Dimagrisci e ottieni curve facilmente! Come preparare un pasto leggero a base di kimchi coreano

Stanchi del solito pranzo al sacco? In realtà è molto comodo usare una pentola a cottura lenta per preparare il pranzo. Puoi preparare alcuni ingredienti la sera prima, scaldare la pentola al mattino e tirarla fuori, e avrai una zuppa calda o un porridge da mangiare a mezzogiorno. Puoi sostituire noodles, riso, porridge e vermicelli ogni giorno. In questo modo, puoi perdere peso e gustare cibo delizioso allo stesso tempo!

★Torta di riso fritto coreana

Materiale:

50 g di gallette di riso coreane, 50 g di kimchi coreano, 35 g di fette di pancetta di maiale, 50 g di cavolfiore, 400 ml di acqua.

Condimento:

1/2 cucchiaio di salsa piccante coreana, 1/2 cucchiaio di miele.

pratica:

1. Per prima cosa, taglia a metà ogni pezzo di galletta di riso coreana (è più facile da cucinare).

2. Metti la galletta di riso coreana nella pentola a cottura lenta, aggiungi acqua bollente fino a ricoprirla, copri con il coperchio per circa 1 minuto e versa l'acqua.

3. Mettere le fette di pancetta di maiale nella pentola a cottura lenta, quindi versare acqua bollente fino a coprire la torta di riso, coprire con il coperchio per circa 1 minuto e versare l'acqua.

4. Mettere il cavolfiore nella pentola a cottura lenta, aggiungere acqua bollente, coprire con il coperchio e versare l'acqua dopo circa 1 minuto.

5. Aggiungere condimenti e kimchi e mescolare bene. Versare acqua bollente nel barattolo fino a circa l'80% di riempimento, stringere il coperchio e far sobbollire per circa 2 ore prima di servire.

Consigli per la salute/Il kimchi aiuta la digestione e il metabolismo

Il kimchi è estremamente nutriente. È fatto con cavolo cinese come ingrediente principale. È ricco di vitamine come A, B1, C, calcio, fosforo, ferro, carotene, cellulosa, proteine, ecc. Può uccidere i batteri, combattere il cancro, prevenire la stitichezza e abbassare il colesterolo. I batteri dell'acido lattico che contiene possono stimolare la peristalsi intestinale, aiutare la digestione e il metabolismo corporeo.

Questo articolo è tratto da "Piatti dimagranti in una pentola a cottura lenta, preparati appositamente da una specialista in medicina cinese!" di Excellent Culture. Nutre il tuo Qi e il tuo sangue, riduce i rossori e perdi peso in modo meraviglioso, tutto in un'unica bottiglia! 》