Le “gambe vecchie e fredde” sono causate dal fatto di non indossare biancheria intima termica? La temperatura sta per aumentare. Possiamo toglierci la biancheria intima lunga?

Esperto di revisione: Peng Guoqiu, vice primario del quarto centro medico dell'ospedale generale dell'esercito popolare di liberazione cinese

Ogni autunno e inverno, il tema delle "gambe fredde" verrà ripetutamente sollevato. Gli anziani ci ricordano sempre: "Se non indossi biancheria intima lunga quando fa freddo, quando sarai vecchio avrai le 'gambe fredde'!" Credono che se non si indossano biancheria intima lunga quando si è giovani, le articolazioni saranno esposte al freddo e le ginocchia saranno insopportabili quando si sarà vecchi. È davvero così?

Cosa si intende esattamente per "vecchie gambe fredde"?

"Gambe vecchie e fredde" non è un termine medico. Di solito si riferisce all'"osteoartrite del ginocchio" , una malattia cronica causata dalla degenerazione e dal danneggiamento della cartilagine articolare. I sintomi principali sono dolori articolari, rigidità e limitazione dei movimenti; i sintomi si aggravano soprattutto in ambienti freddi e umidi, tanto che vengono definiti "gambe vecchie e fredde".

Ma vale la pena notare che la ricerca medica dimostra che i principali fattori di rischio per l'osteoartrite hanno poco a che fare con la temperatura , ma sono influenzati dai seguenti fattori:

1. Età: poiché la cartilagine degenera gradualmente con l'età, l'osteoartrite si verifica principalmente nelle persone di mezza età e negli anziani.

2. Peso: l'obesità aumenta il carico sull'articolazione del ginocchio e accelera l'usura della cartilagine.

3. Fattori genetici: l'incidenza dell'osteoartrite è più elevata in alcune famiglie, il che potrebbe essere correlato ai geni.

4. Lesioni articolari: le persone che svolgono lavori fisici pesanti, esercizi faticosi per lungo tempo o hanno avuto in passato lesioni all'articolazione del ginocchio hanno maggiori probabilità di soffrire di artrite.

Da questi fattori si evince che il problema delle "gambe vecchie e fredde" non è direttamente correlato al fatto di non indossare biancheria intima termica. In altre parole, non indossare biancheria intima lunga non causa l'osteoartrite, ma l'ambiente freddo può aggravare i problemi articolari esistenti e far sì che le persone avvertano un disagio più evidente. Pertanto, stare al caldo in autunno e in inverno può effettivamente alleviare i sintomi, ma non è la soluzione per prevenire l'osteoartrite.

È davvero ragionevole "stare al caldo in primavera e stare al freddo in autunno"?

Quando si tratta di stare al caldo, non possiamo non citare un vecchio detto: "Stai al caldo in primavera e stai al freddo in autunno, ed eviterai le malattie". Vale a dire, non ridurre gli indumenti troppo presto in primavera e non aggiungerne troppo presto in autunno, in modo che il corpo possa adattarsi gradualmente ai cambiamenti di temperatura e ridurre il rischio di malattie. Esiste qualche fondamento scientifico per questa affermazione?

C'è del vero in "Spring Cover"

In primavera la temperatura aumenta, ma l'escursione termica tra il giorno e la notte è notevole. Soprattutto quando l'aria è fredda, se ci si toglie troppo presto gli abiti pesanti, si rischia facilmente di contrarre raffreddore, infezioni respiratorie e altre malattie dovute al freddo. Studi hanno dimostrato che la prevalenza dei raffreddori in primavera è correlata alla capacità dell'organismo di adattarsi alla temperatura ambientale. Pertanto, è ragionevole tenersi al caldo in primavera e poi togliersi i vestiti quando la temperatura si è stabilizzata.

Il "freddo autunnale" varia da persona a persona

La base teorica del "freddo autunnale" è la seguente: esporre correttamente il corpo a un ambiente fresco può migliorare la resistenza al freddo e potenziare l'immunità. Ma la medicina moderna ritiene che questa pratica non sia adatta a tutti. Per le persone di costituzione debole, i pazienti affetti da artrite e quelli affetti da malattie cardiovascolari, il freddo autunnale può aumentare i rischi per la salute. Per esempio:

1. Anziani e bambini: la capacità del loro organismo di autoregolarsi è scarsa e un'eccessiva esposizione al freddo può facilmente portare a raffreddori o malattie croniche.

2. Pazienti affetti da malattie cardiovascolari: le temperature più basse in autunno e in inverno possono causare la costrizione dei vasi sanguigni, innescando malattie cardiovascolari e cerebrovascolari.

3. Pazienti affetti da artrite: la stimolazione fredda aumenterà il dolore articolare e peggiorerà i sintomi.

Pertanto, “tieniti al caldo in primavera e tieniti al freddo in autunno” non è una regola sanitaria valida per tutti, ma deve essere adattata in modo flessibile in base alla costituzione individuale e ai cambiamenti climatici.

Come proteggere le ginocchia in modo scientifico ed evitare il fastidioso raffreddore alle gambe?

Dal momento che non indossare biancheria intima lunga non causa l'osteoartrite, come possiamo proteggere le articolazioni del ginocchio in modo scientifico? Vale la pena prendere in considerazione i seguenti suggerimenti:

1. Controlla il tuo peso: evita di caricare eccessivamente le articolazioni del ginocchio.

2. Esercizio moderato: gli esercizi a basso impatto, come nuoto, ciclismo, yoga, ecc., aiutano a mantenere le articolazioni sane.

3. Mantenersi al caldo: un ambiente freddo può irrigidire le articolazioni, quindi i pazienti affetti da artrite devono mantenersi al caldo in modo appropriato.

4. Evitare di stare accovacciati per lunghi periodi di tempo: si riduce la pressione eccessiva sulle articolazioni del ginocchio e si previene un'usura eccessiva.

5. Dieta equilibrata: assumere integratori di calcio, vitamina D, proteine, ecc. è utile per la salute delle articolazioni.