Perdita di peso imbattibile! Mangiare guava prima dei pasti riduce l'assorbimento dei grassi

Durante il capodanno cinese, tutti i tipi di piatti grassi possono facilmente causare problemi gastrointestinali, che potrebbero causare una gravidanza! Mangiare guava e pomodori al momento giusto può aiutare a prevenire l'ostruzione gastrica. La guava è ricca di vitamina C. Oltre alla sua forte capacità antiossidante, la vitamina C aiuta anche a produrre amminoacidi che metabolizzano i grassi e riducono l'assorbimento dei grassi da parte dell'organismo. Se mangi moderatamente, non devi preoccuparti di ingrassare durante il capodanno cinese.

La guava è ricca di vitamina C, che riduce l'assorbimento dei grassi

La guava, nota come la "perla verde dell'inverno", è ricca di valore nutrizionale. È ricca di vitamine C, A, B1, B2, B6, calcio, fosforo, potassio, alanina, cistina, fibre alimentari, ecc., ed è molto utile per il corpo umano. Prendendo ad esempio la vitamina C, ogni 100 grammi di guava ne contengono più di 330 mg. Il nutrizionista Chen Yanfu ha sottolineato nel suo nuovo libro "Classifica degli alimenti che abbassano i lipidi nel sangue" che la guava è estremamente ricca di vitamine e che una sola guava può soddisfare il fabbisogno giornaliero di vitamina C di una persona.

La vitamina C, come tutti sappiamo, è un potente antiossidante in grado di impedire ai radicali liberi di danneggiare i vasi sanguigni e di scomporre il colesterolo in acidi biliari, che vengono poi espulsi dal corpo insieme ai rifiuti per mantenere l'elasticità dei vasi sanguigni e prevenire le malattie cardiovascolari. La vitamina C aiuta anche a produrre amminoacidi che metabolizzano i grassi.

Una guava ha solo 150 calorie. Mangiatela prima dei pasti per ridurre l'assunzione di cibo.

Come mangiare correttamente la guava per perdere peso? Una guava contiene solo 150 calorie, ovvero meno delle calorie contenute in una ciotola di riso, e la ricchezza di fibre grezze può dare un profondo senso di sazietà. Mangiare guava prima dei pasti può ridurre l'assunzione di cibo. La fibra può anche stimolare la motilità gastrointestinale, eliminare tossine e scorie nell'intestino e ridurre l'assorbimento dei grassi.

Sebbene la guava sia povera di calorie e ricca di sostanze nutritive, non è adatta a sostituire i pasti regolari. Sebbene la frutta possa facilmente farti sentire sazio, può anche farti sentire affamato, e mangiare solo frutta porterà a uno squilibrio nell'apporto nutrizionale. Se si vuole perdere peso, è meglio mangiare frutta insieme a quantità normali ma ridotte di cibo.

Di seguito è riportata un'introduzione del nutrizionista Chen Yanfu a un "Guava Kiwi Juice" che ha gli effetti di nutrire la pelle e ridurre il grasso e prevenire il cancro. È per vostro riferimento. Potreste provare a prepararlo durante il Capodanno cinese per ridurre l'assorbimento dei grassi.

【Succo di guava e kiwi 1 porzione】

Ingredienti: 100 grammi di guava, 1/2 kiwi, 1 tazza di acqua fredda bollita.

Condimento: 3 cucchiai di succo d'arancia, 1 cucchiaio di succo di limone e 1 cucchiaio di miele.

pratica:

1 Lavare la frutta, sbucciare il kiwi, togliere i semi alla guava e tagliarla a pezzetti.

2 Metti tutti gli ingredienti e i condimenti nel frullatore e frulla fino a ottenere un composto liscio.

Molte persone amano mangiare la guava sottaceto, ma mangiarla in questo modo ne compromette il valore nutrizionale? La guava sottaceto può effettivamente eliminare l'astringenza, ma durante il processo di produzione viene distrutta anche la preziosa vitamina C e la polvere di prugna può facilmente far sì che l'assunzione di sodio superi lo standard. Va bene mangiare guava sottaceto di tanto in tanto per soddisfare la tua voglia, ma se vuoi ottenere tutti i nutrienti della guava, è meglio mangiare frutta fresca.