Questi 10 comportamenti possono sembrare pigri, ma in realtà sono molto sani! Ti piacerà sicuramente il quarto

Forse a tutti è capitato di essere "antipatici" ai propri genitori quando erano piccoli a causa della loro "pigrizia": erano troppo pigri per lavare la biancheria intima a mano e la buttavano direttamente in lavatrice; non piegavano la trapunta dopo essersi svegliati e non la stendevano direttamente sul letto, ecc.

In realtà, ci sono così tante cose grandi e piccole nella vita che è inevitabile essere pigri di tanto in tanto. Inoltre, questi "comportamenti pigri" apparentemente "sporchi e antiigienici" potrebbero essere molto più sani di quanto molti immaginino.

Metti la biancheria intima e i calzini in lavatrice

Infatti, quando si lavano i vestiti, spesso la lavatrice li mescola e li sbatte, e anche i tensioattivi presenti nel detersivo hanno un effetto battericida. Uno studio condotto da un'università tedesca ha dimostrato che è possibile uccidere oltre il 99% dei microrganismi lavandosi in acqua a 20,5 °C per soli 15 minuti.

Dopo il lavaggio, stendiamo i vestiti ad asciugare: rimuovere l'umidità è in realtà un processo di "sterilizzazione". Se si utilizza un'asciugatrice per l'essiccazione ad alta temperatura, i microrganismi rimanenti verranno rimossi più a fondo.

Allo stesso tempo, la nostra pelle ci fornisce anche una protezione. Dopo il lavaggio in lavatrice, l'asciugatura e l'essiccazione al sole, anche se ci sono ancora alcuni microrganismi, questi verranno isolati dalla pelle.

Copyright delle immagini nella galleria. La loro ristampa e il loro utilizzo potrebbero dare luogo a controversie sui diritti d'autore.

È importante sottolineare che per fare ciò è necessario avere una lavatrice pulita e prodotti detergenti qualificati. Inoltre, se si soffre di piede d'atleta o di una malattia contagiosa della pelle, è meglio non buttare a casaccio tutti i vestiti in lavatrice. Naturalmente ci sono anche molte persone che trovano un po' disgustoso lavare biancheria intima e calzini contemporaneamente, il che è comprensibile.

Le uova vengono confezionate in sacchetti e messe in frigorifero senza lavarle.

Quando gli anziani scelgono le uova, la maggior parte di loro preferisce quelle con piume e letame di pollo in superficie, il che dimostra che sono originali e sane.

La prima cosa che fanno quando tornano a casa è solitamente lavare le uova o metterle una alla volta negli scomparti del frigorifero dedicati ai gusci e sistemarle in ordine.

Ma in realtà questa pratica compromette la sicurezza delle uova.

Ciò ha a che fare con la struttura dell'uovo. Dopo la nascita, sulla superficie dell'uovo si formerà una pellicola protettiva che chiuderà i pori del guscio e isolarà microrganismi e batteri. Tuttavia, una volta pulita e asciugata, questa pellicola protettiva verrà distrutta e i microrganismi presenti nell'aria entreranno rapidamente in contatto con le uova, accelerandone la contaminazione.

Allo stesso tempo, sui gusci delle uova si trovano una serie di batteri, come il Bacillus subtilis e l'Escherichia coli, che possono ancora riprodursi in un ambiente a bassa temperatura. Se vengono riposti direttamente nel frigorifero, inquineranno l'ambiente e causeranno infezioni crociate.

Copyright delle immagini nella galleria. La loro ristampa e il loro utilizzo potrebbero dare luogo a controversie sui diritti d'autore.

Quindi, la cosa migliore da fare è metterli in un sacchetto e riporli in frigorifero. Se la superficie non è pulita, è possibile semplicemente pulirla. Anche se può sembrare una soluzione poco pratica, in realtà mantiene i batteri in un ambiente chiuso, impedendo loro di entrare nel guscio dell'uovo o di invadere il frigorifero. Basta lavarlo prima di mangiarlo.

Svegliati la mattina con un viso non unto

Quindi non c'è bisogno di lavarsi il viso con un detergente per il viso

Per i giovani di oggi, riuscire a dormire un po' di più è una cosa molto importante. E naturalmente si può anche evitare di lavarsi il viso con un detergente. Qualcuno potrebbe dire: questo non ti pulirà il viso. Ma decidere se usare o meno il detergente per il viso al mattino dipende molto dalla persona. Se il tuo viso non è unto, non c'è realmente bisogno di usare un detergente per il viso.

La logica di base del lavaggio del viso è quella di utilizzare i tensioattivi presenti nel detergente per rimuovere ogni tipo di sporco dal viso. Questa sporcizia comprende principalmente tre categorie:

Sporcizia fisiologica: metaboliti prodotti e secreti dal corpo umano, tra cui sebo, sudore ed escrezioni di cellule invecchiate e mucose.

