In che modo il sangue presente nelle gambe e nei piedi vince la forza di gravità e fluisce verso il cuore?

Chi può combattere contro la gravità terrestre?

A causa della gravità tra la Terra e il corpo umano, le ossa, i muscoli e il sangue del corpo umano devono compiere dei movimenti per contrastare la gravità. Senza gravità non esisterebbero la vita umana, la sua sopravvivenza e la sua riproduzione. Si ripresenta lo stesso problema. Se il corpo è sottoposto a troppa pressione o subisce lesioni, smetterà di funzionare come una macchina e richiederà manutenzione e riparazione.

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Perché mantenere una postura per lungo tempo provoca disagio fisico?

Quando stiamo in piedi o seduti per lungo tempo, l'effetto della gravità fa sì che i muscoli del collo, delle spalle, della schiena, della vita e di altre parti del corpo siano sottoposti a una pressione maggiore. Ecco perché proviamo dolore e indolenzimento corporeo dopo aver mantenuto una postura per lungo tempo.

Perché la gravità aumenta la probabilità che si formino vene varicose?

Il corpo umano ha un meraviglioso sistema circolatorio. Non si può sfuggire alla gravità, ma solo vincerla. Affinché il sangue degli arti inferiori possa tornare senza problemi al cuore, il sangue venoso deve superare numerose resistenze per combattere la gravità. Stare in piedi per lungo tempo o lavorare con carichi pesanti per lungo tempo può causare l'ostruzione del ritorno sanguigno, con conseguente accumulo di sangue negli arti inferiori. Con il passare del tempo, le valvole venose si danneggiano e la pressione venosa diventa troppo alta. È facile che compaiano delle "varicose" blu o rosso scuro sulla parte interna del polpaccio e che in questa fase si formino delle "vene varicose degli arti inferiori".

Perché le vene varicose hanno più probabilità di manifestarsi nell'arto inferiore sinistro?

Poiché le vene dell'arto inferiore sinistro sono più lontane dalla vena cava inferiore e più tortuose, e il sangue ritorna al cuore più lontano rispetto alle vene dell'arto inferiore destro, le vene varicose sono comuni nell'arto inferiore sinistro. Le vene varicose nell'arto inferiore sinistro sono generalmente causate da pareti venose deboli congenite, ipertensione endovenosa e insufficienza della valvola venosa.

Perché le donne incinte sono più predisposte a sviluppare vene varicose?

Dopo la gravidanza, a causa dell'aumento di peso e dell'ingrossamento dell'utero, si esercita una pressione sulla cavità addominale, si ostacola il ritorno venoso degli arti inferiori, si verifica una stasi del sangue, si esercita una pressione sulle vene addominali, si ostacola il ritorno venoso degli arti inferiori e si formano le vene varicose. I cambiamenti nei livelli di estrogeni e progesterone nel corpo durante la gravidanza provocano una circolazione sanguigna troppo rapida e un aumento del volume del sangue, il che influisce in una certa misura sull'elasticità delle vene e provoca la formazione di vene varicose.

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Di cosa hanno più paura le vene degli arti inferiori?

1. Le vene degli arti inferiori hanno paura della solitudine. Senza la forza di contrazione muscolare indotta dall'esercizio, si annoieranno e "divagheranno", rallentando il flusso sanguigno nelle vene, aumentando la pressione nelle vene e provocando il rigonfiamento dei vasi sanguigni locali. Quindi, quando non hai niente da fare, puoi sollevare le gambe sopra il livello del cuore o camminare sul posto per muovere i muscoli delle gambe. La "pompa muscolare" comprime il sangue, favorisce il ritorno venoso e previene le vene varicose.

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2. Le vene degli arti inferiori hanno paura della pressione. Auto-narrazione dalle vene degli arti inferiori: È già molto dura per me lottare ogni giorno contro la gravità della terra, e il mio padrone mi chiede di stare in piedi a lungo senza darmi la possibilità di rilassarmi. Faccio del mio meglio per combattere la gravità della Terra. Sono giovane e posso farlo, ma ma. . . . Invecchiando non ci riesco più, il che rende più difficoltoso il percorso del sangue venoso verso il cuore e, di conseguenza, aumenta la pressione venosa nelle gambe. Posso solo sdraiarmi sulla superficie della pelle, facendo sì che il mio padrone presti attenzione alla mia esistenza, mi ami di più e mi protegga.

3. Le vene degli arti inferiori temono sia il freddo che il caldo. Si espandono quando fa caldo e si contraggono quando fa freddo. Tuttavia, se mi trovo in un ambiente con frequenti dilatazioni e contrazioni termiche per lungo tempo, la mia rete di fibre elastiche verrà distrutta e i vasi sanguigni locali diventeranno molto ostili e si trasformeranno in "lombrichi".

Cosa fare se non si riesce a evitare di stare seduti o in piedi per lunghi periodi?

Data la natura del lavoro, non è possibile evitare di stare seduti o in piedi per lunghi periodi di tempo. Ogni ora devi camminare sul posto, in punta di piedi, piegando le dita dei piedi e muovendo le caviglie come se stessi frenando. Finché la "pompa muscolare" delle gambe è attivata, sarà benefico il ritorno del sangue agli arti inferiori e si otterrà un effetto preventivo.

Come dobbiamo comportarci se le vene varicose si sono già formate?

1. Indossare meno tacchi alti e pantaloni attillati, evitare di aumentare la pressione addominale, controllare il peso corporeo e non accavallare le gambe quando si è seduti. Ciò causerà un aumento della pressione venosa, aumenterà la resistenza del ritorno venoso e peggiorerà le vene varicose.

2. Autodescrizione delle vene degli arti inferiori: Sono molto delicata, ma il mio padrone deve comunque prendersi cura di me. Il modo più importante per proteggermi è indossare spesso calze elastiche medicali: non sottovalutare il mio piccolo aiutante (le calze elastiche per le vene varicose), si avvolgeranno strettamente intorno alle gambe e aiuteranno il sangue venoso a resistere alla gravità della terra e a fluire verso l'alto.

3. Come curare le vene varicose a casa:

① Sdraiati sulla schiena, allunga una gamba con le dita dei piedi rivolte verso l'alto, piega l'altra gamba con il piede a terra e solleva lentamente la gamba distesa con le dita dei piedi rivolte verso l'alto. Mantenere la posizione per 10 secondi per consentire al sangue di fluire nelle gambe, quindi abbassarla lentamente. Ripetere 10 cicli come serie.

② Piega le ginocchia ed esegui il movimento della pedalata in aria, mantenendo la posizione per 30-60 secondi, per 2-5 cicli come serie;

③Allunga le mani e tienile al muro, alzati lentamente in punta di piedi e abbassale lentamente, da 20 a 30 volte per serie, oppure puoi seguire un approccio graduale, da 2 a 5 cicli per serie;

④ Esegui uno squat con le gambe alla larghezza delle spalle. È possibile utilizzare il metodo delle feci. Muovetevi lentamente, spingete indietro i fianchi e non piegate le ginocchia in avanti. Iniziare con una serie da 10 cicli e poi aumentare gradualmente fino a 5-10 cicli per serie. Eseguire i movimenti sopra descritti può favorire la circolazione sanguigna nelle gambe ed evitare che le zampe del lombrico sporgano.

Autore: Li Die

Illustrazione: Li Xiaoxiao

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