Articolo di divulgazione scientifica | Le "mani" proteggono la tua salute e ti danno più gioia - Sbarazzati della mano del topo

Cos'è una mano di topo?

La sindrome del tunnel carpale, nota anche come mano del topo, è una sindrome in cui il nervo mediano viene compresso nel tunnel carpale, causando disagio nella zona corrispondente che controlla.

Sintomi della mano del topo

Formicolio, intorpidimento: dolore o intorpidimento al pollice, all'indice, al medio e alla metà dell'anulare. I sintomi solitamente peggiorano di notte e possono essere alleviati scuotendo le mani e ruotando i polsi.

Debolezza: le mani non riescono ad afferrare gli oggetti, i movimenti non sono flessibili, le capacità motorie fini sono compromesse e, nei casi gravi, può verificarsi atrofia tenar.

Persone inclini al mouse

Fumo

Ipotiroidismo

Incinta

diabete

Artrite reumatoide

Trauma al polso

Diagnosi della mano del topo

Test di Phalen: appendi i polsi con entrambe le mani e premi i dorsi delle mani l'uno contro l'altro. Se entro 1 minuto si verifica intorpidimento delle dita, la diagnosi è positiva.

Test di Tinel: toccare la parte centrale del polso, sul lato palmare. Se si avverte dolore irradiato o parestesia nel pollice, nell'indice, nel medio e nella metà dell'anulare, il risultato è positivo.

Suggerimenti: se non riesci a completare il test in autonomia o se le tue condizioni peggiorano, consulta un medico e sottoponiti per tempo a esami ausiliari.

Esame ecografico: può indicare la causa e il grado di compressione del nervo mediano evidenziando cambiamenti nella morfologia del nervo e nella struttura ecografica.

Studi elettrofisiologici: includono studi sulla conduzione nervosa ed elettromiografia. È possibile determinare l'entità della demielinizzazione dei nervi e del danno assonale, quantificando la gravità della malattia.

Riabilitazione della mano del topo

Scorrimento del tendine: riduce la pressione nel tunnel carpale. Ripetere l'intero processo lentamente 5-10 volte

Fase 1: Raddrizza completamente il palmo e le dita

Passaggio 2: piega le dita fino a quando non sono agganciate

Passaggio 3: chiudi le mani a pugno

Fase 4: Raddrizza le dita in modo che formino un angolo di 90 gradi con il palmo.

Fase 5: piegare la seconda nocca e raddrizzare la prima nocca

Blocco del nervo del tunnel carpale: il trattamento precoce della sindrome del tunnel carpale da lieve a moderata mira a eliminare la congestione e l'edema del nervo mediano. L'iniezione di diversi farmaci può alleviare il dolore, combattere l'infiammazione e l'allergia e inibire l'essudazione infiammatoria.

Mobilizzazione del nervo mediano:

Fase 1: Fai un pugno con il polso in posizione neutra e tutte le dita piegate

Passaggio 2: raddrizza le dita e tieni il pollice vicino al palmo

Passaggio 3: tieni fermo il palmo della mano e allunga il polso

Fase 4: allontanare il pollice dal palmo

Fase 5: ruota l'avambraccio verso l'interno in modo che il palmo della mano sia rivolto verso di te.

Passaggio 6: usa l'altra mano per premere delicatamente sul pollice

Nastro kinesiologico: un uso corretto può alleviare il dolore; migliorare la circolazione e ridurre l'edema; sostenere e rilassare i tessuti molli, correggere gli schemi di movimento errati e migliorare la stabilità delle articolazioni.

Suggerimenti:

① Se la malattia viene diagnosticata e curata in tempo, nella fase iniziale dei sintomi, è possibile migliorare efficacemente sintomi come intorpidimento e debolezza alle mani.

② Se si verificano intorpidimento persistente nelle mani e atrofia dell'eminenza tenar, è necessario un intervento chirurgico.

Prevenzione della mano del topo

Riposo e attività regolari

Mantieni il polso in posizione neutra

Mantieni il polso orizzontale

Autore: Pan Zhipeng, Song Lianxin, Su Bin, Università di Medicina Tradizionale Cinese di Shandong

Revisore: Zhu Yi, Quinto Ospedale Affiliato dell'Università di Zhengzhou, Vice Presidente del Comitato di Terapia Riabilitativa dell'Associazione Cinese di Medicina Riabilitativa e Leader del Gruppo di Lavoro per la Divulgazione della Scienza