Il condizionamento della medicina tradizionale cinese ti aiuta a mantenere le tue basi acquisite

La milza e lo stomaco sono importanti organi digestivi e svolgono un ruolo fondamentale per la salute dell'organismo. Tuttavia, a causa di fattori quali cattive abitudini alimentari e stress eccessivo dovuto al lavoro o allo studio, sempre più persone soffrono di disfunzioni della milza e dello stomaco, che possono causare vari problemi fisici. Come possiamo quindi mantenere sani la milza e lo stomaco?

La medicina tradizionale cinese ritiene che la milza e lo stomaco siano le fondamenta della costituzione acquisita e siano i principali responsabili di funzioni importanti come la digestione e l'assorbimento, il trasporto dei nutrienti e il metabolismo dell'acqua. Sono inoltre interconnessi con altri organi, come il sistema immunitario e la circolazione sanguigna. La salute della milza e dello stomaco è strettamente correlata alla salute generale del corpo umano. Le disfunzioni della milza e dello stomaco causano spesso vari problemi di salute nell'organismo.

Nella vita quotidiana, modificando la struttura della dieta, migliorando le abitudini alimentari, organizzando una routine quotidiana ragionevole, gestendo le emozioni e riducendo lo stress e utilizzando la medicina cinese per regolare il corpo, è possibile migliorare la funzionalità della milza e dello stomaco e prevenire e alleviare vari problemi di salute.

Adatta la tua dieta. Secondo la medicina tradizionale cinese, la milza e lo stomaco preferiscono cibi delicati e si raccomanda di evitare cibi troppo freddi, troppo caldi, troppo speziati o troppo grassi. Mangiare cibi più facilmente digeribili, come porridge, pappa di riso, verdure cotte e morbide, ecc., può aiutare a ridurre il carico sulla milza e sullo stomaco. Inoltre, è possibile consumare con moderazione anche alcuni alimenti che rafforzano la milza e lo stomaco, come l'igname, il riso glutinoso, i semi di loto, ecc., che aiutano a regolare le funzioni della milza e dello stomaco.

Migliorare le abitudini alimentari. La medicina tradizionale cinese ritiene che la dieta debba essere moderata, sottolinea la regolarità e la moderazione della dieta e raccomanda di mangiare al momento giusto per evitare di sentirsi troppo affamati o troppo sazi. Allo stesso tempo, dovresti masticare lentamente mentre mangi, per consentire al cibo di mescolarsi completamente con la saliva, il che aiuta la digestione e l'assorbimento del cibo. Inoltre, bisognerebbe cercare di evitare di mangiare prima di andare a letto, per non appesantire la milza e lo stomaco.

Organizza la tua routine quotidiana in modo ragionevole, mantieni buone abitudini del sonno e assicurati di dormire a sufficienza ogni giorno per aiutare a riparare e ripristinare le funzioni della milza e dello stomaco. Inoltre, anche l'esercizio fisico moderato è un mezzo importante per rafforzare la milza. La medicina tradizionale cinese ritiene che un corretto esercizio fisico possa favorire la circolazione del qi e del sangue e migliorare la funzionalità della milza e dello stomaco, ma bisogna fare attenzione a non sovraccaricarsi ed evitare esercizi faticosi o attività fisica prolungata.

Gestire le emozioni e ridurre lo stress Gli sbalzi d'umore e lo stress eccessivo possono influire negativamente sulla funzionalità della milza e dello stomaco. La medicina tradizionale cinese ritiene che uno stato d'animo e una mentalità felici possano favorire la salute della milza e dello stomaco, mentre un'ansia e uno stress eccessivi possono causare disturbi alla milza e allo stomaco. Pertanto, dobbiamo imparare a gestire efficacemente le nostre emozioni, ridurre lo stress attraverso l'esercizio fisico, l'intrattenimento, la meditazione, ecc. e mantenere il nostro umore positivo.

Il condizionamento della medicina tradizionale cinese presenta vantaggi unici nel rafforzare la milza, come ad esempio quelli ottenuti con Codonopsis pilosula, Astragalus membranaceus, Atractylodes macrocephala, Poria cocos, ecc., che hanno l'effetto di tonificare la milza e lo stomaco, rinvigorire il Qi e nutrire il sangue. Inoltre, la medicina cinese comprende anche il condizionamento dei meridiani, l'agopuntura, i massaggi e altre terapie che possono aiutare a regolare le funzioni della milza e dello stomaco e raggiungere l'obiettivo di rafforzare la milza nella medicina cinese.

È opportuno sottolineare che la conformazione fisica e la situazione di ognuno sono diverse. Pertanto, quando si sceglie un metodo di medicina cinese per rafforzare la milza, è meglio consultare un medico professionista di medicina cinese per ottenere una guida e un piano di condizionamento più personalizzato.

(Yan Wenhui, Ospedale di medicina tradizionale cinese di Zhengzhou)