Le allergie si scatenano durante i cambi di stagione? 4 nutrienti essenziali per proteggere la tua pelle! Nutrizionista: stai lontano da questi tre ingredienti che possono causare allergie croniche

Continui a starnutire, hai la pelle secca e pruriginosa e gli occhi rossi e gonfi quando arriva l'autunno e l'inverno? Sei una di quelle persone che soffre di allergie quando il tempo cambia a seconda delle stagioni? Come combattere questi fastidiosi sintomi allergici? Cosa posso mangiare per alleviare le allergie? E quali sono gli ingredienti complici delle allergie e a cui dobbiamo stare attenti? I nutrizionisti ti ricordano che assumere quattro nutrienti principali può aiutarti a prenderti cura della tua pelle.

Starnuti continui, pelle secca e pruriginosa, occhi rossi e gonfi? Questi sintomi di allergia sono così fastidiosi

L'allergia è un meccanismo di difesa dell'organismo: il sistema immunitario rileva possibili fattori pericolosi e produce una reazione eccessiva. Tutti i tipi di disturbi respiratori, come starnuti incontrollati, naso che cola, prurito al naso, congestione nasale; occhi rossi e pruriginosi, occhiaie; pelle secca, pruriginosa e gonfia, nonché disturbi gastrointestinali, ecc. Nei casi gravi possono verificarsi anche difficoltà respiratorie, asma e shock anafilattico.

Assumi 4 nutrienti principali per prenderti cura della tua pelle. I principi nutrizionali e gli ingredienti sono qui.

La nutrizionista Li Wanping, che soffre di allergie, ha affermato che le allergie sono troppo dolorose e che anche se si fa del proprio meglio per rimuovere possibili allergeni ambientali, ci si sentirà comunque a disagio. In questo momento, è possibile scegliere alimenti con nutrienti specifici per migliorare la capacità del corpo di resistere alle allergie. Si raccomanda di dare priorità all'assunzione di vitamina C, vitamina E, vitamina D e quercetina tra gli integratori fitochimici. In quali alimenti si trovano questi nutrienti?

La quercetina può essere ricavata dai seguenti alimenti, tra cui cipolle, mele, pomodori, uva e frutti di bosco.

1. Vitamina C:

Tra i frutti ad alto contenuto di vitamina C ci sono la guava bianca o rossa, la papaya, il kiwi e l'arancia, mentre tra le verdure ci sono il melone amaro, i broccoli, il cavolo riccio, ecc.

2. Vitamina D:

È possibile integrare l'assunzione di vitamina D esponendosi maggiormente al sole.

3. Vitamina E:

La vitamina E si trova negli alimenti ricchi di grassi buoni, come il salmone, la lucciola e l'avocado.

4. Quercetina:

La quercetina può essere ricavata dai seguenti alimenti, tra cui cipolle, mele, pomodori, uva e frutti di bosco.

Non mangiare allergeni! Stai lontano dagli ingredienti che possono causare allergie croniche

Molte persone non hanno l'abitudine di sottoporsi al test allergene, quindi i sintomi allergici continuano a manifestarsi senza che sappiano che l'allergene è il cibo nel piatto. Il nutrizionista Li Wanping ha affermato che nella nostra clinica gli alimenti più comuni che causano allergie sono le arachidi, le uova, il latte e il grano, ma che la possibilità di essere allergici o meno dipende interamente dalla costituzione individuale.

Secondo i sondaggi, i giovani hanno maggiori probabilità di soffrire di allergie. Si ipotizza che le cause siano un'alimentazione sbilanciata, una carenza di fibre alimentari e un elevato stress nella vita, che impediscono il pieno funzionamento della funzione gastrointestinale. Quando il corpo non riesce ad assorbire diversi nutrienti e non è abbastanza forte, è più probabile che entri in uno stato di allarme e le allergie saranno più difficili da migliorare. Pertanto, oltre a recarsi in ospedali e cliniche per effettuare test allergologici ed evitare attivamente gli allergeni, è anche importante avere una dieta equilibrata.