Segui il flusso linfatico! Questo ti aiuterà a sbarazzarti delle maniche a farfalla

Hai partecipato di recente a feste o matrimoni e hai dovuto indossare un vestito? Anche se è ancora la stagione giusta per indossare maniche lunghe per coprirsi, all'improvviso potresti aver bisogno di indossare un vestito o un abito da sera. A quel punto, tutti rifiuteranno le due braccia che solitamente sono nascoste?

Per rafforzare le linee di entrambe le braccia, è essenziale l'allenamento muscolare. Sarà più efficace se si massaggia contemporaneamente per migliorare la circolazione sanguigna o linfatica. Questa volta vi presenterò il metodo del massaggio linfatico che può far sembrare le vostre braccia più snelle!

Consigli per il massaggio

Per prima cosa controlla il flusso linfatico nel braccio. La linfa delle braccia scorre attraverso i capillari linfatici delle mani e dei polsi, concentrandosi prima nei gomiti. Successivamente, i vasi linfatici di entrambe le braccia convergono e si concentrano nei linfonodi sotto le braccia.

La cosa più importante del massaggio è massaggiare lungo questi flussi linfatici. Inoltre, impastare delicatamente i linfonodi sotto le ascelle prima del massaggio può migliorare il flusso.

Massaggio linfatico per le braccia

Fase 1 / Posizionare i palmi delle mani vicino alla zona delle ascelle e strofinare delicatamente con ampi movimenti circolari.

Fase 2 / Piega delicatamente i gomiti, premi i palmi delle mani per rilassarli, quindi strofina delicatamente i polsi sui gomiti e sulle spalle.

Fase 3: fai scivolare le mani dalle spalle alle ascelle e spingi delicatamente quest'ultime. Ritornare al passaggio 2 e massaggiare lungo la linea del braccio. Ripetere l'operazione 10 volte per lato.

Cosa ne pensi? Ricordatevi di massaggiare dopo aver applicato il gel doccia o la lozione. Esegui gli esercizi per le braccia e prendi l'abitudine di massaggiare i tuoi linfonodi ogni giorno!

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