Il primo passo per una crescita sana dei bambini: alimentazione scientifica per i bambini da 0 a 1 anno

Autore: Hu Fang, vice primario, Centro medico per donne e bambini, Università medica di Guangzhou

Revisore: Hu Yan, ricercatore presso il Centro medico per donne e bambini, Università medica di Guangzhou

Un buono stato nutrizionale può aiutare i bambini a prevenire malattie acute e croniche ed è benefico per il loro sviluppo fisico e neuropsicologico. Il periodo compreso tra 0 e 6 anni è importante per i bambini per stabilire e sviluppare comportamenti alimentari. I comportamenti alimentari sani possono apportare benefici ai bambini per tutta la vita. Il comportamento alimentare dei genitori influenza direttamente il comportamento alimentare dei figli.

Quindi, come dovrebbero i genitori nutrire i bambini da 0 a 1 anno in modo scientifico per far sì che sviluppino buone abitudini alimentari? Impariamo insieme oggi!

1. Strategia di alimentazione scientifica per i neonati da 0 a 2 mesi

(1) Nutrire a richiesta. Dai da mangiare al tuo bambino ogni volta che ha fame.

(2) I genitori dovrebbero imparare a riconoscere i segnali di fame e sazietà dei loro figli e rispondere ai loro bisogni in modo tempestivo. Questo è fondamentale per stabilire fin da subito delle buone abitudini alimentari. I genitori dovrebbero dare da mangiare ai loro bambini quando si sentono a disagio e compiono movimenti come aprire la bocca o cercare cibo, ed evitare di dargli da mangiare dopo che hanno pianto, altrimenti le difficoltà di alimentazione aumenteranno. Quando il bambino smette di succhiare e apre la bocca o gira la testa dall'altra parte, spesso significa che è sazio. Non forzare l'allattamento del bambino.

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(3) L'allattamento al seno dovrebbe essere effettuato quando il bambino è relativamente sveglio. Durante l'allattamento è possibile interagire con il genitore per evitare che il bambino si addormenti mentre mangia.

2. Strategia di alimentazione scientifica per i neonati dai 3 ai 5 mesi

(1) Alimentazione regolare: in generale, per i neonati di età compresa tra 3 e 5 mesi, i neonati allattati esclusivamente al seno possono essere nutriti una volta ogni 3 ore, mentre i neonati allattati con latte artificiale possono essere nutriti una volta ogni 3,5 ore. La durata di ogni poppata deve essere controllata entro mezz'ora per evitare che il bambino si addormenti mentre mangia.

(2) Per i bambini di età compresa tra 4 e 5 mesi, il numero delle poppate notturne può essere gradualmente ridotto.

3. Strategia di alimentazione scientifica per i bambini dai 6 ai 12 mesi

(1) Dopo che il bambino ha 6 mesi, interrompere gradualmente l'allattamento notturno e pulirgli la bocca prima di andare a letto.

(2) Dopo che il bambino ha 6 mesi, quando il latte materno non è sufficiente e il bambino ha bisogno di alimentazione artificiale, si dovrebbe adottare il metodo di alimentazione sostitutiva. Ciò significa che quando il latte materno non è sufficiente, uno o più pasti possono essere completamente sostituiti dall'allattamento artificiale, per preparare il bambino allo svezzamento futuro.

(3) Aggiungere gradualmente gli alimenti complementari secondo i principi dell'aggiunta di alimenti complementari. Ad esempio, i tipi di cibo si diversificano gradualmente da uno a molti; la quantità di cibo complementare aumenta gradualmente da una piccola quantità a una grande quantità, ecc.

(4) La consistenza degli alimenti complementari cambia da fine a grossolana. Quando inizi a dare al tuo bambino alimenti complementari, devi usare un cucchiaio per dargli da mangiare. Gli alimenti complementari aggiunti si presentano in uno stato pastoso e gli alimenti pastosi non sgocciolano facilmente quando vengono presi con un cucchiaio. Quando il bambino ha 7 mesi, l'alimento complementare è la pappa con carne e verdure tritate; quando il bambino ha 8 mesi, l'alimentazione complementare è costituita da alimenti granulari e al bambino può essere dato del cibo da mangiare con le mani, che potrà mangiare da solo; quando il bambino ha 10 mesi, l'alimento complementare è il cibo tritato; quando il bambino ha circa 12 mesi, l'alimento complementare dovrebbe gradualmente avvicinarsi alla consistenza del cibo per adulti. Ciò consentirà ai bambini di imparare gradualmente a deglutire e masticare il cibo, riducendo efficacemente problemi quali trattenere il cibo in bocca per lungo tempo, difficoltà a deglutire e mangiare lentamente in futuro.

(5) Quando si somministrano alimenti complementari ai bambini, questi devono essere sistemati su un tavolo o una sedia sicuri e comodi. Durante l'allattamento, l'attenzione dei bambini deve essere distratta per evitare distrazioni. Ad esempio, non si dovrebbe permettere ai bambini di guardare la TV o di giocare con i giocattoli mentre mangiano.

(6) Lasciate che il vostro bambino beva gradualmente latte o acqua da una tazza. All'inizio puoi usare una tazza per dare al bambino una piccola quantità di latte materno o di acqua. Quando il bambino ha 12 mesi, può bere l'acqua da un bicchiere con cannuccia.

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Riferimenti:

[1] Comitato editoriale del Chinese Journal of Pediatrics, Child Health Group della filiale pediatrica dell'Associazione medica cinese. Raccomandazioni alimentari per neonati e bambini piccoli da 0 a 3 anni (per i medici di medicina generale). Rivista cinese di pediatria, 2016, 54(12): 883-890.