Perché ti senti assonnato dopo aver praticato il Ba Duan Jin? È bene praticare il Ba Duan Jin ogni giorno prima di andare a letto?

Ba Duan Jin è un insieme completo e indipendente di esercizi di fitness che ha avuto origine durante la dinastia Song del Nord e ha una storia di oltre 800 anni. Gli antichi paragonavano questo insieme di movimenti al "broccato", che significa colorato, bello e lussuoso! I suoi movimenti sono aggraziati ed elastici, ed è considerato "eccellente nel curare le malattie e migliorare la salute; la coreografia è squisita; i movimenti sono perfetti". Il moderno Ba Duan Jin è cambiato sia nel contenuto che nel nome. Questo esercizio è diviso in otto sezioni, ciascuna con un movimento, da cui il nome "Ba Duan Jin". Allora perché le persone si sentono assonnate dopo aver praticato il Ba Duan Jin? È bene praticare il Ba Duan Jin ogni giorno prima di andare a letto? Diamo un'occhiata all'introduzione di Encyclopedia Knowledge Network qui sotto!

Contenuto di questo articolo

1. Perché le persone si sentono assonnate dopo aver praticato il Ba Duan Jin?

2. È bene praticare Ba Duan Jin ogni giorno prima di andare a letto?

3. Perché le persone si sentono assonnate dopo aver praticato il Ba Duan Jin?

Perché le persone si sentono assonnate dopo aver praticato il Ba Duan Jin?

Molte persone si sentiranno assonnate dopo aver praticato il Ba Duan Jin per la prima volta. Si ritiene che sia correlato all'effetto del Ba Duan Jin nel migliorare il sonno e nella reazione di eliminazione delle malattie dopo aver praticato il Ba Duan Jin. Poiché il Ba Duan Jin è una forma di Qigong che preserva la salute, può aprire il meridiano del triplice riscaldatore, il meridiano del pericardio, il meridiano del polmone, il meridiano del fegato, il meridiano della cistifellea e il meridiano Chongdai attraverso il coordinamento della respirazione e dei movimenti. Alcune persone con corpi deboli soffriranno di carenza di Qi quando agiscono sui meridiani a causa di Qi e sangue insufficienti, quindi si sentiranno deboli, stanchi e assonnati dopo aver praticato il Ba Duan Jin. In questo caso, si consiglia di procedere gradualmente e di aumentare l'intensità e la frequenza della pratica del Ba Duan Jin da debole a forte e da poco a molto. All'inizio puoi praticare solo uno o due movimenti e non troppe volte. Dopo esserti adattato, puoi aumentare gradualmente il numero di movimenti e il numero di volte. A poco a poco il tuo corpo diventerà più forte e anche la sensazione di stanchezza dopo l'allenamento migliorerà.

È bene praticare il Ba Duan Jin ogni giorno prima di andare a letto?

Potere. Ba Duan Jin è un passo di esercizio. Se lo fai due ore prima di andare a letto, puoi allungare le ossa e i muscoli, regolare il ritmo della respirazione e rilassare i nervi e i muscoli. Può favorire il sonno in una certa misura. Tuttavia, è meglio non eseguire Ba Duan Jin troppo a lungo prima di andare a letto per evitare di compromettere il sonno. In genere sono sufficienti circa 30 minuti di esercizio.

Perché le persone si sentono assonnate dopo aver praticato il Ba Duan Jin?

Molte persone si sentiranno assonnate dopo aver praticato il Ba Duan Jin per la prima volta. Si ritiene che sia correlato all'effetto del Ba Duan Jin nel migliorare il sonno e nella reazione di eliminazione delle malattie dopo aver praticato il Ba Duan Jin. Poiché il Ba Duan Jin è una forma di Qigong che preserva la salute, può aprire il meridiano del triplice riscaldatore, il meridiano del pericardio, il meridiano del polmone, il meridiano del fegato, il meridiano della cistifellea e il meridiano Chongdai attraverso il coordinamento della respirazione e dei movimenti. Alcune persone con corpi deboli soffriranno di carenza di Qi quando agiscono sui meridiani a causa di Qi e sangue insufficienti, quindi si sentiranno deboli, stanchi e assonnati dopo aver praticato il Ba Duan Jin. In questo caso, infatti, finché si procede per gradi, e si pratica il Ba Duan Jin con intensità e frequenza da debole a forte e da poco a più, all'inizio si possono praticare solo uno o due movimenti, e non troppe volte. Dopo esserti adattato, puoi aumentare gradualmente il numero di movimenti e il numero di volte. A poco a poco il tuo corpo diventerà più forte e anche la sensazione di stanchezza dopo l'allenamento migliorerà.