Vuoi sempre "attaccarti"? Molto probabilmente ho fame di pelle

Perché voglio sempre stare vicino agli altri?

A volte

Ti è venuta improvvisamente una voglia?

Voglio abbracciare

Voglio "attaccare"

Cosa significa questo?

Vuol dire che hai davvero sete

Potrebbe trattarsi di "fame di abbracci"

In medicina, la "fame di coccole" è anche conosciuta come "fame di pelle". Sebbene il termine "sindrome" sia presente nel nome, non si tratta di una malattia, bensì del desiderio umano di contatto fisico e di abbracci, nonché delle reazioni psicologiche e fisiologiche negative causate da un lungo periodo di mancanza di contatto.

Fonte dell'immagine: Photo Network

Per fare un esempio semplice, durante l’epidemia, senza abbracci e contatto cutaneo per lungo tempo, non ti senti soffocare? Vuoi davvero socializzare e interagire con le persone?

La nostra salute fisica e mentale, la comunicazione emotiva e le interazioni sociali sono state tutte influenzate in diversa misura.

Nella vita moderna, il contatto intimo è diminuito e il desiderio di stimolazione tattile non è stato soddisfatto, il che può facilmente portare a disturbi emotivi, aumentare la risposta allo stress psicologico e causare anche disturbi emotivi come ansia e depressione.

Da una prospettiva psicologica, se un individuo non riceve abbracci materni e contatto fisico nella prima infanzia, potrebbe avere difficoltà a formare una relazione di attaccamento sicura e, di conseguenza, potrebbe essere più suscettibile alla fame di abbracci in età adulta, ovvero al desiderio di ottenere supporto emotivo e un senso di sicurezza attraverso il contatto fisico.

Per dirla in parole povere, se da bambini non ricevi abbastanza abbracci, da grandi ti sentirai insicuro.

Fonte dell'immagine: Photo Network

Naturalmente, la voglia di abbracci non è causata solo da fattori psicologici, ma anche da fattori fisiologici.

Dal punto di vista dei meccanismi neurofisiologici, durante la stimolazione tattile e il comportamento intimo vengono prodotti e rilasciati una serie di neurotrasmettitori chiave correlati, tra cui la serotonina, le endorfine, la dopamina e l'ossitocina.

Questi neurotrasmettitori sono associati a sensazioni di piacere e soddisfazione e possono aiutarci ad alleviare ansia e stress.

Altrimenti perché affermeremmo che dovremmo abbracciarci per confortarci quando siamo tristi? Perché "restare fermi" può davvero farti sentire molto meglio, sia psicologicamente che fisiologicamente.

Aspetti psicologici

La fame di abbracci è spesso strettamente collegata a comuni problemi di salute mentale , come ansia e depressione , soprattutto in un contesto di mancanza di sostegno sociale.

Nelle relazioni familiari, la mancanza prolungata di contatto fisico può avere un impatto negativo sulla salute mentale di entrambe le parti e può persino aumentare il rischio di ansia e depressione.

Fonte dell'immagine: Photo Network

Aspetti fisiologici

1. La mancanza di contatto intimo può portare ad un aumento dei livelli di ormoni legati allo stress (cortisolo), che a sua volta aumenta il rischio di malattie cardiovascolari.

2. La mancanza di contatto fisico può portare a un declino della funzione immunitaria attraverso gli effetti dell'ossitocina e del cortisolo.

Fonte dell'immagine: Photo Network

Se avverti alcuni sintomi di desiderio di abbracci, ma non sono troppo gravi, prova questi rimedi fai da te:

▲Pet therapy: la compagnia e le carezze degli animali domestici possono offrire un'esperienza intima alternativa e alleviare il desiderio di abbracci.

Fonte dell'immagine: Photo Network

▲Massoterapia: il massaggio può stimolare il corpo a rilasciare endorfine, rendendo le persone felici e, in una certa misura, sostituendo il bisogno di intimità umana.

▲Meditazione consapevole: può aiutare le persone a rilassare corpo e mente attraverso un profondo stato di tranquillità e a ridurre la dipendenza dagli stimoli esterni. Le persone possono concentrarsi sul respiro, sui sentimenti o sull'immaginazione per distogliere l'attenzione dal desiderio di contatto ravvicinato.

