Parliamo di educazione sanitaria | Nessuna malattia ≠ salute, capisci questo e puoi facilmente ottenere il bonus salute

L'alfabetizzazione sanitaria è un indicatore importante per misurare la qualità della salute, che influisce direttamente sulla vita delle persone e sulla loro qualità di vita. Al fine di migliorare costantemente il livello di alfabetizzazione sanitaria dell'intera popolazione e contribuire alla costruzione di una Cina sana, nel maggio 2024 la Commissione sanitaria nazionale ha rivisto e pubblicato il documento "Alfabetizzazione sanitaria dei cittadini cinesi - Conoscenze e competenze di base (edizione 2024)" (denominato "66 articoli sull'alfabetizzazione sanitaria").

A partire da oggi, questo giornale ha lanciato appositamente la rubrica "Comic Talks on Health Literacy", che interpreta la nuova versione dei "66 articoli sull'alfabetizzazione sanitaria" attraverso spiegazioni di esperti, vignette, ecc., in modo che il grande pubblico possa prestare maggiore attenzione alla propria salute, mantenerla in salute e migliorare costantemente la propria vita, la qualità della vita e l'indice di felicità.

Pensi di essere sano se non hai febbre o tosse? Ciò significherebbe sottovalutare la profonda conoscenza della vita!

L'"Articolo 1 sulla cultura sanitaria" afferma: La salute non è semplicemente l'assenza di malattia o infermità, ma uno stato di benessere fisico, mentale e sociale. La prevenzione è il mezzo più efficace ed economico per promuovere la salute.

Come interpreti il ​​contenuto dell'articolo 1? Oggi abbiamo invitato Lin Minyu, direttore del Dipartimento di Medicina Generale del Secondo Ospedale Generale di Fuzhou, e Lin Yongchao, direttore del Centro di Riabilitazione Psicologica dell'Istituto di Prevenzione e Trattamento Neuropsichiatrico del Secondo Ospedale Generale di Fuzhou, a interpretarlo per noi.

La salute è "vivere bene"

"La salute non è 'essere liberi da malattie', ma 'vivere bene'!" Lin Minyu ha spiegato che il concetto tradizionale è che "salute significa essere liberi da malattie, essere forti e sani, essere in grado di mangiare e dormire bene". Tuttavia, con lo sviluppo dell'economia sociale e il miglioramento delle capacità cognitive delle persone, queste ultime si sono gradualmente rese conto che la salute non è solo l'assenza di malattia e debolezza, ma deve comprendere anche tre aspetti: l'adattamento fisico, mentale e sociale. Il primo punto dei "66 Articoli di Alfabetizzazione Sanitaria" ci ricorda di prestare attenzione alla definizione multidimensionale di salute.

Buona salute: caratterizzata da un fisico forte, normali funzioni degli organi e nessun disagio. Questo è il fondamento della salute e un aspetto a cui le persone tengono molto.

Salute mentale: si riferisce a un buono stato mentale, compresa la capacità di comprendere e valutare correttamente se stessi, le persone e le cose che ci circondano, di avere relazioni interpersonali armoniose, emozioni stabili, comportamenti mirati, la capacità di affrontare lo stress della vita, la capacità di studiare, lavorare e vivere normalmente e di contribuire alla famiglia e alla società. Altrettanto importante è la salute mentale, che influenza il modo in cui le persone pensano, si sentono e si comportano.

Adattamento sociale: si riferisce al mantenimento dell'equilibrio e del coordinamento tra individui e ambiente, società e interazioni interpersonali attraverso l'autoregolamentazione. Gli individui dovrebbero prendere l'iniziativa di rispondere ai cambiamenti ambientali, adattarsi attivamente all'ambiente naturale e sociale in continua evoluzione e costruire relazioni interpersonali armoniose. Un buon adattamento sociale è una componente importante della salute, che aiuta le persone a sopravvivere e prosperare nella società.

"La salute è come uno sgabello a tre gambe." Lin Yongchao ha affermato che la salute fisica è la gamba di legno che può trasportare oggetti pesanti; la salute mentale è la gamba spugna che può ammortizzare la pressione; e l'adattamento sociale è la molla che può adattarsi in modo flessibile. Se manca una gamba, lo sgabello della salute cadrà!

