Come prevenire le malattie cardiovascolari? Cosa devo fare se ho un attacco di malattia cardiovascolare? Come dovrebbero alimentarsi i pazienti affetti da malattie cardiovascolari?

Come prevenire le malattie cardiovascolari?

△Wang Jianan, accademico dell'Accademia cinese delle scienze e primario del secondo ospedale affiliato della facoltà di medicina dell'Università di Zhejiang

La fredda stagione invernale è un periodo di punta per i pazienti affetti da malattie cardiovascolari. Le cause dell'aumento dell'incidenza delle malattie cardiovascolari in inverno sono legate principalmente alle variazioni di temperatura, allo stile di vita e ai cambiamenti fisiologici. Innanzitutto, quando la temperatura scende improvvisamente, i vasi sanguigni del corpo umano si restringono per mantenere la temperatura corporea, provocando un aumento della pressione sanguigna e un aumento del carico di lavoro del cuore; allo stesso tempo, il freddo rende le persone più inclini a rimanere in casa e a ridurre relativamente le attività all'aperto, il che può portare ad un aumento di peso e a un aumento dei livelli di lipidi nel sangue, che sono fattori di rischio per le malattie cardiovascolari; Inoltre, l'inverno è la stagione di punta per le malattie respiratorie come raffreddore e influenza, che influiscono indirettamente anche sulla salute del sistema cardiovascolare. Per prevenire le malattie cardiovascolari, consigliamo: Innanzitutto, mantenere una temperatura interna calda e stare al caldo quando si esce; in secondo luogo, aumentare in modo appropriato l'attività fisica indoor per preservare la circolazione sanguigna; terzo, aumentare le attività di riscaldamento prima dell'esercizio fisico; quarto, smettere di fumare e limitare l'alcol per ridurre la stimolazione non necessaria al sistema cardiovascolare; quinto, scegliere cibi a basso contenuto di sale, a basso contenuto di grassi e ad alto contenuto di fibre ed evitare l'assunzione eccessiva di cibi ipercalorici; sesto, mantenere un programma di lavoro e di riposo regolare e garantire un sonno adeguato.

Cosa devo fare se ho un attacco di malattia cardiovascolare?

△Wang Jianan, accademico dell'Accademia cinese delle scienze e primario del secondo ospedale affiliato della facoltà di medicina dell'Università di Zhejiang

Per i pazienti che soffrono già di malattie cardiovascolari, è opportuno prestare particolare attenzione a mantenersi al caldo durante il solstizio d'inverno, per evitare fluttuazioni della pressione sanguigna causate dal freddo, che potrebbero portare a una stimolazione del sistema cardiovascolare. In particolare, i pazienti con tre livelli elevati devono assumere i farmaci in tempo, monitorare la pressione sanguigna, la glicemia, i lipidi nel sangue e altri indicatori, mantenere un umore stabile ed evitare un affaticamento eccessivo. I tipici segnali di allarme di un attacco di malattia cardiovascolare includono dolore al petto, senso di costrizione toracica, palpitazioni e difficoltà respiratorie. Allo stesso tempo, dovremmo prestare attenzione anche ad alcuni sintomi atipici, come nausea, vomito, tosse, sudorazione, stanchezza, dolore alle spalle, al collo e alle braccia, mal di denti, ecc. Questi possono essere manifestazioni fisiche di sintomi cardiovascolari. In caso di emergenza cardiovascolare, è necessario adottare immediatamente le seguenti misure di primo soccorso: innanzitutto, far sdraiare il paziente ed evitare attività eccessive; in secondo luogo, chiamare immediatamente il numero di emergenza 120 per cercare assistenza professionale; in terzo luogo, se il paziente ha farmaci di primo soccorso per il trattamento di malattie cardiovascolari, questi devono essere utilizzati sotto la supervisione di un professionista; quarto, eseguire la rianimazione cardiopolmonare in tempo: mentre si attende l'arrivo dell'ambulanza, monitorare la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca, la respirazione, ecc., eseguire compressioni toraciche efficaci e la respirazione artificiale, mantenere la circolazione sanguigna e l'apporto di ossigeno al paziente e guadagnare più "tempo d'oro" per il primo soccorso.

Come dovrebbero alimentarsi i pazienti affetti da malattie cardiovascolari?

△Wang Jianan, accademico dell'Accademia cinese delle scienze e primario del secondo ospedale affiliato della facoltà di medicina dell'Università di Zhejiang

La gestione dietetica dei pazienti affetti da malattie cardiovascolari è fondamentale per il controllo della malattia e la guarigione. I pazienti dovrebbero seguire il principio alimentare dei "tre principi bassi": basso contenuto di sale, grassi e zuccheri, ridurre l'assunzione di cibi ad alto contenuto di colesterolo e aumentare l'assunzione di verdure fresche, frutta e cereali integrali ricchi di fibre alimentari. La dieta deve essere leggera, evitando condimenti eccessivi e cibi fritti. Per i pazienti affetti da malattie cardiovascolari è assolutamente necessario smettere di fumare e limitare il consumo di alcol, poiché fumare e bere aumentano il carico sul cuore e aggravano la condizione. Allo stesso tempo, bisogna prestare attenzione ad adattare la struttura della dieta per garantire un'alimentazione equilibrata. Si raccomanda di elaborare un piano alimentare personalizzato sotto la guida di un nutrizionista professionista e di sviluppare un piano alimentare adatto alle condizioni specifiche del paziente, alla sua condizione fisica e alle sue esigenze nutrizionali, per aiutare a controllare la malattia e promuovere la salute. I pazienti a cui sono già stati impiantati stent vascolari o che soffrono di insufficienza cardiaca dovrebbero concentrarsi sulla riabilitazione cardiovascolare per migliorare la salute del cuore. Infine, vorrei darvi un consiglio per la salute cardiovascolare: "mangiate in modo equilibrato, smettete di fumare e di limitare il consumo di alcol, e fate attività fisica moderata".