Puoi perdere peso anche stando seduto! 3 esercizi per ridurre la distensione addominale

Questa è la prova del body shaping post-partum di una famosa modella. Si siede su una sedia con le gambe incrociate, sostenute dalla parte inferiore della gamba, con le gambe leggermente sospese in aria. Utilizza la vita e i muscoli addominali per sostenere le gambe sospese, il che significa che tutti i muscoli della parte inferiore del corpo esercitano forza. Puoi fare questo esercizio in qualsiasi momento e ovunque. Dopo averlo sperimentato, ora lo pratico e la mia pancia è sparita!

【3 passaggi per ridurre il grasso della pancia】

1. Incrocia le gambe su e giù, sostieni un piede con le dita e solleva l'altro piede in aria, usando i muscoli addominali per sostenerlo.

2. Solleva lentamente i piedi in aria, piega un piede per sostenerti, raddrizza l'altro piede e inspira nell'addome per applicare forza e sostenerti.

3. Afferrare la sedia con entrambe le mani, allungare le gambe parallelamente l'una all'altra, ritrarle e poi allungarle avanti e indietro per 4 volte.

Questo articolo è tratto da "Makeup Goddess" di Peace International