Sporcizia patologica: pus, croste, ecc. causati da alcune malattie della pelle.

Sporcizia esogena: ovvero microrganismi, inquinanti ambientali e residui di cosmetici e farmaci.

Dopo una giornata intensa, è necessario utilizzare un detergente per il viso per pulirlo una volta tornati a casa. Se si va a letto indossandoli, questi prodotti ostruiranno i pori e ostacoleranno il normale funzionamento della pelle e delle mucose.

Se hai la pelle grassa o acneica, puoi lavare il viso con un detergente viso mattina e sera, il che migliorerà notevolmente le condizioni del tuo viso. Ma per le persone con la pelle secca, dopo una notte di riposo, sul viso viene secreto naturalmente solo sebo. L'uso eccessivo di detergenti per il viso con un forte potere detergente rischia di danneggiare la barriera cutanea.

Copyright delle immagini nella galleria. La loro ristampa e il loro utilizzo potrebbero dare luogo a controversie sui diritti d'autore.

Per questo motivo, chi ha la pelle secca e programma la sveglia più volte di seguito può tranquillamente saltare il passaggio "usare un detergente per il viso al mattino".

Resto a letto la mattina e dormo fino a tardi nei fine settimana

Non so quante persone siano state tirate giù dal letto mentre erano ancora a letto, e abbiano dovuto lavarsi e fare colazione in uno stato confusionale, ma oggi vogliamo chiarire una cosa: stare a letto e dormire sono entrambe cose giuste.

Dopo il risveglio, il corpo umano passa da uno stato inibito a uno stato eccitato. Se ti alzi subito e il corpo non si è adattato, potresti avere le vertigini. Potrebbe sembrare che tu stia "restando a letto", ma in realtà il tuo corpo si sta lentamente svegliando. Naturalmente, questo non vale se si spegne la sveglia e si continua a dormire profondamente.

Molti studi hanno confermato che dormire fino a tardi durante il fine settimana ha anche dei benefici. Ad esempio, per le persone depresse, dormire fino a tardi può ridurre la probabilità di suicidio. Per le persone che dormono poco, può compensare in parte i rischi derivanti dalla mancanza di sonno in periodi normali. L'incidenza di malattie cardiache come l'angina pectoris e la coronaropatia sarà notevolmente ridotta.

Copyright delle immagini nella galleria. La loro ristampa e il loro utilizzo potrebbero dare luogo a controversie sui diritti d'autore.

Tuttavia, è bene ricordare che dormire fino a tardi è accettabile, ma due ore sono sufficienti. Altrimenti si creerà un circolo vizioso che influenzerà il ritmo circadiano (cioè l'orologio biologico) di una persona.

Alzati senza fare la trapunta

Ecco un fatto poco noto: la camera da letto è il luogo in cui è più probabile che gli acari si riproducano e il luogo in cui si dorme ogni giorno è proprio il letto.

Non si tratta di allarmismo. Gli acari si nutrono della cheratina contenuta nella forfora cutanea persa dagli esseri umani e possono riprodursi in gran numero purché la temperatura e l'umidità siano moderate.

Studi hanno dimostrato che le persone perdono fino a 1 litro di liquidi durante il sonno ogni notte. Se pieghi la trapunta subito dopo esserti alzato, il lato a contatto con il corpo verrà premuto all'interno degli strati e la temperatura e l'umidità accumulate durante la notte diventeranno un terreno fertile per gli acari.

Alcune persone sono troppo pigre per piegare la trapunta e semplicemente girarla. Questo è davvero salutare. Se esposta alla luce solare, l'umidità evapora e la crescita degli acari viene inibita.

Cuocere la carne cruda senza lavarla

Molte persone sono abituate ad aprire il rubinetto e lasciare scorrere l'acqua per sciacquare la carne cruda quando la maneggiano. Questa pratica sembra igienica, ma è molto pericolosa.

Copyright delle immagini nella galleria. La loro ristampa e il loro utilizzo potrebbero dare luogo a controversie sui diritti d'autore.

La carne cruda spesso contiene batteri. Anche il pollo crudo può contenere agenti patogeni come la Salmonella. Se lo risciacqui direttamente con acqua, gli schizzi d'acqua porteranno i patogeni in ogni angolo della cucina senza che tu possa vederli.

Se si acquista la carne da un venditore ambulante, è necessario pulirla adeguatamente perché l'ambiente non è sufficientemente igienico, la carne non viene maneggiata in modo pulito o c'è polvere sulla superficie. È possibile raccogliere l'acqua in anticipo, metterla in acqua stagnante per pulirla e poi asciugarla con carta da cucina. Inoltre, dopo aver lavato la carne cruda, non dimenticare di lavare con il detersivo le mani e gli utensili utilizzati per tenere la carne.

