Bere tè e caffè aiuta a perdere peso! Coltivare batteri intestinali buoni è efficace

Perdere peso non significa solo non mangiare! La ricerca europea ha scoperto che trovare modi per aumentare la diversità dei batteri buoni nell'intestino non è solo utile per perdere peso, ma può anche regolare la pressione sanguigna e migliorare l'immunità. Cibi come tè, caffè e zuppa di miso possono aumentare i batteri buoni. In breve, più tipi di batteri intestinali buoni hai, più sano e magro sarai! Ecco fatto! Perdere peso non significa seguire una dieta: la chiave è mangiare correttamente.

Il Medical Daily ha riferito che l'Università di Groninga nei Paesi Bassi ha condotto uno studio su 1.135 soggetti per esplorare gli effetti di vari alimenti e bevande sulla diversità della flora intestinale. Per capire quale stile di vita, inclusa la dieta e i farmaci, sia benefico per la ricchezza dei batteri intestinali, i ricercatori hanno analizzato le feci dei soggetti e il DNA dei batteri intestinali per cercare di trovare indizi.

Mangiare una dieta ricca di batteri buoni aiuta a perdere peso e migliorare l'umore

I risultati hanno dimostrato che le persone che bevono regolarmente tè, caffè, latticello, quantità moderate di vino o hanno l'abitudine di mangiare yogurt presentano una maggiore diversità della flora intestinale. Inoltre, gli alimenti fermentati contenenti probiotici, come yogurt, kimchi, zuppa di miso, ecc., possono anche arricchire i batteri intestinali buoni, promuovere la salute intestinale, aiutare a perdere peso e migliorare l'umore e la salute mentale.

Al contrario, mangiare troppi carboidrati o cibi poveri di fibre ridurrà i batteri buoni nell'intestino e porterà facilmente all'obesità! Inoltre, i ricercatori hanno affermato che alcuni farmaci, come gli antibiotici e alcuni farmaci per il diabete, hanno un impatto significativo sulla diversità batterica. Questa ricerca è stata pubblicata sulla rivista Science.

Studi stranieri hanno dimostrato che il consumo di quantità moderate di tè, caffè, zuppa di miso e altri alimenti può aumentare la diversità dei batteri intestinali e aiutare a perdere peso.

Migliora la tua dieta, fai regolarmente esercizio fisico e perdi peso nutrendo il tuo intestino

Se si desidera mantenere la salute intestinale, oltre a seguire una dieta equilibrata e a un'integrazione moderata degli alimenti sopra menzionati, è necessario evitare anche cibi ricchi di sale, zuccheri e grassi. Inoltre, anche fattori come i geni, l'esercizio fisico, lo stress e l'ambiente possono influenzare la flora intestinale.

I ricercatori hanno sottolineato che l'insorgenza di malattie è spesso causata da molti fattori. Sebbene non possiamo cambiare i geni e l'età, possiamo migliorare la nostra dieta e i nostri farmaci, mantenere un programma normale e fare esercizio regolarmente per aumentare i tipi di batteri intestinali buoni. Per essere snelli e sani, inizia a nutrire il tuo intestino!