Bere il tè allo zenzero aiuta a perdere peso? Educatrice di medicina cinese: non bere più in modo sbagliato!

Si vocifera molto su Internet: "Lo zenzero può favorire la circolazione sanguigna e migliorare il metabolismo. Se prepari un tè allo zenzero e lo bevi ogni giorno, perderai peso rapidamente". È davvero così magico? I medici cinesi sottolineano che la chiave per perdere peso è il controllo delle calorie. L'aiuto del tè allo zenzero è in realtà molto limitato. Inoltre, le persone con costituzione calda hanno maggiori probabilità di avere acne e stitichezza se bevono troppo!

La funzione principale del tè allo zenzero è quella di riscaldare il corpo e regolare la condizione fisica, mentre il suo aiuto per la perdita di peso è piuttosto limitato.

Controllare le calorie può aiutarti a perdere peso. Il tè allo zenzero può migliorare la tua costituzione fredda.

Esistono molti segreti per perdere peso, ma il metodo apparentemente più semplice è "bere qualcosa per perdere peso". Tuttavia, il medico cinese Tian Yimin ha sottolineato che "non esiste un pranzo gratis al mondo". Se si desidera avere una figura snella, si deve comunque iniziare con il più basilare "mangiare meno e fare più esercizio". Bere tè allo zenzero è al massimo un ruolo ausiliario, principalmente per regolare la condizione fisica.

Il medico cinese Tian Yimin ci ricorda che il principio fondamentale per perdere peso è controllare le calorie e fare esercizio fisico moderato, così da poter perdere peso in modo efficace e sano. (Foto fornita dal medico di medicina cinese Tian Yimin)

Il medico cinese Tian Yimin ha fatto un esempio: se una persona mangia e beve molto senza alcuna restrizione nella dieta, non perderà peso anche se beve una tazza di tè allo zenzero dopo i pasti! Sebbene lo zenzero possa stimolare il metabolismo, le calorie consumate bevendo solo tè allo zenzero sono molto inferiori rispetto a quelle assunte mangiando 500 calorie in meno al giorno o facendo 30 minuti di attività fisica. Infatti, il tè allo zenzero è più adatto alle persone con una costituzione debole e fredda per riscaldare lo stomaco e il corpo, piuttosto che per perdere peso.

Calcola correttamente le calorie e dimagrisci in modo sano e senza preoccupazioni

Se vuoi perdere peso, dovresti ridurre l'apporto calorico del cibo e bruciare calorie tramite l'esercizio fisico. Questo è un modo sano e a lungo termine. Di seguito ti insegneremo come calcolare correttamente le calorie!

L'unico modo per perdere peso è ridurre moderatamente l'apporto calorico.

Il medico di medicina cinese Tian Yimin ha affermato che per gli impiegati che non lavorano molto, le calorie di cui hanno bisogno al giorno sono circa 30 calorie per chilogrammo di peso corporeo. Ciò significa che una persona di 50 kg ha bisogno di circa 1500 calorie al giorno.

D'altro canto, ogni 7.700 calorie consumate possono aiutarti a perdere 1 chilogrammo, quindi se l'apporto calorico giornaliero viene ridotto da 1.500 calorie a 1.000 calorie, equivale a una riduzione di 500 calorie al giorno e 3.500 calorie alla settimana. In questo modo, puoi perdere 1 chilogrammo in circa due settimane.

Non ridurre troppo le calorie. È più sicuro consultare un medico.

Chi ha urgente bisogno di perdere peso e vuole assumere solo 800 calorie al giorno deve prima consultare un medico e farlo sotto la sua supervisione, per evitare di danneggiare il proprio organismo.

Vorrei ricordare a tutti che, partendo da una dieta equilibrata, per perdere peso è necessario ridurre moderatamente le calorie. Il tè allo zenzero non solo non aiuta molto a perdere peso, ma non è neanche adatto a tutti!