Per eliminare l'odore di pesce, molte persone hanno l'abitudine di sbollentare la carne: la mettono in acqua fredda e la fanno bollire in acqua calda. Infatti, questo processo è il miglior metodo di sterilizzazione.

Il tempo del bagno è breve, basta sciacquarsi e uscire

Alcune persone pensano che fare il bagno debba essere come fanno i blogger su certe piattaforme, usando tutti gli strumenti e seguendo ogni passaggio, e che ci voglia almeno mezz'ora per finire il bagno, senza il limite di un'ora. Chi fa un bagno breve è spesso considerato superficiale.

Ma lavarsi troppo a lungo non fa bene al corpo. Innanzitutto, sulla superficie della pelle umana esiste una barriera. Una pulizia eccessiva può danneggiarla e causare secchezza e prurito alla pelle. In secondo luogo, fare una doccia calda in uno spazio chiuso per un lungo periodo di tempo causerà un consumo di ossigeno, che può portare a ipossia cerebrale e persino a malattie cardiovascolari.

Il tempo migliore per fare il bagno è di 10-15 minuti, il tempo sufficiente per finire di cantare due o tre canzoni.

Purché non sia sporco o unto

Non lavo i capelli con lo shampoo tutti i giorni.

Le persone hanno opinioni diverse sul lavaggio dei capelli. Chi si lava i capelli più spesso crede che lavandoli una volta al giorno si possano mantenere puliti e prevenire il prurito, mentre chi li lava meno spesso crede che lavandoli troppo spesso si danneggi il cuoio capelluto e si causino la caduta dei capelli.

In realtà, il modo in cui lavare i capelli varia da persona a persona.

Il cuoio capelluto è dotato di una densità molto elevata di ghiandole sebacee, che lo rendono più soggetto alla produzione di sebo rispetto ad altre parti del corpo. Quando il sebo aumenta e si produce cheratina, si possono facilmente verificare problemi alla pelle se non viene pulita correttamente. Se hai i capelli grassi e lavori in un ambiente polveroso o trascorri tutto il giorno all'aperto, ti consigliamo di lavarli una volta al giorno.

Copyright delle immagini nella galleria. La loro ristampa e il loro utilizzo potrebbero dare luogo a controversie sui diritti d'autore.

Ma se hai i capelli secchi e non sei esposto ad ambienti inquinati, non hai bisogno di lavarli tutti i giorni. Potrebbe andare bene lavarlo una volta ogni due o tre giorni.

Non spegnere la lavatrice subito dopo l'uso

Dopo aver terminato il lavoro, l'interno della lavatrice risulta ancora umido. Alcune lavatrici hanno la funzione di riscaldamento. Se si chiude subito il coperchio, è indubbio che i microrganismi si moltiplicheranno in gran numero al suo interno e contamineranno i nuovi vestiti.

La cosa migliore da fare è aprire il coperchio dopo aver lavato i vestiti e lasciare che l'interno si asciughi naturalmente.

Allo stesso modo, alcune persone ripongono i piatti nella credenza subito dopo averli lavati, e anche questo può favorire la proliferazione dei microrganismi. È meglio aspettare che siano asciutti prima di impilarli.

A questo proposito, vorrei ricordarvi che dopo aver usato il water è meglio tenere il coperchio chiuso, per evitare che i batteri possano fuoriuscire e schizzare ovunque.

Troppo pigro per preoccuparsi, troppo pigro per calcolare, troppo pigro per preoccuparsi

Alcuni la chiamano mentalità buddista, altri la chiamano calma come un crisantemo, fare tutto con indifferenza, come se non ci importasse di niente.

In realtà, questo fa bene anche al corpo umano.

Le drastiche fluttuazioni delle emozioni possono influenzare sia il corpo di una persona che il suo stato. Le cose fatte sotto l'effetto di emozioni estreme spesso non corrispondono alle intenzioni della gente. Pensa un po', quando sei di cattivo umore, tenderai a parlare male dei tuoi genitori anche quando ti convinceranno ad andare a cena, e te ne pentirai quando ti sarai calmato.

Non c'è bisogno di ferire te stesso e chi ti sta intorno per cose o persone indegne.

Naturalmente, questo vale solo per le questioni di piccola entità. Se si tratta di qualcosa che danneggia i tuoi interessi personali, dovresti abbandonare il tuo atteggiamento indifferente, calmarti e lottare per te stesso.

Riferimenti

[1]HonischM, et al. (2014). Impatto del tempo del ciclo di lavaggio, della temperatura e della formulazione del detersivo sull'efficacia igienica del lavaggio domestico. Journal of Applied Microbiology, 117(6), 1787-1797.

