KO l'obesità in menopausa: mangiare patate con la buccia aiuta a bruciare i grassi

Sbarazzati dell'obesità dovuta alla menopausa: mangiare patate con la buccia è un buon aiuto per bruciare i grassi! Un medico giapponese ha affermato che le donne in menopausa tendono ad aumentare di peso facilmente a causa della diminuzione degli estrogeni e della difficoltà a metabolizzare i grassi, e tendono ad accumulare peso nella zona addominale, formando obesità da grasso viscerale. Se vuoi sbarazzarti del grasso sulla pancia, potresti anche mangiare patate con la buccia al posto del riso bianco. L'acido clorogenico presente nelle patate può inibire l'assorbimento degli zuccheri, aiutare a bruciare i grassi e aiutarti a ritrovare una figura giovanile.

Gli estrogeni influenzano il metabolismo dei grassi e le donne in menopausa sono inclini all'obesità

Nel suo libro "Dieta per prevenire il grasso e la malattia", il medico giapponese Jiyang Takaho ha affermato che una volta che le donne entrano in menopausa, stanno entrando nel periodo di "super obesità" più grasso della loro vita. I loro corpi aumenteranno improvvisamente di peso come un palloncino e tutto il grasso sarà nell'addome, trasformandoli in una grande mela grassa.

Perché le donne in menopausa aumentano di peso all'improvviso? Questo perché gli estrogeni femminili svolgono un ruolo molto importante nel "metabolismo dei grassi". Quando siamo giovani, la secrezione di estrogeni è alta e il metabolismo dei grassi è veloce; mentre durante la menopausa, la secrezione di estrogeni diminuisce, rendendo i grassi difficili da metabolizzare, quindi è facile aumentare di peso.

La maggior parte delle donne in menopausa soffre di obesità da grasso viscerale

Inoltre, l'obesità in giovane età, sia negli uomini che nelle donne, si verifica nella vita, nei glutei, nelle cosce e in altre parti del corpo. Le cellule adipose sottocutanee in queste parti accumulano una grande quantità di grasso corporeo (obesità di tipo grasso sottocutaneo), rendendo la parte inferiore del corpo rotonda. Inoltre, il grasso in queste parti è difficile da rimuovere. Questo tipo di obesità è chiamata "obesità di tipo pera".

A causa della diminuzione degli ormoni femminili nelle donne in menopausa, le cellule adipose attorno agli organi interni diventano più grandi e il grasso avvolge gli organi interni (obesità da grasso viscerale). La maggior parte del grasso si trova nell'addome. Il grasso in questa zona va e viene rapidamente. Questo tipo di obesità è chiamata "obesità a forma di mela".

Il grasso viscerale e il grasso sottocutaneo sono entrambi forme di accumulo corporeo. Il grasso viscerale è utilizzato principalmente nella vita quotidiana, proprio come il deposito corrente di una banca, che è facile da immagazzinare e da consumare. Di solito, finché presti attenzione alla dieta e all'esercizio fisico, puoi controllare il tuo peso. Il grasso sottocutaneo viene utilizzato principalmente quando si ha fame. È come un deposito a tempo in banca ed è più difficile da consumare.

Le patate sono un buon sostituto del riso per aiutarti a perdere peso

Per le donne obese che stanno entrando in menopausa e vogliono controllare efficacemente il loro peso, potrebbero anche abbandonare l'idea che il riso debba essere l'alimento base. Per alcuni pasti, le patate possono essere usate al posto del riso bianco come alimento base. Il riso bianco, come il pane tostato, è un cristallo di zucchero che fa aumentare rapidamente i livelli di zucchero nel sangue dopo un pasto ed è uno dei killer dell'obesità, mentre le patate possono aiutare a bruciare il grasso corporeo.

Mangiare patate con la buccia inibisce l'assorbimento degli zuccheri e aiuta a bruciare i grassi

Le patate sono ricche di uno speciale nutriente antiossidante: l'acido clorogenico. L'acido clorogenico si trova principalmente intorno alla buccia della patata. Può aiutare a bruciare il grasso corporeo, attivare il grasso bruno accumulato dal collo al petto, inibire l'assorbimento degli zuccheri e prevenire il diabete. Rapporti di ricerca indicano che mangiare patate regolarmente può ridurre il rischio di diabete.

Inoltre, le patate sono ricche di fibre alimentari, che possono prevenire e alleviare i problemi di stitichezza, aiutare il corpo a espellere il colesterolo, promuovere la riproduzione di batteri buoni nell'intestino e regolare l'ambiente intestinale. Ha molti benefici.