Bere a pranzo barba di mais, melone invernale e zuppa d'orzo per ridurre l'edema

Se vuoi perdere peso, bevi la zuppa giusta! Di solito le persone consumano un pranzo abbondante e restano sedute in ufficio per diverse ore nel pomeriggio, il che può facilmente causare gonfiore ai polpacci. Si consiglia di bere una ciotola di "Corn Silk, Winter Melon and Coix Seed Soup" dopo pranzo per rimuovere l'umidità e favorire la diuresi. Questo è un altro modo per mantenere gambe snelle e belle! I nutrizionisti sottolineano che questi tre ingredienti possono aiutare a ridurre l'edema e, se aggiunti insieme per preparare la zuppa, gli effetti sono ulteriormente potenziati!

I germogli di mais sono più buoni se mangiati con la seta di mais

È noto che la barba di mais ha la funzione di favorire la diuresi e ridurre il gonfiore. Ma sapete da dove proviene la bardana del mais? Basta andare al supermercato per comprare germogli di mais freschi, staccare le foglie verdi più esterne e vedrai la seta che ricopre i germogli di mais. Sono le sete di mais che useremo per fare la zuppa!

Non usare per errore la seta del mais grande, perché la fibra è troppo grossolana e difficile da mangiare. Scegli la seta fine e morbida dei germogli di mais, così puoi mangiarla insieme alla zuppa. Ha un effetto migliore nel ridurre l'edema e può anche abbassare la pressione sanguigna.

Il melone invernale riduce il gonfiore e aiuta a sbiancare la pelle, mentre il seme di coix favorisce l'idratazione e controlla le calorie

Oltre alla barba di mais, vengono aggiunti anche semi di melone invernale e di coix per rendere il piatto più saporito! Il nutrizionista Zhang Wenyi ha affermato che il melone invernale è un ingrediente a basso contenuto di sodio. Oltre ad aiutare a eliminare l'edema, dovrebbe anche contenere vitamina C e acido oleico, sostanze attive che possono inibire la deposizione di melanina e prevenire l'oscuramento della pelle. Oltre a favorire la diuresi e a rimuovere l'umidità, i semi di coix sono anche ricchi di fibre idrosolubili, che possono ritardare l'aumento della glicemia dopo i pasti, aumentare il senso di sazietà e aiutare a controllare le calorie.

Melone invernale con zenzero grattugiato per eliminare il freddo. Le donne incinte non devono toccare i semi di coix.

È bene ricordare che il melone invernale è un alimento freddo per natura, quindi le persone con una costituzione debole possono aggiungere un po' di zenzero grattugiato durante la cottura; anche le lacrime di Giobbe sono un alimento freddo, quindi le donne incinte e le ragazze che hanno le mestruazioni dovrebbero evitare di mangiarlo. Inoltre, il nutrizionista Zhang Wenyi ricorda che ci sono molti tipi di semi di coix. I semi di coix grandi (semi di coix grossolani) vengono utilizzati per fare la zuppa. Non acquistare semi di coix piccoli (semi di coix stranieri). I componenti nutrizionali dei due non sono gli stessi. Il primo ha un effetto diuretico migliore.

La zuppa di barba di mais, melone invernale e orzo, abbinata all'esercizio fisico, può aiutare a ridurre l'edema

La seta di mais, il melone invernale e i semi di coix sono tutti facili da ottenere. Basta cuocere questi tre ingredienti insieme in una zuppa (la proporzione dipende dalle preferenze personali), aggiungere un po' di zenzero tritato per scacciare il raffreddore e avrai una zuppa rinfrescante e ipocalorica che può favorire la diuresi e ridurre il gonfiore! Non dimenticare che se stai seduto a lungo, dovresti alzarti e camminare spesso e, abbinandolo a un esercizio fisico moderato, l'effetto di riduzione dell'edema sarà più evidente!