Nella calda estate si parla di tre giorni caldi. Prestare attenzione alla tutela della salute durante i tre giorni caldi.

I "giorni del cane" sono una fase della stagione tradizionale cinese che rappresenta il periodo più caldo dell'estate, comprendendo il primo, il periodo intermedio e l'ultimo, e abbracciando i tre termini solari di Caldo Minore, Caldo Maggiore e Inizio dell'Autunno. Il cosiddetto "tre giorni Geng dopo il solstizio d'estate sono l'inizio della canicola" significa che il primo giorno canino è il terzo giorno Geng dopo il solstizio d'estate, il secondo giorno canino è il quarto giorno Geng e l'ultimo giorno canino è il primo giorno Geng dopo l'inizio dell'autunno. In generale, poiché il calendario Ganzhi ha dieci steli celesti in un ciclo, c'è un intervallo di 10 giorni dal primo giorno Geng al giorno Geng successivo, quindi ogni periodo di Fu dura 10 giorni. Tuttavia, poiché i primi giorni canini cadono in periodi diversi ogni anno, anche il numero di giorni che intercorrono tra il giorno canino centrale e l'ultimo giorno canino è diverso. Ci sono due casi in cui sono 10 o 20 giorni. Pertanto, in alcuni anni i giorni canini sono lunghi 30 giorni, in altri anni sono lunghi 40 giorni.

Che siano 30 o 40 giorni, il periodo dall'inizio alla fine dei giorni canini corrisponde esattamente a luglio e agosto del calendario gregoriano. Questo è il periodo in cui la temperatura è più alta e il clima è più umido e caldo d'estate nel mio Paese. È anche il nodo chiave dall'estate all'autunno.

Perché il periodo delle “Tre Fu” inizia nel “Giorno di Geng” ?

Non è difficile vedere che i giorni più caldi dell'estate hanno come nodo il giorno Geng. Perché scegliere il giorno Geng? Il Dizionario Kangxi riporta: "La Spiegazione dei Nomi dice che Fu significa il giorno in cui l'energia del metallo si nasconde. Il metallo teme il fuoco, quindi i tre giorni Fu sono tutti Geng. I quattro Qi metabolizzano e si generano a vicenda. Quando si arriva all'inizio dell'autunno, il metallo sostituisce il fuoco, quindi il giorno Geng deve essere nascosto. Questo passaggio spiega che il "Fu" in "Tre Fu" è in realtà il giorno in cui l'energia del metallo viene soppressa e "Geng" appartiene al "metallo" nei cinque elementi. Chi viene soppresso? Dal punto di vista di "metallo e fuoco che si trattengono a vicenda", il fuoco è forte in estate e il metallo può contare sulla propria convergenza per sopprimere l'energia yang del fuoco ardente e immagazzinarla nel corpo per nutrire l'energia yang del corpo umano. D'altra parte, dal punto di vista di "metallo e terra che si generano a vicenda", i tre giorni Fu includono in realtà La lunga estate e l'inizio dell'autunno sono nodi importanti in cui estate e autunno si incontrano. Oltre a considerare come affrontare il fuoco estivo, dobbiamo anche considerare come prepararci per il metallo autunnale. Dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, la lunga estate appartiene alla terra, che può assumere il fuoco estivo e produrre metallo. Ciò significa che durante questo periodo, la funzione del metallo polmonare può essere indirettamente migliorata regolando la milza e lo stomaco (gli organi appartenenti alla terra), bilanciando così i cinque organi interni. Il momento specifico del giorno Geng per la preservazione o la cura della salute è semplicemente quello di sfruttare la legge della generazione reciproca di metallo e terra, il che significa integrare il metallo sfruttando il tempo naturale. Si ritiene che abbia l'effetto di ottenere il doppio del risultato con la metà dello sforzo [2].

Perché la canicola estiva è un buon momento per curare le malattie invernali in estate?

La caratteristica dei giorni canicolari è che l'energia Yang è estremamente forte, con più energia Yang e calda sopra il terreno e meno energia Yang e calda sotto il terreno. Lo stesso vale per il corpo umano. È in questo momento che il metabolismo è più attivo, i pori si aprono e la forza ascendente dello Yang Qi raggiunge il suo apice. Questo è il periodo migliore per prevenire e curare alcune malattie croniche da carenza di Yang che si verificano ogni inverno, poiché lo Yang Qi proveniente dal mondo esterno può essere utilizzato per ricostituire lo Yang Qi del corpo. Sfruttando il fatto che in questo periodo lo Yang Qi è rigoglioso e pronto a muoversi, è possibile utilizzare farmaci tonificanti lo Yang o altri metodi di riscaldamento dello Yang per i pazienti con carenza di Yang. Ciò aumenterà il movimento dello Yang Qi e renderà più facile sciogliere il Qi freddo nel corpo, raggiungendo così meglio l'obiettivo di sostenere lo Yang e dissipare il freddo. Allo stesso tempo, può anche riservare lo Yang Qi per l'autunno e l'inverno [3].

