"C'è qualcosa di cui non si può parlare dopo il Capodanno?" Di queste cose non si può discutere!

Il nuovo anno sta arrivando e la gente spesso dice

"C'è qualcosa di cui non si può parlare dopo il Capodanno?"

Oggi Keke ti racconterà

Queste 4 cose che non puoi fare!

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Sul viaggio del Festival di Primavera

Come prevenire le malattie infettive respiratorie?

Ogni anno, in concomitanza con la Festa di Primavera, si registra un'ondata di turisti, con un'ampia diffusione di malattie infettive respiratorie e altre patologie. Come possiamo prevenirli? Scopriamo di più↓

Prima di partire, dovresti preparare mascherine, salviette disinfettanti, disinfettanti per le mani e altre forniture; in particolare gli anziani, i pazienti con malattie croniche di base e altri gruppi dovrebbero sottoporsi attivamente a vaccini antinfluenzali e antipneumococcici per ridurre il rischio di infezione e di malattie gravi; se si presentano sintomi di infezione respiratoria come febbre, tosse, mal di gola, si raccomanda di riposare a casa o di posticipare il viaggio.

Il Centro cinese per il controllo e la prevenzione delle malattie ricorda inoltre agli amici che viaggiano all'estero che, se sviluppano sintomi come la febbre dopo il ritorno in Cina, devono cercare immediatamente cure mediche e informare attivamente il governo della cronologia dei loro viaggi all'estero.

“Sindrome della classe economica”

Ne hai sentito parlare?

Se viaggiate durante la Festa di Primavera, fate attenzione se state percorrendo lunghe distanze e fate attenzione alla "sindrome della classe economica". "Economy class" non si riferisce solo al volo; è sinonimo di. Viaggiare a lungo in aereo, treno, automobile e altri mezzi di trasporto può in realtà portare alla "sindrome della classe economica".

▲Quali effetti ha la “sindrome della classe economica” sull’organismo?

Fare attenzione all'embolia polmonare acuta. Yin Wenpeng, vicedirettore del Dipartimento di medicina d'urgenza presso l'ospedale Chaoyang di Pechino affiliato alla Capital Medical University, ha affermato che restare seduti in uno spazio relativamente piccolo per lungo tempo può causare uno scarso ritorno venoso negli arti inferiori. Se si esercita pressione sulle vene per un periodo prolungato e sono presenti problemi vascolari sottostanti, si verificherà una trombosi venosa degli arti inferiori. Una volta che l'embolo si stacca, si verifica un'embolia polmonare.

Se all'improvviso si manifestano dolori e gonfiori inspiegabili alle gambe, è necessario consultare immediatamente un medico. Prima di ricevere una diagnosi certa, il paziente deve ridurre al minimo l'attività ed evitare massaggi o impacchi caldi per evitare il distacco dei coaguli di sangue. Se si verificano difficoltà respiratorie, tosse, emottisi, dolore al petto, ecc., è probabile che si sia verificata un'embolia polmonare. In questo momento è necessario chiamare rapidamente il numero di emergenza 120 e richiedere assistenza medica.

▲Chi sono i gruppi ad alto rischio?

Persone che prendono spesso aerei e altri mezzi di trasporto; persone che non fanno esercizio fisico a causa del riposo prolungato a letto o della posizione seduta; fumatori; persone i cui arti inferiori sono gravati da un peso elevato; persone che bevono molto prima di prendere un aereo o un autobus a lunga percorrenza, persone con una storia di trombosi, funzione di coagulazione anomala, recente intervento chirurgico al piede o frattura del piede, donne incinte, ecc.

▲Come prevenire la "sindrome della classe economica"?

I medici raccomandano di alzarsi e camminare ogni ora e mezza sui voli a lunga percorrenza per prevenire la "sindrome della classe economica".

Prestare attenzione alla sicurezza quando si guida su strada. Guidare per due ore e scendere in un'area di servizio per spostarsi. Ciò può alleviare la stanchezza ed evitare la "sindrome della classe economica".

Come mangiare più sano durante il viaggio per la Festa di Primavera?

Quando prendi un treno, soprattutto un treno a lunga percorrenza, porti con te borse grandi e piccole di cibo e mangi e bevi durante il tragitto, tenendo la bocca occupata? Come mangiare sano durante il viaggio per la Festa di Primavera?

▲Il sapore è leggero, evitare di mangiarne troppo

I medici raccomandano di mangiare nel modo più semplice possibile durante il viaggio, poiché l'attività complessiva è minima. Che tu prenda il treno o l'aereo, in pratica non farai molto esercizio fisico, quindi dovresti mangiare leggero e non esagerare.

▲Misto di carne e verdure, facile da mangiare

I medici ricordano a tutti di prestare attenzione a tre punti nella dieta per i viaggi a lunga distanza:

1. Combinazione di carne e verdure

2. Mangiare una dieta equilibrata

3. Facile da mangiare

Puoi mangiare più cibi alcalini, come alghe, prodotti a base di soia e latte, e più frutta fresca ricca di vitamine, come mele, banane, pere, ecc.; dovresti dare la priorità a cibi meno fritti e a basso contenuto di sale. Evitare cibi grassi e ricchi di zuccheri per non compromettere la normale digestione e l'assorbimento gastrointestinale; l'acqua bollita è la bevanda più indicata, seguita dalle bevande al tè; è meglio evitare le bevande a base di succhi di frutta con un alto contenuto di zucchero.

"Arco interno ed esterno con polso grande"

Ricorda i sette passaggi per lavarti le mani

Quando parliamo di buone abitudini di igiene personale, il primo punto è lavarsi spesso le mani. Anche l'igiene delle mani è molto importante quando si viaggia. Conosci i sette passaggi del "metodo di lavaggio delle mani in sette fasi"?

Dentro - Lavati le mani

Esterno - lavare il dorso delle dita

Pizzica - Lava il palmo delle dita

Arco - Lavare il dorso delle dita

Grande - Lavarsi il pollice

Stand - Lavati la punta delle dita

Polsi - Lavatevi i polsi

Infine, Keke augura a tutti un viaggio sicuro, un ritorno a casa in salute e un felice anno nuovo!