Muoviti a ritmo! "Flow Yoga" è ora il più popolare

"Shake~shake~shake!!! Le mie gambe tremano così tanto???" Quando ho ricevuto per la prima volta l'unità yoga mobile di Vogue TV, mi sono resa conto che la dimostrazione didattica che era stata modificata nel video era quella in cui le gambe tremavano così tanto da esplodere?~

Ah... Quando ho visto il video, non ho potuto fare a meno di gridare nel mio cuore: "Oh mio dio, come può essere così imbarazzante ?". Come responsabile delle cosce di miele, ho originariamente progettato l'azione per concentrarmi sull'esercizio delle gambe e del core addominale e collegare dolcemente le posizioni yoga chiave per ottenere l'effetto dell'esercizio. Non mi aspettavo che dopo aver ripetuto l'azione quel giorno, avrei allenato le mie cosce di miele ?

A volte le persone sono curiose di sapere che tipo di corso sia "Flow Yoga"! ?

Secondo la mia esperienza personale di apprendimento da molti insegnanti e lezioni di insegnamento, la maggior parte dello yoga flow è determinata dallo stile dell'insegnante. Ogni insegnante di yoga ha uno stile yoga diverso, ma il contenuto del corso è principalmente organizzato in base alle posizioni yoga. I movimenti sono collegati in modo molto fluido. La maggior parte degli insegnanti rimane anche in ogni movimento per un tempo più breve rispetto alle lezioni di yoga generali, proprio come la danza. Ci sarà una pausa in ogni brano musicale. Basata sugli otto battiti, la lezione di yoga flow è relativamente compatta e impegnativa, combinando stretching, forza, flessibilità, resistenza, equilibrio e concentrazione. Il processo enfatizza l'armonia di movimento e respirazione. Gli studenti che sono abituati a lezioni di yoga più rilassate spesso sudano in circa mezz'ora. A volte l'insegnante aumenterà la difficoltà dell'allenamento in base alle condizioni dello studente in quel giorno.

Quella che segue è una dimostrazione del mio tremolio accidentale delle gambe su Vogue TV ?

Se vuoi provare lo yoga flow, possiamo dedicare 10 minuti per far esplodere le nostre gambe.

Per l'articolo completo e il video, visita VOGUE.com

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