A cosa dovrebbe prestare attenzione la gente comune per prendersi cura della propria salute durante la canicola estiva?

Per quanto riguarda il modo per superare la canicola, gli antichi hanno elaborato una serie di abitudini salutari per rinfrescarsi durante l'estate e le hanno tramandate. Secondo il Libro dei riti, ordinanze mensili, nel mese di mezza estate del periodo precedente al Qin, "un gentiluomo dovrebbe digiunare, coprirsi il corpo quando è a casa, stare calmo, smettere di ascoltare musica e guardare sesso, non mangiare nulla, mangiare di meno, non essere troppo comodo, controllare i propri desideri e calmare la propria mente". In sintesi, ciò significa che bisogna impegnarsi molto sulla dieta, sulla vita quotidiana e sullo stato mentale.

Per quanto riguarda la dieta, ci sono due cose principali da fare. Non bisogna essere avidi di freddezza. Vale a dire, evitare di mangiare cibi eccessivamente freddi per impedire al freddo malefico di attaccare direttamente la milza e lo stomaco e di danneggiare lo yang della milza. In alternativa, puoi prendere in considerazione l'assunzione di alcuni ingredienti caldi e neutri, come zenzero, fagioli rossi, ecc. La seconda opzione è quella di seguire una dieta leggera ed evitare di mangiare troppi cibi grassi. Durante la stagione calda il clima è caldo e insolitamente umido, il che può facilmente causare l'intrappolamento dell'umidità nella milza, quindi bisogna prestare particolare attenzione alla protezione della milza e dello stomaco e seguire una dieta leggera.

Per quanto riguarda le abitudini di vita quotidiana, ci sono due cose principali da fare. La prima cosa è non restare alzati fino a tardi e assicurarsi di dormire a sufficienza. I giorni più caldi sono già ricchi di energia terrestre e particolarmente umidi. Quest'anno sono previste più piogge, il che rende più probabile che l'umidità diventi eccessiva, quindi è particolarmente importante eliminare l'umidità e proteggere la milza. La medicina tradizionale cinese ritiene che il meridiano della cistifellea sia attivo dalle 23:00 all'1:00 del mattino e che il meridiano della cistifellea sia un fulcro. Lo scopo di andare a letto presto è quello di nutrire la cistifellea e apportare benefici alla milza. La seconda è quella di mantenere delle abitudini di esercizio fisico corrette, evitare esercizi eccessivi e non sudare eccessivamente, in modo da prevenire la perdita di liquidi corporei e causare un carico inutile sul cuore. Evitare di fare esercizio fisico a mezzogiorno. È meglio scegliere le ore più fresche del mattino presto o della sera e assicurarsi di fare esercizio in un ambiente ben ventilato. Inoltre, dopo aver sudato durante l'attività fisica, bisogna fare attenzione a non accendere l'aria condizionata o a non fare subito una doccia fredda, e a non bere acqua fredda in fretta.

Per quanto riguarda l'umore, la cosa principale è mantenere la calma ed evitare eccessive fluttuazioni emotive. Inoltre, è possibile scegliere anche alcuni medicinali aromatici o alimenti che possono rinvigorire la milza ed eliminare l'umidità, come semi di coix, scorza di mandarino, ecc., per mantenere il corpo e la mente freschi e a loro agio.

Seguendo i punti sopra indicati e conformandosi alle caratteristiche naturali della canicola, è possibile raggiungere una routine quotidiana regolare e preservare la propria vita fino a un'età sana. Come dice una poesia della dinastia Tang: "Nei giorni canicolari dell'estate, mi chiudo dentro e indosso una tunica rattoppata, senza pini o bambù a fare ombra alla mia stanza o al corridoio. Per essere in pace, non ho bisogno di montagne o fiumi, ma di spegnere il fuoco nel mio cuore e rinfrescarmi".

Riferimenti

[1] Zhu Xianmin. Discussione sui fattori temporali del trattamento delle malattie invernali in estate e deduzione della data della canicola[J]. Rivista di agopuntura di Shanghai, 2013, 32(3): 224-226.

[2] Xie Sheng, Liu Yuanyuan. Costruzione teorica e discussione del trattamento Sanfu nella costruzione Kuntu[J]. Rivista cinese di medicina di base nella medicina tradizionale cinese, 2017, 23(5): 626-627.

[3] Il principe Huang Yan. La connotazione medica tradizionale della terapia moxibustione sanfutiana[D]. Guangzhou: Università di Medicina Cinese di Guangzhou, 2007.