Dea super-cattiva! I due segreti della supermodella coreana Han Hye-jin per modellare il corpo

Han Hye-jin, una famosa modella coreana, è conosciuta come la "Lin Chi-ling della Corea". È nel giro della moda da quando aveva 17 anni. Ha grandi pretese su se stessa e non trascura dieta, esercizio fisico e manutenzione, rendendosi più bella, hot e sexy. Come ha fatto questa dea "super-immondo", che è stata benedetta da Dio fin dalla nascita e non ha mai preso peso?

Han Huizhen ha detto che una volta che una donna supera l'età d'oro tra i 22 e i 26 anni, la funzione metabolica del suo corpo inizierà a declinare. Se mangia e beve eccessivamente ed è troppo pigra per fare esercizio, l'obesità si insinuerà e sostituirà la sua figura originariamente squisita e bella. Ma ora ho superato da tempo l'età d'oro in cui potevo mangiare e bere a mio piacimento. Per questo motivo, ora devo assumere un'alimentazione equilibrata e adeguata, basata su ingredienti sani, evitare che le calorie in eccesso si accumulino nel corpo e cercare costantemente di pensare a vari modi per "muovermi".

Fai esercizio ogni giorno per eliminare il grasso e modellare il tuo corpo

Nel suo nuovo libro "The Body Shaping Secrets of Korea's Top Supermodels", Han Hye-jin afferma che una figura magra e priva di vitalità non è né bella né sana. Anche se il corpo è così sottile che si possono vedere anche le ossa, gli arti sono spessi come zampe di elefante e il peso è di 45 chilogrammi. Un corpo del genere è bello? Al contrario, se qualcuno avesse arti snelli, una pancia che si gonfia come un orsetto quando espira e pesasse 45 chilogrammi, lo ammirereste e lo invidiereste?

Ha fatto molti sforzi per eliminare il grasso e modellare le linee del suo corpo. Si allena instancabilmente ogni giorno per eliminare il grasso superfluo e modellare delle belle linee muscolari, e ha anche scoperto i segreti della dieta e dell'esercizio adatti a lei per mantenere la sua figura snella.

Segreto 1: non ingrassare! Dieta naturale sana

Segui il principio "Mangia solo cibo bello, non mangiare spazzatura brutta"! Ha incoraggiato tutti a fare colazione a casa e ha mostrato come preparare il proprio "bento di bellezza". "Il riso integrale e le polpette di riso multicereali" sono la sua fonte di energia; le "uova" l'aiutano a eliminare la stanchezza e a resistere all'ossidazione; e "11 tipi di succhi naturali di frutta e verdura" risolvono il problema della stitichezza; cereali, coscia di maiale, zucca, succo di cocco, ecc. sono ottimi alleati per evitare di ingrassare. Inoltre, ha anche svelato 7 tipi di alimenti di bellezza molto popolari tra le modelle: olio di mandorle, olio di semi di lino, semi di lino, lenticchie, semi di chia, tè al tannino e miele selvatico.

Segreto 2: mettiti in forma! Cyclette per il digiuno

Molte persone riprendono sempre peso dopo aver perso peso velocemente, ripetendo così questo effetto in un ciclo infinito. C'è solo una ragione per questo: non "continuano a fare esercizio"! L'esercizio che ha scelto è stato pedalare su una cyclette da interno, nota anche come "cyclette da digiuno". Quando si è alzata la mattina, non ha mangiato nulla, ha riempito una bottiglia d'acqua con 600 ml e ha bevuto l'intera bottiglia d'acqua prima di terminare l'esercizio. Inizia con un peso leggero per i primi 5 minuti, quindi aumenta l'intensità man mano che le ginocchia iniziano a diventare flessibili.

Inizierai a sudare dopo circa 15 minuti di pedalata e non smetterai fino alla fine dei successivi 15 minuti. Ha detto: "Investo tempo in questo esercizio di 30 minuti che tutti possono sopportare e non influisce sul mio programma di lavoro. È il miglior supporto per me per ottenere questa forma fisica".