Ha citato due esempi reali intorno a lui: uno era la signora Li, che andava in palestra tutti i giorni e aveva un corpo da atleta, e la sua cerchia di amiche era piena di controlli per i suoi addominali. Ma in realtà non riuscì a dormire tutta la notte, era preoccupata per il lavoro e trovò delle scuse per rifiutare l'invito della sorella a mangiare l'hotpot. Molti impiegati soffrono oggi di questa condizione: sembrano sani ma in realtà sono malati mentalmente. Gli esami fisici non evidenziano problemi, ma le persone vivono semplicemente in modo distorto. Un altro è Lao Liu, un guardiano del quartiere accanto. A causa del diabete, assume insulina ogni giorno, ma conduce una vita molto allegra.

Al mattino insegna Tai Chi agli anziani e alle anziane e lascia la luce accesa sulla porta per i giovani che lavorano straordinari nel cuore della notte. Come lui stesso afferma: "Non ho paura di ammalarmi fisicamente, ma ho più paura di ammalarmi nel cuore".

"Quindi, quando si tratta di salute, non è importante chi ha il miglior referto dell'esame fisico. Quando la luce nel tuo cuore è luminosa, la tua vita sarà naturalmente luminosa", ha detto Lin Yongchao.

Quindi, come raggiungere la salute? I due esperti hanno raccomandato: per quanto riguarda la salute fisica, seguire una dieta equilibrata, fare esercizio fisico moderato, dormire a sufficienza e sottoporsi a regolari visite mediche. Dal punto di vista psicologico, mantieni un atteggiamento positivo, impara a gestire le emozioni e cerca il sostegno sociale. Per quanto riguarda l'adattamento sociale, coltivare interessi e hobby, partecipare attivamente alle attività sociali e stabilire buone relazioni interpersonali.

La prevenzione è la soluzione più efficace

Anche l’articolo 1 dei “66 articoli sulla cultura sanitaria” sottolinea l’importanza della prevenzione nella promozione della salute.

"I nostri antenati ci hanno sempre detto: 'Il modo migliore per curare una malattia è prevenirla prima che si verifichi', 'Prevenire è meglio che curare' e 'Prepararsi per un giorno di pioggia', ma la gente moderna preferisce 'riparare l'ovile dopo che le pecore si sono smarrite'." Lin Minyu sorrise e fece un'analogia: "Prevenire è come indossare una 'campana d'oro' per la salute, mentre curare è come indossare una 'camicia di ferro' all'ultimo minuto. È ovvio quale sia più conveniente!"

Ha spiegato che "la prevenzione prima di tutto" è il concetto tradizionale di assistenza sanitaria della nazione cinese e la politica di salute e benessere a cui il nostro Paese ha sempre aderito. Attualmente il nostro Paese si trova ad affrontare la duplice minaccia delle principali malattie infettive e delle molteplici patologie croniche. Che si tratti di una malattia infettiva o di una malattia cronica,

È comunque legato alle abitudini igieniche personali e allo stile di vita. Numerose esperienze in patria e all'estero hanno dimostrato che adottare la prevenzione come approccio principale e sviluppare uno stile di vita civile e sano sono le strategie e le misure preferite per prevenire le malattie infettive e croniche e rappresentano il mezzo più efficace ed economico per promuovere la salute.

Tuttavia, in realtà, molte persone, nel perseguire la propria salute, spesso si concentrano solo sulla cura delle malattie, ignorando l'importanza della prevenzione.

Prendiamo come esempio l'influenza. Ogni autunno e inverno, il virus dell'influenza ama sempre fare visita ovunque. Infatti, se ci si sottopone in anticipo a una "vaccinazione", ci si lava spesso le mani per "impostare dei posti di blocco" e si indossa una mascherina per "costruire un muro", è possibile tenere lontano questo "ospite indesiderato". Queste misure non sono solo poco costose, ma anche efficaci e sono molto più economiche rispetto al recarsi in ospedale per le cure dopo essersi ammalati.

"La prevenzione non è uno slogan, ma un'azione." Lin Minyu ha invitato tutti a porsi piccoli obiettivi a partire da oggi: camminare 1.000 passi in più al giorno, mangiare meno cibo da asporto una volta alla settimana e fare un autotest di salute una volta al mese. "Ricorda, la salute non è qualcosa che aspetti, ma qualcosa che previeni!"