Dopo l'arrivo della canicola, le persone di mezza età e gli anziani dovrebbero prestare attenzione! Cerca di non toccare questi due tipi di acqua

È l'inizio della canicola estiva, il clima si fa più caldo e la gente cerca in tutti i modi possibili un po' di frescura.

Tuttavia, per le persone di mezza età e anziane, che desiderano un po' di frescura, ci sono due tipi di acqua che è sconsigliato toccare: bere acqua ghiacciata e fare una doccia fredda .

Questo comportamento apparentemente normale può nascondere enormi rischi per la salute. Oggi parliamo dei danni che questi due tipi di acqua possono causare al corpo umano.

I pericoli del bere acqua ghiacciata

Nella calda estate, un bicchiere di acqua fredda può davvero dare un immediato refrigerio. Ma per le persone di mezza età e per gli anziani questa non è una scelta saggia.

La funzionalità gastrointestinale delle persone di mezza età e degli anziani è relativamente debole. Bere acqua ghiacciata irrita la mucosa gastrointestinale, provoca contrazioni vascolari gastrointestinali, influenza la secrezione dei succhi digestivi e la motilità gastrointestinale e provoca facilmente sintomi quali indigestione, dolore addominale e diarrea.

Bere acqua ghiacciata può causare una drastica costrizione dei vasi sanguigni.

Soprattutto nelle persone di mezza età e anziane affette da patologie cardiovascolari, i cui vasi sanguigni presentano scarsa elasticità, una stimolazione fredda improvvisa può causare ipertensione, aumento del carico cardiaco e aumento del rischio di malattie come infarto del miocardio e ictus.

Inoltre, bere acqua ghiacciata può influire sul metabolismo dell'organismo.

Il metabolismo delle persone di mezza età e degli anziani è relativamente lento. Bere acqua ghiacciata rallenta ulteriormente il metabolismo corporeo, ostacolando l'escrezione dei rifiuti e l'assorbimento dei nutrienti.

I pericoli della doccia fredda

Fare una doccia fredda in estate può farti sentire fresco sul momento, ma per le persone di mezza età e anziane il potenziale danno non può essere ignorato.

Fare una doccia fredda può causare una brusca contrazione dei vasi sanguigni sulla superficie della pelle, facendo sì che il sangue affondi verso gli organi interni e determinando un apporto di sangue insufficiente al cuore e al cervello.

Nelle persone di mezza età e anziane che soffrono già di patologie cardiovascolari e cerebrovascolari, questo può facilmente causare vertigini, svenimenti e persino incidenti cardiovascolari e cerebrovascolari.

Inoltre, le articolazioni e i muscoli delle persone di mezza età e degli anziani sono relativamente fragili. Fare una doccia fredda può ridurre la circolazione sanguigna nelle articolazioni e nei muscoli, il che può facilmente causare problemi come dolori articolari e crampi muscolari.

Molte persone soffrono di dolori articolari dovuti alle frequenti docce fredde dopo l'arrivo della stagione fredda, il che influisce seriamente sulla loro vita quotidiana.

Inoltre, fare una doccia fredda può anche ridurre le difese immunitarie dell'organismo. L'immunità delle persone di mezza età e degli anziani non è buona come quella dei giovani. La stimolazione dell'acqua fredda ridurrà la resistenza dell'organismo e lo renderà più suscettibile alle malattie.

Il modo corretto per rinfrescarsi

Poiché bere acqua fredda e fare docce fredde non è consigliabile, come possono le persone di mezza età e gli anziani liberarsi adeguatamente dal caldo dopo l'inizio della stagione calda?

1. Bevi più acqua, ma scegli acqua calda. Assicurare un'adeguata assunzione di acqua ogni giorno aiuta a mantenere il normale metabolismo e la normale circolazione sanguigna nel corpo.

Gli esperti medici sottolineano che la temperatura migliore dell'acqua da bere è compresa tra la temperatura corporea e la temperatura dell'aria. Prendendo ad esempio l'estate, la temperatura dell'aria è di 30 gradi e la temperatura del corpo umano è di circa 36 gradi. La temperatura più adatta per bere l'acqua è compresa tra 30 e 36 gradi . Troppo freddo o troppo caldo irritano il corpo.

2. Seguire una dieta leggera e mangiare più verdura e frutta. Come l'anguria, il cetriolo, la zucca amara, ecc., possono non solo reintegrare l'acqua, ma anche eliminare il calore e alleviare la calura estiva.

3. Utilizzare condizionatori e ventilatori in modo ragionevole. Mantenere la temperatura interna entro un intervallo appropriato, facendo attenzione però a evitare eccessive differenze di temperatura.

4. Fai un bagno con acqua calda. La temperatura dell'acqua dovrebbe essere compresa tra 35℃ e 40℃, per purificare il corpo e alleviare la stanchezza.

Conclusione

Il caldo torrido che segue l'arrivo della canicola rappresenta una sfida per la salute delle persone di mezza età e degli anziani, ma se impariamo i metodi giusti, possiamo superarlo in sicurezza.

Ricordatevi di non toccare mai questi due tipi di acqua solo per rinfrescarvi temporaneamente: bevete acqua fredda e fate una doccia fredda.

Prenditi cura del tuo corpo, cominciando da ogni piccolo dettaglio, e lascia che la salute ti accompagni sempre.

Spero che questo articolo possa aiutare i miei amici di mezza età e gli anziani a essere più vigili e a trascorrere un'estate sana e confortevole!

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