|
Per controllare l'assunzione di sodio, è necessario limitare l'assunzione di sale. L'assunzione giornaliera raccomandata di sale non dovrebbe superare i 5 g. Con lo sviluppo dell'industria alimentare, le fonti di sodio si sono diversificate, non solo sale e salsa di soia. ① Mangia più cibi freschi e meno cibi lavorati e cerca di utilizzare il sapore naturale del cibo durante la cottura, ad esempio cuocendolo a vapore, bollendolo, ecc. ② Utilizzare ingredienti naturali per condire, come zenzero, cipolla, aglio, succo di limone, cipolla, peperoncino, pepe e pepe di Sichuan. ③ Utilizzare strumenti per quantificare l'uso del sale, come la preparazione di cucchiai per limitare l'uso del sale, saliere quantitative, ecc., per controllare l'assunzione di sale. ④ Individua il sale nascosto e usa meno condimenti ad alto contenuto di sodio, come essenza di pollo, glutammato monosodico, pasta di fagioli e pasta di soia. ⑤ Impara a leggere le etichette e rifiuta i cibi ad alto contenuto di sale, come salumi, salsicce, pancetta, cibo in scatola, frutta in conserva, ecc. |
"Una sigaretta dopo un pasto è meglio di un ...
Qual è il sito web tedesco dell'IKA? IKA Group...
[Punti chiave]: In "I Am a Singer", A-l...
Questa è la zia Fengfeng, che questo mese ha appe...
Il programma di un anno inizia con la primavera, ...
È di nuovo la stagione delle zucche. La zucca ha ...
Si può dire che Zotye sia stato il marchio automo...
La campanella del Capodanno 2023 è appena suonata...
Cos'è l'Unione Matematica Internazionale? ...
Cos'è il sito web di Cittadinanza e Immigrazio...
Pianificatore: Associazione medica cinese Revisor...
Gli asparagi sono originari dell'Europa merid...
Di recente, a causa dell'epidemia, molti film...
Nota del Leviatano: Non c'è dubbio che la bal...