I nati dopo il 1990 hanno iniziato a soffrire di insufficienza renale? Queste abitudini stanno distruggendo i tuoi reni!

Nella percezione del pubblico, la "insufficienza renale" sembra essere un problema esclusivo delle persone di mezza età e degli anziani. Tuttavia, oggigiorno, sempre più persone nate negli anni '90 soffrono di insufficienza renale. Grave perdita di capelli, depressione mentale, debolezza alla vita e alle ginocchia... Questi sintomi, che sembrano incompatibili con l'età, affliggono molti giovani nati negli anni '90. Qual è il motivo per cui i reni dei nati dopo il 1990 iniziano a mostrare precocemente segni di problemi? In realtà, sono alcune abitudini di vita apparentemente ordinarie a danneggiare inconsapevolmente la salute dei reni.

Stare alzati fino a tardi diventa la norma

Per chi è nato negli anni '90, restare alzati fino a tardi è diventato quasi uno stile di vita. Che siamo dipendenti dai giochi per dispositivi mobili, che guardiamo brevi video o che siamo impegnati a fare straordinari e a recuperare i progressi dei progetti, la notte trascorre sempre senza che ce ne accorgiamo. Tuttavia, restare alzati fino a tardi può causare gravi danni ai reni. Il nostro corpo segue un certo orologio biologico e i nostri reni non fanno eccezione. Durante il sonno notturno, l'attività metabolica dei reni rallenta relativamente ed entra in uno stato di "riparazione", che aiuta a mantenere la normale funzionalità delle cellule renali. Ma restare alzati fino a tardi altera questo orologio biologico, costringendo i reni a continuare a lavorare e impedendo loro di riposare a sufficienza. Rimanere alzati fino a tardi per troppo tempo aumenterà il carico metabolico sulle cellule renali, proprio come una macchina che funziona sempre ad alta velocità ma non riceve manutenzione, e che è soggetta a malfunzionamenti. Inoltre, restare alzati fino a tardi influisce sul sistema endocrino, provocando uno squilibrio ormonale e aumentando ulteriormente il carico sui reni.

Superlavoro

I nati negli anni '90 si trovano in una fase di ascesa della loro carriera e devono affrontare una pressione lavorativa enorme. Per raggiungere un migliore sviluppo della carriera, spesso lavorano straordinari e sono costretti a lavorare troppo. Un lavoro ad alta intensità e a lungo termine non solo consuma molta forza fisica ed energia, ma provoca anche danni ai reni. Quando il corpo è sovraccaricato di lavoro, viene prodotta una grande quantità di rifiuti metabolici che devono essere espulsi attraverso i reni. Se i reni vengono sovraccaricati per un lungo periodo, la funzionalità renale può danneggiarsi. Inoltre, un'eccessiva stanchezza può ridurre le difese immunitarie dell'organismo, rendendolo vulnerabile all'invasione di agenti patogeni come batteri e virus e causando infezioni renali come la pielonefrite.

Cattive abitudini alimentari

Per quanto riguarda l'alimentazione, le scelte dei nati negli anni '90 sono piuttosto varie. Il cibo da asporto e il fast food sono diventati la loro principale fonte di cibo nella vita quotidiana. Questi alimenti sono spesso ricchi di olio, sale, calorie e scarsi dal punto di vista nutrizionale. Una dieta ricca di sale provoca un aumento degli ioni sodio nel corpo, aumentando il carico di escrezione sui reni. Se questa situazione persiste a lungo, può causare ipertensione e danneggiare ulteriormente la funzionalità renale. Inoltre, un consumo eccessivo di cibi ad alto contenuto proteico, come carne, frutti di mare, ecc., aumenterà il carico di lavoro dei reni nel metabolizzare le proteine. Allo stesso tempo, anche la generazione post-90 è propensa a bere varie bevande, come il tè al latte, la cola, il caffè, ecc. Queste bevande contengono molto zucchero e additivi, che non solo influenzano i livelli di zucchero e lipidi nel sangue, ma hanno anche effetti negativi sui reni. D'altro canto, anche non bere abbastanza acqua è un problema comune. Un apporto insufficiente di acqua provoca una concentrazione dell'urina e l'accumulo di sostanze nocive nei reni, aumentando il rischio di malattie come i calcoli renali.

Mancanza di esercizio

Con l'accelerazione del ritmo della vita, le persone nate negli anni '90 sono sempre meno propense a fare esercizio fisico. Stare seduti alla scrivania per lunghi periodi di tempo, affidandosi ai trasporti pubblici per andare e tornare dal lavoro, lascia poco tempo per l'esercizio fisico. La mancanza di esercizio fisico non solo porta all'obesità, ma influisce anche sulla circolazione sanguigna e sul metabolismo. Per mantenere il normale funzionamento dei reni è necessario che ci sia una buona circolazione sanguigna. La mancanza di esercizio fisico determina un'insufficiente perfusione del sangue nei reni, compromettendo il normale metabolismo e la funzione di escrezione dei reni. Inoltre, l'obesità è un fattore di rischio per molte malattie croniche, come il diabete e l'ipertensione, che possono danneggiare ulteriormente la salute dei reni.

Abuso di sostanze

Nella vita di tutti i giorni, alcune persone nate negli anni '90 acquistano autonomamente i farmaci senza consultare un medico quando non si sentono bene. In particolare alcuni antibiotici, antidolorifici, ecc.: l'abuso di questi farmaci può causare danni ai reni. Ad esempio, alcuni antibiotici possono causare danni renali indotti da farmaci, portando a malattie come la necrosi tubulare e la nefrite interstiziale; e l'uso prolungato e su larga scala di antidolorifici, come l'ibuprofene, può aumentare il carico sui reni e persino causare insufficienza renale.

La comparsa di problemi renali come la "insufficienza renale" tra i nati dopo il 1990 non è casuale, ma è il risultato dell'accumulo di cattive abitudini di vita a lungo termine. Per proteggere i propri reni, le persone nate negli anni '90 devono fin da ora adottare buone abitudini di vita. Mantenere un programma di lavoro e di riposo regolare ed evitare di restare alzati fino a tardi; seguire una dieta equilibrata, ridurre l'assunzione di cibi ricchi di grassi, sale e calorie e aumentare l'assunzione di acqua; fare esercizio fisico moderato per mantenersi in salute; quando si assumono farmaci, assicurarsi di seguire le istruzioni del medico ed evitare l'abuso di droghe. Solo in questo modo possiamo mantenere sani i nostri reni, stare lontani dalle malattie e godere di una vita migliore.