Dopo l'inizio dell'autunno, molte persone ignorano una piccola cosa che può davvero danneggiare la salute se non la si fa nel modo giusto

Quest'estate ha raggiunto un nuovo massimo.

Anche se siamo all'inizio dell'autunno, la "tigre autunnale" non deve essere sottovalutata. A giudicare da questa tendenza, il caldo durerà ancora a lungo.

Fonte dell'immagine: Moji Weather (Hangzhou)

Non dobbiamo trascurare la prevenzione dei colpi di calore, soprattutto tra gli anziani e le persone affette da patologie pregresse, che dovrebbero prestare maggiore attenzione ai danni che le alte temperature possono causare all'organismo.

" Acceleratore " della progressione della malattia

Spesso siamo molto resistenti al "freddo", ma non ci preoccupiamo del "caldo" dall'altra parte. Ci permettiamo di rimanere in un ambiente con temperature elevate, pensando che andrà tutto bene finché non avremo un colpo di calore.

In realtà, i danni causati alle persone dalle alte temperature non si limitano al colpo di calore. Può causare danni continui e cronici al corpo umano e può essere definito un "acceleratore" del peggioramento della malattia. Ad esempio, quando un telefono cellulare si surriscalda, l'usura dei componenti aumenta e la durata della batteria si riduce. Lo stesso vale per il corpo.

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Il corpo umano è molto sensibile alla temperatura e ha bisogno di mantenere costantemente la temperatura corporea interna. Quando si trova in un ambiente ad alta temperatura per lungo tempo, deve lavorare molto duramente per stabilizzare la temperatura corporea, e a questo punto si innesca una serie di reazioni: lo stress termico .

Tra i decessi causati ogni anno dalle alte temperature, la causa più comune non è il colpo di calore, ma i danni al cuore, ai polmoni, ai reni, al cervello e ad altri organi causati dallo stress da calore.

Uno studio che ha analizzato le temperature elevate registrate a Nanchino, in Cina, dal 2007 al 2013 ha rilevato che il giorno successivo a un'ondata di calore* (generalmente si riferisce a temperature estremamente elevate che durano diversi giorni), il tasso di mortalità totale è aumentato del 24,6%, il tasso di mortalità cardiovascolare è aumentato del 46,9%, il tasso di mortalità respiratoria è aumentato del 32%, il tasso di mortalità per ictus è aumentato del 51,3%, il tasso di mortalità per cardiopatia ischemica è aumentato del 63,4% e il tasso di mortalità per broncopneumopatia cronica ostruttiva è aumentato del 47,6%.

Caldo e triste!

Il primo organo ad essere colpito è il cuore, poiché le alte temperature possono accelerare il deterioramento delle condizioni cardiovascolari.

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Le malattie cardiovascolari di ogni tipo sono la principale causa di morte durante le ondate di calore. Quando il corpo è esposto a temperature elevate, le richieste a carico del cuore aumentano notevolmente. Perché il cuore deve pompare il sangue con più forza e velocità per accelerare la circolazione sanguigna, sfruttando al massimo ogni centimetro di pelle per dissipare il calore corporeo.

Ma molte persone anziane hanno un corpo disfunzionale e il loro cuore ha difficoltà a ricevere abbastanza ossigeno per sostenere lo sforzo richiesto dal caldo. Soprattutto per le persone che soffrono già di malattie cardiache, è più probabile che ciò comporti una carenza di consumo di ossigeno cardiaco, che a sua volta induce ischemia cardiaca, infarto e, infine, insufficienza cardiaca.

Questa ischemia miocardica potrebbe essere asintomatica e potresti non avvertire alcun fastidio evidente al cuore, ma il danno è già stato fatto.

Il caldo fa male al cervello!

Ad alte temperature, l'evaporazione dell'acqua corporea viene accelerata, causando la concentrazione del sangue e un aumento della sua viscosità, rendendolo più suscettibile alla formazione di coaguli di sangue; la funzione vascolare e la distribuzione del sangue cambiano e il flusso sanguigno al cervello diminuisce... Tutti i fattori sopra menzionati aumenteranno il rischio di ictus!

La cosa più importante a cui prestare attenzione è di notte, quando si dorme. Uno studio che ha analizzato i dati relativi a 11.000 ictus nell'arco di 15 anni ha scoperto che le alte temperature notturne aumentano significativamente il rischio di ictus.

Fonte dell'immagine: Riferimento [5]

Se non si reintegrano i liquidi in tempo durante il sonno e ci si espone a temperature elevate, disperdendo calore attraverso l'evaporazione dell'acqua, il sangue diventa più viscoso.

Inoltre, le alte temperature notturne possono peggiorare la qualità del sonno e influire sulle funzioni cerebrali. Oltre all'ictus, le alte temperature aumentano il rischio di diverse malattie neurologiche.

Molte persone spengono l'aria condizionata quando vanno a letto, pensando che non sentiranno caldo quando si addormenteranno. Forse non te ne accorgi, ma il tuo corpo non riesce a riposare per mantenere la sua temperatura.

È importante dormire in un ambiente fresco!

Il caldo fa male ai polmoni!

Una meta-analisi di 54 studi condotti in 20 Paesi ha rilevato un'associazione significativa tra ondate di calore e mortalità respiratoria , con le malattie respiratorie che rappresentano la seconda causa di mortalità e morbilità durante le ondate di calore, dopo le malattie cardiovascolari.