[2]Pasparakis, et al. (2014). Meccanismi che regolano l'immunità e l'infiammazione della pelle. Nature recensisce l'immunologia, 14 (5), 289.

[3] Tano, EK, e Melhus, Å. (2014). Livello di decontaminazione dopo il lavaggio dei tessuti a 60° Cor 70° C seguito da asciugatura in asciugatrice. Ecologia ed epidemiologia delle infezioni.

[4]WoodRA,EgglestonPA,LindP,IngemannL,SchwartzB,GravesonS,TerryD,WheelerB,AdkinsonNFJr. Analisi antigenica di campioni di polvere domestica. AmRevRespirDis.1988Feb;137(2):358-63.

[5]Okamoto-MizunoK,MizunoK.Effetti dell'ambiente termico sul sonno e sul ritmo circadiano.JPhysiolAnthropol.201231 maggio;31(1):14.[6]Koule nti,D.,&Rello,J.(2006).Polmonite batterica Gram-negativa: etiologia e gestione. Opinione attuale sulla medicina polmonare,12(3),198-204.

[7]PunyaniS, TostiA, HordinskyM, etal. L'impatto della frequenza di lavaggio dello shampoo sul cuoio capelluto e sulle condizioni dei capelli. Skin Appendage Disord 2021; 7: 183-93

[8]Perché è importante evitare la contaminazione incrociata: reperire da https://www.food.gov.uk/safety-hygiene/why-avoiding-cross-contamination-is-important

[9] Sundelin T, Landry S, Axelsson J. Il sonno sta perdendo? Perché vengono utilizzate le sveglie mattutine intermittenti e come influenzano il sonno, la cognizione, il cortisolo e l'umore [J]. Journal of Sleep Research, 2024, 33 (3): e14054.

[10] MednickSC, CaiDJ, Kanady J, et al. Confrontando i benefici della caffeina, dei pisolini e del luogo benefici per la memoria verbale, motoria e percettiva [J]. Behaviorbrainresearch, 2008, 193(1):79-86.

[11]CatesSC, ShumakerE, ChapmanB, etal. Progetto di ricerca sulla sicurezza alimentare dei consumatori: esperimento sulla preparazione dei pasti correlato al lavaggio della polpa [J]. Il servizio di sicurezza alimentare e ispezione del dipartimento dell'agricoltura del Dipartimento dell'agricoltura degli Stati Uniti, 2019.

[12]Mitchell, Heidi.Qual è la temperatura migliore dell'acqua per una doccia o un bagno? WallStreetJournal-Eastern Edition.2016;267(3):D2.

[13]Verdier-SévrainS, BontéF.Skinhydration:areviewonitsmolecularmechanisms.JCosmetDermatol.2007Jun;6(2):75-82.doi:10.1111/j.1473-2165.2007.00300.x.PMID:17524122.

[14]DraelosZD.Thesciencebehindskincare:Detergenti.JCosmetDermatol.2018Feb;17(1):8-14.doi:10.1111/jocd.12469.Epub2017Dec12.PMID:29231284.

[15] Cheng Jiawen, Wu Lijuan, He Duofen. Analisi dello stato attuale e delle cause della contaminazione microbica nei frigoriferi domestici urbani [C]//3a conferenza cinese sulla microbiologia clinica e forum sulla microbiologia e l'immunologia. 12/10/2012. [3] Li Yan, Liang Chen, Sun Huihui et al. Stato di contaminazione microbica delle comuni lavatrici civili [J]. Rivista cinese di controllo delle infezioni, 2016, 15(005): 313-316.

[16] Xu Huihui, Su Jin, Ruan Suyun et al. Indagine sulla contaminazione microbica delle lavatrici domestiche a Shanghai [J]. Medicina preventiva di Shanghai, 2005, 017(005): 225-226

[17] Il principe Yu. Non puoi rimuovere l'olio lavandoti il ​​viso frequentemente [J]. Medicina e assistenza sanitaria, 2005(08):40.

[18] Jin Ruitao, Wu Qinghui, Li Jianshu. Progressi della ricerca sulla correlazione tra ecologia del cuoio capelluto e salute dei capelli[J]. Innovazione medica cinese, 2019, 16(05): 168-172.

[19]Centers for Disease Control and Prevention. Salmonella and Eggs [OL].Centers for Disease Control and Prevention. recupera da https://www.cdc.gov/foodsafety/communication/salmonella-and-eggs.html.

Pianificazione e produzione

Autore: Li Mi, creatore di divulgazione scientifica

Recensione丨Zhang Yu, ricercatore/PhD, Centro cinese per il controllo e la prevenzione delle malattie, esperto nazionale in scienze della salute

Ruan Guangfeng, vicedirettore del Kexin Food and Health Information Exchange Center

Tang JiaoqingDermatologo Dottore in Medicina