Spuntini notturni unti, batteri intestinali cattivi... 5 principali occupazioni soggette a polipi del colon

Gli impiegati spesso restano alzati fino a tardi per fare straordinari, lavorando duramente sia di giorno che di notte. La mancanza di sonno a lungo termine, unita a movimenti intestinali irregolari e batteri cattivi nell'intestino, causerà allarme per la salute del colon e potrebbe aumentare il rischio di sviluppare polipi del colon in futuro. In particolare, secondo un sondaggio condotto dalla Taiwan Cancer Foundation, ci sono cinque principali occupazioni in cui è più probabile che si verifichino polipi intestinali. Se non vengono presi sul serio e migliorati, i polipi intestinali possono portare al rischio di sviluppare un cancro colorettale in futuro.

Il cancro colorettale e la prevenzione e il trattamento dei polipi colorettali sono strettamente correlati. La Taiwan Cancer Foundation ha recentemente scoperto nel "Colorectal Polyps Problem and Lifestyle Habits Survey" che i polipi colorettali possono essere correlati a determinate caratteristiche occupazionali, tra cui: ingegneri informatici, pianificatori di marketing, dipendenti pubblici, personale medico e operai edili, che sono le prime cinque occupazioni soggette a polipi colorettali. Ulteriori analisi delle abitudini di vita hanno rivelato che le persone che svolgono professioni ad alto rischio di polipi intestinali hanno stili di vita anomali per quanto riguarda lavoro, dieta, sonno, condizioni gastrointestinali e altre abitudini, che portano al problema dell'"intestino amaro per stile di vita".

Il dott. Lai Jiming, direttore esecutivo della Taiwan Cancer Foundation e vicepresidente del Wan Fang Hospital, ha affermato che dall'analisi incrociata si può osservare che coloro in cui è stata riscontrata la presenza di polipi al colon in questa professione avevano una probabilità significativamente più alta di fare straordinari e di lavorare straordinari rispetto a coloro in cui non è stata riscontrata la presenza di polipi al colon in questa professione.

【Intestino amaro 4 Lavoro e riposo】 ：

Orario di lavoro intestinale:

Fino al 90,5% degli impiegati a cui è stata diagnosticata la presenza di polipi al colon lavorava più di 40 ore alla settimana. L'8,2% degli impiegati a cui è stata diagnosticata la presenza di polipi al colon lavorava più di 60 ore alla settimana. Quasi il 40% degli impiegati fa straordinari. Inoltre, il 56,5% degli impiegati a cui sono stati riscontrati polipi al colon ha dichiarato di aver dovuto spesso fare straordinari durante le vacanze, una percentuale del 24,5% superiore rispetto a coloro che non ne hanno riscontrati.

Sonno inefficiente:

Il 61,9% degli impiegati a cui è stata diagnosticata la presenza di polipi al colon andava a letto dopo mezzanotte più di 3 giorni a settimana e circa il 30% ha dichiarato di dormire meno di 5 ore al giorno. Il 60,5% degli impiegati a cui è stata riscontrata la presenza di polipi al colon aveva orari di sonno irregolari ogni giorno e il 51,7% ha dichiarato di avere difficoltà ad addormentarsi più di 3 giorni a settimana, ovvero quasi 3 volte in più rispetto a coloro che non ne hanno riscontrati. Hanno mostrato le "tre notti insonni" come ore di sonno profondo insufficienti, orari di sonno irregolari e scarsa qualità del sonno.

Enterobatteriacee:

Osservando la frequenza delle evacuazioni intestinali, la percentuale di impiegati con polipi al colon che hanno evacuazioni intestinali più di una volta ogni quattro giorni alla settimana è quasi 2,5 volte superiore a quella degli impiegati senza polipi al colon. Le evacuazioni intestinali irregolari possono causare batteri cattivi e sostanze sgradevoli, che avranno un impatto negativo sull'intestino.

Spuntino di mezzanotte unto:

Il 47% degli impiegati a cui è stata riscontrata la presenza di polipi al colon ha dichiarato di avere l'abitudine di fare spuntini di mezzanotte, il 18,3% in più rispetto a coloro a cui non è stata riscontrata la presenza di polipi al colon. Quasi la metà di coloro a cui è stata riscontrata la presenza di polipi al colon preferiva cibi fritti nelle proprie abitudini alimentari quotidiane.

Per l'ottavo anno consecutivo, il cancro del colon-retto è al primo posto nella classifica dei tumori nazionali, con oltre 15.000 nuovi casi ogni anno. La Taiwan Cancer Foundation chiede "3 Steps to a Healthy Colon", suggerendo di mangiare più frutta e verdura e meno carne rossa, bilanciare i batteri e ripristinare i batteri buoni, e fare screening e esercizio fisico attivi. Questi tre suggerimenti ricordano ai giovani lavoratori che sono al centro della loro carriera che mentre lavorano duramente per costruire la loro economia, dovrebbero anche prestare attenzione all'importanza della salute gastrointestinale.

Il nutrizionista Cheng Xinyi della Taiwan Cancer Foundation ha affermato che gli impiegati indaffarati spesso trascurano una dieta equilibrata, il che non solo aumenta il rischio di polipi al colon, ma provoca anche disturbi gastrointestinali che incidono sulla qualità della vita. Oltre a seguire la dieta "Fruit and Vegetable Rainbow 579", puoi anche integrare i batteri buoni usando yogurt che protegge l'intestino e lo stomaco e ha superato la certificazione nazionale per alimenti salutari, e abbinandolo alla tua dieta quotidiana. Adatta il gusto a una cucina leggera, con poco olio e molta frutta e verdura, in modo che i batteri buoni e la frutta e la verdura possano gettare una buona base per la tua salute intestinale.

【3 passaggi per correggere l'intestino】:

1. Mangia più frutta e verdura e meno carne rossa:

Seguire una dieta equilibrata, mangiare a orari regolari, ridurre le abitudini alimentari ricche di grassi e il consumo di carne rossa e aumentare il consumo di frutta e verdura.

2. Bilanciare i batteri e ripristinare i batteri buoni:

Migliorare la fluidità dei movimenti intestinali, consumare cibi che favoriscono la peristalsi intestinale (come yogurt, cibi ricchi di fibre), ridurre il tempo di permanenza delle feci nell'intestino e ridurre la possibilità di essere attaccate da batteri cattivi e tossine.

3. Screening attivo ed esercizio frequente:

Indipendentemente dal fatto che vi sia o meno una storia familiare di cancro del colon-retto o di polipi del colon-retto, si incoraggiano i giovani di età inferiore ai 50 anni a prendere l'iniziativa di sottoporsi precocemente allo screening del sangue occulto nelle feci per il cancro del colon-retto e a sviluppare l'abitudine di fare esercizio fisico 333 (esercizio fisico 3 giorni alla settimana, più di 30 minuti ogni volta e una frequenza cardiaca media superiore a 130 battiti al minuto).