Fonte dell'immagine: Photo Network

▲Conforto personale: posiziona la mano destra sul petto sinistro e la mano destra sul petto destro, con le mani vicine, incrociate sotto la clavicola, quindi prova a dare dei colpetti alle mani a destra e a sinistra come una farfalla che sbatte le ali. Questo è chiamato " abbraccio a farfalla " e attiva il nervo vago, creando una sensazione simile a quella che si prova quando si viene abbracciati da una persona cara.

Tuttavia, se ritieni di aver sviluppato gravi problemi psicologici e che questi abbiano addirittura influenzato la tua vita, devi cercare aiuto da uno psicologo e ricevere un intervento e un trattamento tempestivi!

Solo con l'aiuto di medici professionisti, adottando metodi come la psicoanalisi e la terapia cognitivo-comportamentale, i sintomi possono essere alleviati e superati il ​​prima possibile e si può tornare alla vita normale.

Fonte dell'immagine: Photo Network

Abbiamo tutti bisogno di abbracci e di contatto, quindi non reprimere le tue "coccole" e dai un grande abbraccio alla persona che ami, o datti un grande abbraccio a te stesso!

Dichiarazione: Il presente articolo è un articolo scientifico divulgativo didattico di natura medica. Non comporta metodi di trattamento o comportamenti medici specifici e non può sostituire le visite ospedaliere.

Autore

Facoltà di medicina clinica della Cina occidentale dell'Università del Sichuan (programma quinquennale) Sun Xueliang

Scuola di medicina clinica della Cina occidentale dell'Università del Sichuan (programma quinquennale) Du Mingyu

Medicina clinica (programma quinquennale) Scuola di medicina clinica della Cina occidentale, Università del Sichuan Wei Meijia

Medicina clinica (programma quinquennale) della Facoltà di medicina clinica della Cina occidentale, Università del Sichuan Li Dongna

Questo articolo è guidato dall'insegnante

Riferimenti

1. Coan JA, Schaefer HS, Davidson RJ. Dare una mano:

regolazione sociale della risposta neurale alla minaccia.

Psicologia Scienze Dicembre 2006;17(12):1032-9.

2. Farrar JT, Locke KT Jr, Clemens JQ, Griffith JW, Harte SE,

Kirkali Z, Kreder KJ, Krieger JN, Lai HH, Moldwin RM,

Mullins C, Naliboff BD, Pontari MA, Rodríguez LV,

Schaeffer AJ, Schrepf A, Stephens-Shields A, Sutcliffe S,

Taple BJ, Williams DA, Landis JR. Dolore diffuso

i fenotipi influenzano i risultati dell'efficacia del trattamento in

studi clinici randomizzati per cistite interstiziale/vescica

sindrome del dolore: un approccio multidisciplinare alla

Studio della rete di studio del dolore pelvico cronico. Dolore. 2024

5 novembre.

3. Campo, Tiffany Martini. “Toccare per Socioemotivo e

Benessere fisico: una revisione.” Sviluppo

Recensione 30 (2010): 367-383.

4. Domingue, R. e Mollen, D. (2009). Attaccamento e

comunicazione conflittuale nel romanticismo adulto

relazioni. Rivista di Socialità e Personalità

Relazioni, 26(5), 678–696.

5. Putnam, RD (2000). Bowling da soli: il crollo e

rinascita della comunità americana. Pietra di paragone

Libri/Simon & Schuster.

6. Uchino BN. Sostegno sociale e salute: una revisione di

processi fisiologici potenzialmente alla base dei collegamenti con

esiti della malattia. Dott.ssa J. Comportamento Med. Agosto 2006;29(4):377-87.

7. Marcus DA. La scienza alla base della terapia assistita dagli animali.

Curr Pain Headache Rep. 2013 aprile;17(4):322.

8. Field T. Revisione della ricerca sulla massoterapia. Complemento

Studio medico Ther Clin. Novembre 2014;20(4):224-9.

9. Francesco De Gregori, Francesco De Gregori. (2022). L'impatto del contatto emotivo sulla salute mentale e la sua applicazione. Psicologia

Progresso nella scienza, 30(12), 2789-2798.

10. Lazzaroni E, Invernizzi R, Fogliato E, Pagani M,

Maslovaric G. Malattia da Coronavirus 2019 Emergenza e

Desensibilizzazione tramite movimenti oculari remoti e

Terapia di gruppo di rielaborazione con adolescenti e

Giovani adulti: superare il lockdown con la farfalla

Abbraccio. Psicologia Frontale. 25 agosto 2021;12:701381.

Produzione di contenuti

Redattore: Zhang Fuyao

Mappa: Dinastia Zhou Orientale