Il miglior integratore per perdere peso! Mela giapponese non sbucciata

L'obesità è un sintomo che può causare molti problemi alle persone, per questo motivo il mercato sta inondando di nuovi alimenti per perdere peso e i libri sulla perdita di peso sono spesso tra i più venduti. Un tempo la "dieta della mela" era un metodo popolare per perdere peso.

Si tratta di un metodo di perdita di peso che prevede di mangiare solo mele entro tre giorni. Afferma che "poiché le calorie consumate sono inferiori a quelle di una dieta normale, non importa quante mele mangi, non supererai le calorie richieste".

A quel tempo, durante le lezioni o i gruppi di lettura, mi chiedevano anche: "La dieta di tre giorni a base di mele è davvero efficace?" e "Va bene mangiare solo mele?". Ricordo di aver risposto loro che "ingrassare è terribile" e che "è più saggio evitare metodi di perdita di peso eccessivamente drastici".

Infatti, se si mettono in atto metodi di dimagrimento troppo drastici, la situazione di ripresa del peso sarà più grave. Forse per questo motivo la tendenza della "dieta di tre giorni a base di mele" è giunta al termine nel breve periodo. Anche se molte persone perdono peso temporaneamente, hanno la sensazione che sia stato tutto inutile, perché poi riprendono peso.

Tuttavia, le mele sono effettivamente alimenti ipocalorici. Le calorie contenute in una mela sono circa 80-100 kcal. Rispetto a una fetta di torta alla crema di fragole che contiene dalle 340 alle 350 kcal, le calorie sono ovviamente molto più basse. Pertanto, le mele sono effettivamente utili per perdere peso. Se vuoi perdere peso, dovresti imparare ad andare d'accordo con le mele.

Quindi, se vuoi usare le mele come integratore per perdere peso, qual è il metodo migliore? Ad esempio, mangiare una mela può produrre un certo senso di sazietà e sopprimere l'appetito. Quindi forse le mele possono aiutarti a evitare spuntini inutili.

Inoltre, attraverso il ruolo delle fibre alimentari ricche di pectina, può favorire la regolazione intestinale, eliminare la stitichezza, prevenire l'accumulo eccessivo di nutrienti nell'organismo e persino consumare i grassi accumulati in passato, quindi puoi aspettarti di perdere peso come risultato.

Come accennato in precedenza, abbiamo confermato l'effetto dimagrante delle mele attraverso esperimenti sui topi. Confrontando la perdita di peso dei topi da esperimento a cui era stato somministrato un mangime contenente il 10% di pectina di mela e quella dei topi da esperimento a cui era stato somministrato un mangime contenente il 20% di pectina di mela, si è scoperto che l'effetto sulla perdita di peso era proporzionale al contenuto di pectina di mela.

Per i motivi sopra esposti, dovremmo andare d'accordo con Apple. Se vuoi usarlo come integratore per perdere peso, potresti mangiare due mele ogni mattina e ogni sera, per un totale di due mele al giorno.

Questo articolo è tratto da "Apple Pectin Raw Food Therapy: Cutting Out Sugar" pubblicato da Shimao Publishing. Regolazione intestinale. Disintossicazione. Prevenzione del cancro