Le alte temperature aumentano la pressione polmonare e le persone affette da patologie polmonari preesistenti (come la broncopneumopatia cronica ostruttiva) sono più vulnerabili.

Malattia polmonare ostruttiva cronica, nota anche come BPCO. Nel mio Paese, il tasso di malattia tra le persone con più di 40 anni raggiunge il 13,7%, ovvero una media di una persona su sette. Ma molte persone non sanno nemmeno di avere questa malattia, quindi non prenderla alla leggera.

Il calore danneggia i reni!

Lo stress da calore può danneggiare la funzionalità renale e le temperature estremamente elevate possono causare lesioni renali acute. Tuttavia, gli effetti della temperatura elevata sui reni non si limitano a reazioni acute, ma possono anche essere cronici e non facilmente rilevabili.

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Con il riscaldamento climatico, in America Centrale è emersa un'epidemia di malattie renali croniche, il cui principale fattore di rischio è legato alla disidratazione indotta dal calore. Le persone stanno iniziando a rendersi conto che la disidratazione cronica può causare danni renali permanenti.

Accendi l'aria condizionata e bevi più acqua

Con l’avanzare dell’età, la capacità del corpo di percepire la temperatura diminuisce. Molte persone anziane non riescono proprio a sentire il caldo e non amano accendere l'aria condizionata o i ventilatori. Ma i danni causati dal calore al corpo non diminuiranno affatto.

Quindi, non affidarti troppo alle tue sensazioni soggettive, cerca di stare in un ambiente fresco e bevi più acqua. Oggigiorno le condizioni di vita sono molto buone, quindi non dobbiamo lasciare che il nostro corpo soffra per il cosiddetto risparmio o la salvaguardia della salute. Usare il corpo per combattere le alte temperature fa risparmiare l'aria condizionata, ma costa anche a te stesso, il che non è affatto conveniente.

Se sei preoccupato che l'aria condizionata sia scomoda e sprechi elettricità, l'Organizzazione Mondiale della Sanità ha un suggerimento:

Impostare la temperatura dell'aria condizionata a 27 gradi Celsius e accendere il ventilatore. Ciò ridurrà la temperatura effettiva percepita a circa 23 gradi e consentirà di risparmiare il 70% sui costi dell'elettricità.

Fonte dell'immagine: Riferimento [8]

Non lasciare che sia il tuo corpo ad aiutarti a combattere la temperatura elevata. Aiutare il corpo a combattere le alte temperature è il vero modo per mantenersi in salute!

Riferimenti

[1]Chen, Kai et al. “Influenza delle definizioni di ondata di calore sull’effetto aggiunto delle ondate di calore sulla mortalità giornaliera a Nanchino, Cina.” La scienza dell'ambiente totale vol. Italiano: 506-507 (2015): 18-25. doi:10.1016/j.scitotenv.2014.10.092

[2]Kazi DS, Katznelson E, Liu C, et al. Cambiamenti climatici e salute cardiovascolare: una revisione sistematica. JAMA Cardiol. Pubblicato online il 12 giugno 2024. doi:10.1001/jamacardio.2024.1321

[3]Ebi, Kristie L et al. "Caldo e temperature estreme: rischi per la salute." Lancet (Londra, Inghilterra) vol. 398,10301 (2021): 698-708. doi:10.1016/S0140-6736(21)01208-3

[4]Barry, Hadiatou et al. "L'effetto dell'esposizione al calore sul flusso sanguigno miocardico e sulla funzione cardiovascolare." Annali di medicina interna vol. Italiano: 177,7 (2024): 901-910. doi:10.7326/M24-3504

[5]Cheng He, Susanne Breitner, Siqi Zhang, Veronika Huber, Markus Naumann, Claudia Traidl-Hoffmann, Gertrud Hammel, Annette Peters, Michael Ertl, Alexandra Schneider, Esposizione notturna al calore e rischio di ictus, European Heart Journal, Volume 45, Numero 24, 21 giugno 2024, Pagine 2158–2166,

[6]Cheng, Jian e altri "Effetti cardiorespiratori delle ondate di calore: una revisione sistematica e una meta-analisi delle prove epidemiologiche globali". Ricerca ambientale vol. 177 (2019): 108610. doi:10.1016/j.envres.2019.108610

[7] Linee guida per la diagnosi e il trattamento della broncopneumopatia cronica ostruttiva (edizione rivista 2021)

[8]https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/climate-change-heat-and-health

[9]García-Trabanino, Ramón et al. "Stress da calore, disidratazione e funzionalità renale nei tagliatori di canna da zucchero di El Salvador: uno studio incrociato sui lavoratori a rischio di nefropatia mesoamericana". Ricerca ambientale vol. Italiano: doi:10.1016/j.envres.2015.07.007

[10]Roncal-Jimenez, C et al. “Meccanismi attraverso i quali la disidratazione può portare alla malattia renale cronica.” Annali di nutrizione e metabolismo vol. Italiano: doi:10.1159/000381239

Pianificazione e produzione

Fonte: Dottore DingXiang (ID: DingXiangYiSheng)

Recensione | Wang Feiyu, medico curante del reparto cardiovascolare del sanatorio dell'aeronautica militare di Hangzhou

Redattore: Yinuo

Revisionato da Xu Lai e Lin Lin

L'immagine di copertina e le immagini in questo articolo provengono dalla biblioteca del copyright

La ristampa può dare luogo a controversie sul copyright