Non lasciare che l'ondata di freddo "congeli" la tua salute! Si prega di controllare la guida alla protezione

La prima neve abbraccia l'ondata di freddo

Con prima neve si intende solitamente la prima neve dopo l'inizio dell'inverno. Non porta solo fiocchi di neve che volano in tutto il cielo, ma anche un calo improvviso della temperatura. Accompagnato da cambiamenti climatici, come forti venti e gelo, spesso rappresenta l'arrivo ufficiale di una nuova ondata di freddo.

Fonte dell'immagine: Pixabay

Rischi per la salute delle ondate di freddo

Le ondate di freddo provocano un calo improvviso della temperatura e aria secca, che può facilmente danneggiare le mucose respiratorie e causare malattie respiratorie come raffreddore, bronchite e asma. La stimolazione a bassa temperatura può anche facilmente indurre gravi malattie cardiovascolari come l'angina pectoris e l'infarto del miocardio. Il freddo può danneggiare la pelle superficiale e causare congelamento, che a sua volta può causare una cattiva circolazione del sangue attorno alle articolazioni, provocando dolori articolari e disturbi del movimento. Inoltre, il clima cupo può facilmente causare depressione, soprattutto in chi è già incline alla depressione; il freddo può aggravare i sintomi della malattia mentale.

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Come scegliere misure di protezione efficaci

Di fronte ai rischi per la salute causati dalle ondate di freddo, dobbiamo adottare una serie di misure protettive per proteggerci:

1. Mantenetevi al caldo: evitate di uscire al mattino e alla sera, quando le temperature sono più basse; indossare indumenti più resistenti al freddo, tenere la testa, il torace, l'addome e i piedi al caldo, evitare l'esposizione prolungata ad ambienti freddi e cambiare gli abiti sudati il ​​prima possibile dopo aver lavorato o fatto esercizio all'aperto.

2. Lavoro e riposo regolari: mantenere un programma di lavoro e riposo regolare, seguire una dieta equilibrata, consumare più cibi ricchi di vitamine e minerali, intensificare l'esercizio fisico e migliorare la capacità del corpo di adattarsi al freddo.

3. Rafforzare il monitoraggio dei gruppi chiave: gruppi speciali come anziani, bambini e pazienti con malattie cardiovascolari e cerebrovascolari dovrebbero prestare particolare attenzione per prevenire l'impatto delle ondate di freddo. Monitorare regolarmente gli indicatori di salute, come la pressione sanguigna e la glicemia, e consultare tempestivamente un medico in caso di qualsiasi disturbo.

4. Adattamento psicologico: mantenere il buon umore, partecipare a più attività al chiuso, aumentare le ore di sole e, quando necessario, chiedere aiuto a uno psicologo.

L'arrivo della prima neve è senza dubbio uno scenario meraviglioso in inverno, ma l'ondata di freddo che segue non può essere ignorata. Comprendere le ondate di freddo, resistere correttamente ai rischi e padroneggiare le conoscenze sulla protezione della salute ci consentirà di trascorrere ogni freddo inverno al caldo e in salute.

Collaboratore: Chongqing Science Writers Association

Autore: Vice primario Kuang Chunmei, medico Wang Linlin e capo tecnico Zou Jingbo, Centro distrettuale per il controllo e la prevenzione delle malattie di Yongchuan, Chongqing

Esperto di revisione contabile: Li Hanbin

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