Ti arrabbi quando ti chiedono di dare una mano con i compiti? Fate attenzione a non farvi "avvelenare"!

"Quando non si parla di compiti, padre e figlio sono gentili e filiali; quando si fanno i compiti, la famiglia è nel caos."

La scuola è iniziata. La tua casa è diventata un vero e proprio caos per via delle ripetizioni dei compiti?

Se è così, meglio andarci piano! Perché qualche tempo fa, un genitore si arrabbiò così tanto perché aveva avuto un avvelenamento da alcali mentre aiutava il figlio a fare i compiti.

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01 Che cosa è l'alcalosi?

In circostanze normali, il pH del sangue umano si mantiene tra 7,35 e 7,45, il che è debolmente alcalino. Questo equilibrio acido-base è alla base delle normali funzioni fisiologiche delle cellule umane. Quando questo equilibrio viene interrotto e il pH sale sopra 7,45 , si verifica l'alcalosi [1].

L'alcalosi può essere suddivisa in alcalosi respiratoria e alcalosi metabolica. Oggi ci concentreremo sull'alcalosi respiratoria.

L'alcalosi respiratoria è solitamente causata da una respirazione eccessiva o profonda dovuta a determinati motivi, che porta a un'eccessiva espulsione di anidride carbonica dai polmoni , con conseguente diminuzione della concentrazione di acido carbonico nel sangue e un aumento del pH del sangue [2].

Fonte dell'immagine: Photo Network Esistono molte cause di alcalosi respiratoria e le malattie di molti sistemi umani possono indurre alcalosi respiratoria [3,4]. Ad esempio, malattie respiratorie come l’asma e le infezioni delle vie respiratorie, malattie neurologiche e psichiatriche come le malattie cerebrovascolari e l’isteria, malattie endocrine e metaboliche come la febbre e l’ipertiroidismo, e dolore e traumi nel corpo umano possono indurre alcalosi respiratoria [5,6]. Non solo, nella vita quotidiana anche le emozioni negative come rabbia, tensione e ansia possono portare all'alcalosi respiratoria.

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I sintomi più comuni dell'alcalosi respiratoria sono mancanza di respiro, aumento della frequenza cardiaca, intorpidimento e formicolio a mani, piedi, labbra e viso. Possono verificarsi anche pallore, crampi muscolari o tremori agli arti o in tutto il corpo e vertigini.

Se non si interviene tempestivamente, possono manifestarsi ulteriori sintomi, come convulsioni alle mani e ai piedi, che potrebbero essere correlati all'ipocalcemia causata dall'alcalosi respiratoria. Nei casi più gravi, possono verificarsi disfunzioni neurologiche come apatia e disturbi della coscienza, che indicano che l'alcalosi potrebbe aver causato danni al cervello[2].

02 Cosa devo fare se soffro di alcalosi respiratoria?

Una volta che si verifica l'alcalosi, è necessario adottare diverse misure di primo soccorso a seconda delle circostanze specifiche. Per l'alcalosi respiratoria si può procedere come segue:

Innanzitutto, il paziente deve essere liberato il prima possibile dalle cause e dagli elementi scatenanti dell'alcalosi respiratoria [2].

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Se il paziente soffre di iperventilazione psicogena, si può posizionare un sacchetto di carta o di plastica più grande sulla bocca e sul naso del paziente per consentirgli di inalare l’anidride carbonica espirata, aumentando così la concentrazione di anidride carbonica nel sangue e alleviando i sintomi[6].

Se le misure sopra descritte non riescono ad alleviare i sintomi, o addirittura se i sintomi peggiorano, è necessario consultare immediatamente un medico. Il medico somministrerà una quantità appropriata di sedativi a seconda della situazione per ridurre la frequenza respiratoria e alleviare i sintomi attraverso la calma. Alcuni pazienti necessitano di integratori di gluconato di calcio e farmaci elettrolitici per correggere l'ipocalcemia e lo squilibrio elettrolitico causato dall'alcalosi respiratoria.

03 Come prevenire l'alcalosi respiratoria?

Prevedere l'alcalosi respiratoria non è facile, ma ci sono alcune misure preventive che possiamo adottare per ridurre il rischio di svilupparla.

1) Evitare i fattori scatenanti

Sottoporsi a regolari esami fisici per scoprire se ci sono patologie sottostanti che potrebbero facilmente causare alcalosi respiratoria. Cerca di evitare rabbia, ira, isteria e comportamenti come urlare, ansimare, ecc.

Mantenere sane abitudini di vita e un buon atteggiamento, lavoro e riposo regolari, una dieta ragionevole e un esercizio fisico appropriato aiuteranno a regolare l'equilibrio acido-base dell'organismo e a ridurre il rischio di alcalosi.

2) Controlla la tua respirazione

Imparare tecniche di respirazione addominale o di respirazione profonda, soprattutto quando si è emotivamente agitati, può aiutare a stabilizzare la frequenza respiratoria e prevenire un'eccessiva espirazione di anidride carbonica.

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3) Gestisci le tue emozioni

Quando aiutano i figli a fare i compiti, i genitori dovrebbero imparare a controllare le proprie emozioni e possono provare i seguenti metodi per gestirle.

Respirazione profonda e meditazione : prima di sentirti emozionato, calma la mente con la respirazione profonda e la meditazione.

Stabilisci aspettative ragionevoli : comprendi la capacità di apprendimento e i progressi di tuo figlio e stabilisci obiettivi ragionevoli per i compiti e piani di gestione del tempo.

Siate pazienti : ogni bambino impara a una velocità e in un modo diverso, quindi è necessario guidarlo con pazienza ed evitare di essere impaziente.

Riposo e relax : le lezioni private intensive e a lungo termine sono stressanti sia per i bambini che per i genitori. Fare pause regolari e svolgere attività rilassanti può aiutare ad alleviare lo stress.

Quando si danno ripetizioni ai figli con i compiti, è fondamentale che i genitori sappiano gestire le proprie emozioni. Fare respiri profondi, mantenere aspettative ragionevoli e avere pazienza può non solo aiutare a prevenire l'alcalosi respiratoria, ma anche a creare un ambiente di apprendimento più armonioso e positivo per il tuo bambino.

Riferimenti

[1] Qian Ruizhe. Fisiopatologia (9a edizione). [M]. Casa editrice medica del popolo di Pechino, 2018: 6-63.

[2] Li Qiang, il figlio di Li Qiang. Medicina interna (9a edizione). [M]. Casa editrice medica del popolo di Pechino, 2018: 780-781.

[3]Xu Guangrun. Alcalosi respiratoria[J]. Nuova Medicina, 1986(9).

[4] Chen Wenjuan, Li Li, Wu Liping. Alcalosi respiratoria (analisi di 564 casi)[J]. Giornale medico dello Shaanxi, 1988.

[5] Canzone Xiaocheng, Huang Bin, Fang Zhirong, et al. 31 casi di alcalosi respiratoria causata da iperventilazione psicogena[J]. Medicina Interna, 2008, 003(006):992-992.

[6] Il signor Xie Xiaomei. Utilizzo di semplici sacchetti di plastica per aiutare a correggere l'alcalosi respiratoria[J]. Rivista cinese di diagnosi errata, 2010(5):1.

Autore: Shi Zhaowen, primario associato, Dipartimento di medicina respiratoria e terapia intensiva, Shanghai Pudong Central Hospital

Pianificazione e modifica: Ding Dong