Si può perdere peso non mangiando amidi? Decifrare i 3 metodi di perdita di peso NG

L’obesità è la radice di tutte le malattie, ma perché non riusciamo a perdere peso? I medici cinesi sottolineano che perdere peso è in realtà molto semplice. L'unico modo per perdere peso è consumare più calorie di quelle che si assorbono. Nelle cliniche per la perdita di peso, si scopre spesso che le persone seguono tre metodi NG per perdere peso, ovvero: non mangiare amidi, fare esercizio fisico per perdere peso e mangiare meno per perdere peso, il che fa sì che l'ombra dell'obesità e del recupero di peso persista.

I geni parsimoniosi convertono il cibo in energia

Nel suo nuovo libro "Disease Calculation II", Lou Zhongliang, presidente fondatore della Taiwan Traditional Chinese Medicine Preventive Health Care Association e praticante di medicina tradizionale cinese, ha sottolineato che ci sono molti fattori che causano l'obesità. Tra questi, c'è un gene nel corpo umano chiamato "gene del risparmio". Questo gene può convertire il cibo mangiato in energia nella massima misura possibile per l'uso da parte delle funzioni del corpo.

Poiché attività che coinvolgono cuore, fegato, milza, polmoni, reni, nonché ormoni ed enzimi, richiedono calorie, i geni parsimoniosi possono convertire ciò che mangiamo nell'energia necessaria al corpo umano. In particolare, molte persone mangiano cibi ad alto contenuto calorico, e anche solo un po' di nutrizione sarà eccessiva. Mangiare troppo porterà naturalmente all'accumulo di grasso e all'obesità.

Metodo NG per perdere peso 1: non mangiare amido

Il medico cinese Lou Zhongliang ha sottolineato che molte persone pensano di perdere peso se non mangiano amido. In realtà, questo modo di mangiare può danneggiare facilmente lo stomaco e l'intestino. Uno stomaco e un intestino malati possono facilmente causare una carenza di yang nella milza, portando a una quantità insufficiente di yang nel corpo e a una riduzione della funzione metabolica. La prima cosa da fare per perdere peso è avere un concetto corretto: bisogna consumare normalmente tre pasti al giorno.

Molte persone che vogliono perdere peso mangiano solo proteine ​​e non amido. Dopo molto tempo, sorgeranno problemi nel corpo perché l'amido verrà convertito in anidride carbonica, acqua ed energia dopo più di un'ora. Fondamentalmente, l'anidride carbonica e l'acqua non sono dannose per il corpo e non lo danneggeranno. Tuttavia, dopo più di 4 ore di conversione, le proteine ​​produrranno ammoniaca, urea, ecc. Questi ingredienti causeranno notevoli danni al corpo nel tempo.

Lo stesso vale per i grassi, in particolare gli acidi grassi saturi e altri lipidi, che sono molto dannosi per il sistema cardiovascolare e possono facilmente causare fegato grasso. Pertanto, puoi mangiare meno amido, ma non puoi mangiarlo tutto, perché è la fonte più importante di calorie.

Sono molti i fattori che contribuiscono all'obesità, ma "mangiare meno ti farà dimagrire" è un'idea sbagliata condivisa da molte persone che vogliono perdere peso.

Metodo NG per perdere peso 2: mangiare meno per perdere peso

Il medico cinese Lou Zhongliang ha sottolineato che quando ci si trova di fronte all'obesità, il problema comune delle persone moderne è spesso la parola "pigrizia". Poiché non vogliono fare esercizio fisico, ma vogliono mantenere una figura snella, devono mangiare il meno possibile. Pochi sanno che una carenza di calorie o un'alimentazione sbilanciata possono causare un cattivo funzionamento della milza e dello stomaco, che non solo provoca rughe sul viso, ma può anche causare amenorrea nelle donne, il che non vale la pena.

C'era un paziente che pesava quasi 130 kg quando ha iniziato il trattamento e ci ha messo più di un anno per perdere peso fino a 56 kg. Di recente, c'è stato anche un paziente che pesava 107 kg e ci ha messo quasi 9 mesi per perdere peso fino a 62 kg. Ma allo stesso tempo, ci sono stati anche pazienti che hanno impiegato 3 o 4 mesi ma hanno perso solo 5 o 6 kg.

Osservando attentamente questi pazienti, si è scoperto che la paziente che ha perso peso da 130 kg a 56 kg lo ha fatto perché ha seguito le istruzioni del medico per i suoi tre pasti. Se prima mangiava una ciotola di amido, ora ne mangia mezza. Il rapporto tra proteine ​​e verdure è ora più verdure e meno proteine. Inoltre, cammina per andare e tornare dal lavoro ogni giorno e a volte esce anche per portare a spasso il cane di notte.

Nel corso di un anno, il peso della paziente è diminuito costantemente di 0,5-1 kg a settimana, con periodi di stagnazione molto brevi. Inoltre, i farmaci yang-tonificanti prescritti hanno aiutato la sua milza e il suo stomaco a funzionare normalmente e hanno migliorato l'energia yang del suo corpo. In passato, quando la mattina si misurava la temperatura sotto la lingua, questa era solo sui 35-36 °C, ma in seguito aumentava fino a 36,8-36,9 °C. Un aumento della temperatura corporea significa che il metabolismo aumenta. In combinazione con una normale digestione gastrointestinale e il metabolismo, il tuo peso diminuirà naturalmente e lentamente.

Vorrei ricordare a tutti che anche se mangiate molto poco, o solo verdura e frutta, il vostro corpo protesterà finché l'apporto nutrizionale sarà insufficiente e non vi farà perdere nemmeno 0,1 kg.

Per perdere peso è necessaria costanza, ma molte persone obese scelgono di rinunciare a metà strada.

Metodo 3 per perdere peso con NG: esercizio fisico per perdere peso

Per quanto riguarda la questione se l'attività fisica possa aiutare a perdere peso, molte persone ritengono di fare molto esercizio fisico ma di non riuscire a perdere peso. Secondo uno studio internazionale, nuotare per 60 minuti può ridurre 4430 kilojoule, fare jogging può consumarne 2926, fare jogging può consumarne 2760, l'esercizio aerobico può consumarne 1053, ballare può consumarne 1253, camminare lentamente può consumarne 1066 e andare in bicicletta per un'ora può consumarne 769.

Tuttavia, per bruciare completamente 1 kg di grasso, sono necessari 29.260 kilojoule. Con questo calcolo, significa che devi nuotare per 7 ore per bruciare 1 kg di grasso. Altri esercizi come saltare la corda richiedono un tempo ancora più lungo. Pertanto, la perdita di peso attraverso l'attività fisica non può essere ottenuta in un breve lasso di tempo, ma deve essere mantenuta per un lungo periodo.

In particolare, c'è un altro punto chiave per perdere peso, che è: 1. Non perderai peso mangiando di meno; 2. Non perderai peso non facendo esercizio fisico; 3. Non perderai peso se hai mal di stomaco; 4. Non perderai peso quando lo Yang Qi è insufficiente, cioè la funzione cardiaca e polmonare è insufficiente e la temperatura corporea è troppo bassa. Se riesci a comprendere questi principi, la tua forma fisica migliorerà notevolmente e perderai sicuramente peso.