a questo concetto di disposizione, è più facile individuare gli squilibri nutrizionali, così da poter preparare pasti facili da perdere peso senza modificare le dimensioni delle porzioni. Gli ingredienti vengono conservati in base ai nutrienti, quindi cerca di non prendere ingredienti dalla stessa sezione del frigorifero per preparare i pasti. Se lo fai, puoi perdere peso!

Promemoria: se il frigorifero è pieno di cose, il cibo non sarà "denso e difficile da congelare", il che lo renderà facile da rovinare e difficile da pulire. Tuttavia, finché trasformi lentamente il frigorifero in un "frigorifero sottile", diventerà fresco e la pulizia non sarà così problematica.

Si consiglia di pulire il frigorifero almeno una volta al mese, strofinando l'interno e l'esterno con uno spray alcolico; al contrario, se il frigorifero è così pieno che non è possibile pulirlo una volta al mese, significa che nel frigorifero c'è "troppo cibo". Ricorda che se non c'è niente nel frigorifero, non puoi mangiarlo, quindi non mettere cose che "ti faranno ingrassare" nel frigorifero. Questa è la regola ferrea per praticare il "frigorifero dimagrante"!