Cinque ottimi modi per prendersi cura della propria salute in autunno, consigliati dai nefrologi ai pazienti sottoposti a dialisi!

Con l'arrivo dell'autunno, per i pazienti renali sottoposti a dialisi è particolarmente importante prendersi cura di sé. I nefrologi raccomandano le seguenti cinque armi magiche per la manutenzione autunnale:

1. La gestione dell'acqua deve essere precisa

In autunno il clima è secco e le persone sono inclini alla sete, ma i pazienti renali sottoposti a dialisi devono controllare attentamente l'assunzione di acqua. A seconda della tua situazione, sviluppa un piano di assunzione di liquidi ragionevole per evitare un'eccessiva ritenzione idrica e aumentare il carico su cuore e reni. Puoi bere piccole quantità frequentemente o inumidire le labbra con un batuffolo di cotone per placare la sete.

2. Gli aggiustamenti dietetici devono essere fatti con cautela

Aumentare opportunamente l'assunzione di proteine ​​di alta qualità, come uova, latte, pesce, ecc., per reintegrare il fabbisogno dell'organismo. Allo stesso tempo, prestate attenzione a controllare l'assunzione di potassio e fosforo e mangiate meno banane, arance, noci e altri alimenti ricchi di potassio e fosforo. Mangia più frutta e verdura fresca per mantenere un'alimentazione equilibrata.

3. Non allentare gli sforzi per prevenire l'infezione

In autunno le temperature variano notevolmente e questo è il periodo in cui si verificano più infezioni respiratorie. I pazienti con patologie renali devono prestare attenzione a mantenersi caldi e ad aggiungere o togliere vestiti a seconda delle condizioni meteorologiche. Cercate di evitare di recarvi in ​​luoghi affollati e indossate una mascherina quando uscite. Mantenere l'aria interna in circolo e aprire regolarmente le finestre per arieggiare.

4. L'esercizio dovrebbe essere moderato

Scegli una forma di esercizio adatta a te, come camminare, praticare il Tai Chi, ecc. Un esercizio moderato può migliorare la forma fisica e l'immunità, ma fai attenzione a non sforzarti troppo. Puoi scegliere di allenarti al mattino o al pomeriggio ed evitare di uscire quando le temperature sono più basse al mattino e alla sera.

5. L'adattamento psicologico è fondamentale

L'autunno è incline alla depressione, all'ansia e ad altre emozioni, quindi i pazienti affetti da malattie renali dovrebbero mantenere un atteggiamento positivo e ottimista. Puoi comunicare con familiari e amici e partecipare ad alcune attività sociali. È possibile rilassarsi e alleviare lo stress psicologico anche ascoltando musica, leggendo, ecc.

Se i pazienti sottoposti a dialisi seguono questi cinque consigli per la cura autunnale, riusciranno a superare l'autunno in sicurezza, a mantenere il loro corpo in buone condizioni e a godersi la bellezza della vita. Facciamo il tifo per la salute in autunno!